NG坐姿小心會越來越胖吶!超簡易3招教妳奇蹟重現瘦長美腿

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NG坐姿小心會越來越胖吶!超簡易3招教妳奇蹟重現瘦長美腿

NG坐姿小心會越來越胖吶!超簡易3招教妳奇蹟重現瘦長美腿 坐姿、站姿、運動、錯誤、NG
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最近天氣變化大,每當一冷的時候就想大吃大喝,然後胖了就推到寒冷要累積熱量上頭(欸),不過妳知道其實會胖、腿會變粗、身體狀況變多,其實跟天氣無關、而是都跟你的坐姿有關係的!喜歡盤腿坐的妞妞、長時間低頭族的這類型朋友,妳的美腿可能就會因此消失、骨盆更也會歪掉,千萬不得忽略的呦!

Photo Source:  MIRA- weheartit

 

 

 

今天妞編輯就來介紹有哪些NG坐姿、站姿該避免,又有什麼能改善情況的簡易運動法,讓女孩們早日找回瘦長美腿、體態和身體都越來越好。(握拳)

 

 

 

所謂的「NG坐姿


Photo Source: MIRA- weheartit

(1)喜歡交叉盤腿坐,容易使得背部整個變形。舉例來說,如果妳的右腿疊在左腿上,那麼右側的骨盆就會向上提起,重心集中到左側骨盆,脊椎自然就會右彎。所以相反的,若是左腿在上方的話,則導致脊柱向左彎。

 

 

Photo Source: dispri0126- weheartit

(2)併攏坐好聽起來很OK,但如果妳的雙腿整個斜放,導致雙腿都斜到同個方向的話,脊椎也會嚴重傾斜。

 

 

綜合以上兩點,其實最正確的坐姿就是三個重點,挺胸、把脊椎拉直、雙腿水平放好這樣才不會讓骨盆歪掉GG啦〜

 

 

 

 

「NG站姿也會讓美麗消失...


Photo Source: ポッコリお腹がー10㎝!お腹を凹ませドローインダイエット!- fc2

另外還有NG站姿也不只會影響體態美觀,更會讓身體出現毛病。我們看這張圖就能一目了然,像是腰痛、下腹痛、生理痛等等,都跟坐姿與站姿息息相關啊〜

 

 

 

 

將骨盆調整回來吧

 

Photo Source: 座り方を変えるだけで、太もも激やせ!?-mery

如果你已經長期NG坐姿的話,也可以透過以下這些簡單運動讓身體的線條、健康狀態都一併調整回來喔〜首先第一招平常有空都可以做,將自己的背部緊緊貼著牆壁,這看起來簡單如果不習慣的人做起來,一開始還是會有點小辛苦(像妞編輯就是習慣駝背啊)(該打),不過久了之後就會越來越上手,儀態也會更迷人。

 

 

 

Photo Source: 下半身歪みを正すストレッチで太もも激痩せ- moteco 

舖一塊瑜珈墊坐在地上兩腳伸直,接著將一隻腳跨越到另一隻腳上頭,用雙手往內側拉緊,維持15秒後換邊即可。

 

 

Photo Source: 下半身歪みを正すストレッチで太もも激痩せ- moteco 

舖一塊瑜珈墊躺在地上,然後雙腿彎曲立著,接著一隻腳也跨越到另一隻腳的膝蓋上端,兩隻手同樣握住被跨著的腳往內再拉緊,15秒後換邊就完成囉!

 

 

 

 

 

 

 

Photo Source:  MIRA- weheartit

看完這些有沒有覺得我們常常會忽略的坐姿,其實影響力真的很大呢?妞妞們如果想找回美麗身材線條、把骨盆矯正找回瘦大腿,這些NG事項和改善方法,都該好好嘗試看看,不要怠慢了吶!

 

 

 

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Source: 座り方を変えるだけで、太もも激やせ!?ポイントは「○○を立てる」こと-meryその座りかたがスタイルを崩す。女の子にありがちな癖がとっても危険!-mery

 

 

 

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12/7迎節氣「大雪」!5大星座財運開始轉強,巨蟹易抓住賺錢機會、第一名荷包穩穩成長

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有幸運上榜嗎?

