腸道健康人也會由內而外變美!一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up

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腸道健康人也會由內而外變美!一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up

腸道健康人也會由內而外變美!一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up 腸道、伸展操、瑜珈、美腸、排毒
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不正常的作息與飲食習慣總是讓你看起來沒精神、肌膚蠟黃?除了影響到肌膚狀態,這些因素也會影響排便導致便秘,讓體內的廢物堆積在腸道產生許多毒素影響健康呢。

source:excite

 

 

 

 

 

source:skincare

今天妞編輯整理了三組針對腸道狀況與排便的瑜珈與伸展操,不但可以藉由伸展操提振精神,也可以刺激腸道改善便秘、提升排毒力喔!簡單的動作讓忙碌的女生也可以簡單實行,就讓我們一起看下去吧!

 

 

 

 

駱駝式

source:ヨガ

首先採取跪姿,雙膝寬度與肩同寬。接著一邊吸氣一邊依序讓左手扶左腳踝、右手扶右腳踝,身體穩定後邊吐氣肚子可以向天空的方向伸展腹部。(凹背的感覺)

 

 

 

 

 

這個動作可以伸展到腹部,刺激腸道改善便秘。女孩們可以跟著示範影片一起嘗試看看~

 

 

 

 

 

 

嬰兒式

source:matome

首先先以跪坐的姿勢準備,雙手慢慢沿著地板向前延伸,做出像是跪拜的姿勢就是嬰兒式了!在延伸上半身的過程,可以感受到腹部、背部肌肉的延展,並且促進體內臟器與腸道的功能~

 

 

記得手臂在往前延伸時,要感覺腹部到稍微緊繃的感覺才有效喔!

 

 

 

 

髖關節伸展操

以平躺的姿勢開始,雙手抱住單膝向身體內側輕壓,接著左膝帶向右側方向、上身轉向反方向呈現扭轉的狀態。(反方向也重複相同步驟)這個姿勢不但可以調整歪斜的骨骼也可以刺激腸道!是個簡單易實行的美腸伸展操呢~

 

 

 

 

source:yahoo

如果想要加強效果,可以增加為早晚各做一次美腸伸展操組合~早上進行伸展操可以搭配飲用溫開水,讓腸道的排毒力加倍喔!就讓我們一起每天五分鐘,利用這三組簡單的伸展改善腸道健康吧!

 

 

 

 

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註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒! 

 

 

 

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心動瞬間_

希望台灣之後也有限定T可以買!

「藏壽司全球旗艦店」再+1!近日藏壽司在東京銀座迎來第6間全球旗艦店,為了慶祝盛大開幕,攜手Uniqlo推出限定紀念T恤和包款,此外品牌還將藏壽司(Kura Sushi)Uniqlo的名稱結合成「UniKura」大玩諧音梗,將跟著妞編輯一起來看看吧!

 

 

藏壽司「銀座全球旗艦店」盛大開幕

藏壽司銀座全球旗艦店以日治時期「江戶時代」為背景,讓妞妞們在這裡可以感受到歌川廣重的浮世繪所描繪的江戶文化,如觀賞製作「壽司」、「天婦羅」和「團子」等表演。店裝採用「現代日式風格設計」是全球旗艦店的特色之一,純木、榻榻米、