2025年在12月7日這天,將迎來二十四節氣之一的「大雪」,古人云:「大者,盛也,至此而雪盛也。」意指這時候是降大雪的起始時間,代表著冬季即將到來。小孟塔羅雲蔚老師分享,隨大雪節氣到來,有5個星座這段時間,容易抓住財運,生活也感覺特別踏實又安心。

 

「大雪」財運最旺星座TOP5

處女座

source:妞新聞

處女座在大雪節氣裡,錢包容易鼓起來,因為他們平時就愛計畫,每一筆花費都心裡有數。生活中,突然的兼職或小型副業常常帶來意外收入,讓他們覺得驚喜。超市或市集遇到特價商品,他們能精準抓到撿便宜的機會,省下不少錢。朋友聚會、同事間的小合作,也可能轉化成賺錢的契機。家裡整理或舊物出售,也能帶來小確幸的收益。就算是日常買菜或網購,他們都有方法省錢又不失品質。偶爾抓住理財資訊,也容易做出正確的投資判斷。連日常生活的小巧思,例如記帳、比價,都能累積財運。處女座的細心和踏實,在這段時間特別能讓荷包穩定增加。簡單生活,也能讓錢流進來

 

 

「大雪」財運最旺星座TOP4

巨蟹座

source:妞新聞

巨蟹座在大雪節氣的財運很不錯,因為他們平常就懂得珍惜手上的資源,不亂花錢。家裡的小生意或副業,能在不經意間帶來額外收入。朋友聚會或親友推薦的機會,也可能變成賺錢的管道。逛市場、買菜時,他們能精準抓住折扣或促銷,省下不少開銷。日常理財的小習慣,例如記帳或設定購物清單,也讓錢財累積得更穩定。偶爾動手整理家裡舊物出售,能得到意外的小收入。連生活中微小的選擇,比如比價、挑選優惠商品,都能讓財運悄悄增長。巨蟹座的細心與耐心,讓他們在平凡日子裡,輕鬆抓住金錢機會。這段時間,荷包感覺特別踏實又安心。

 

「大雪」財運最旺星座TOP3

獅子座

source:妞新聞

獅子座在大雪節氣的財運很旺,因為他們常常抓住身邊的小機會,轉化成收入。生活中,臨時的兼職或朋友介紹的工作,往往能帶來意外金錢。家裡整理舊物,放到二手平台,很容易換成現金。逛街或超市時,他們敏銳察覺折扣訊息,省下不少開銷。親友聚會聊到的小點子,也可能成為小生意的來源。日常理財習慣像是記帳或規劃支出,也讓荷包變得穩健。網購比價、挑優惠商品,讓每一分錢都花得精明。偶爾動手做手工或小創意,也能變成零用錢收入。獅子座的行動力和直覺,在平凡日子裡特別能轉換成財運。日常生活中的小巧思,都能悄悄幫他們增加收入,讓錢財滾滾而來。

 

 

「大雪」財運最旺星座TOP2

摩羯座

source:妞新聞

摩羯座在大雪節氣的財運非常穩定,因為他們平時就懂得規劃每一筆開銷。生活中,臨時出現的兼職或小案子,很容易帶來額外收入。家裡整理閒置物品,賣掉舊衣或二手用品,也能換成現金。逛超市、菜市場時,他們總能抓到折扣和促銷,省下不少錢。日常理財習慣像是記帳、列清單,讓荷包增長更有秩序。朋友或同事分享的小商機,他們也能看準時機參與,轉化成收入。網購時,仔細比價與挑優惠商品,讓每一分錢都花得精明。偶爾利用生活中的小創意,像是手作或短期代購,也能帶來零用錢。摩羯座的踏實與耐心,在平凡日子裡特別能累積財富。日常生活的小細節,讓錢財悄悄流入他們的口袋,荷包感覺特別踏實又穩定。

 

「大雪」財運最旺星座TOP1

金牛座

source:妞新聞

金牛座在大雪節氣的財運特別旺,因為他們平時就懂得精打細算,不亂花錢。生活中,逛超市或菜市場時,他們總能找到折扣商品,省下不少錢。家裡整理舊物,像衣服、書籍或小家電出售,也能帶來意外收入。日常理財習慣,例如記帳、設定每月預算,讓荷包越來越厚。偶爾參加朋友或親友的小合作,也可能換成額外獎金或禮物。網購比價時,他們總能挑到高CP值的商品,花得精明又開心。家裡的小副業或手作,往往能在閒暇時間創造收入。生活中注意細節、抓住小機會,讓金錢悄悄累積。金牛座的耐心與踏實,使他們在平凡日子裡,也能輕鬆增加財運。日常生活的每個小巧思,都幫助荷包穩穩往上成長,感覺特別踏實。

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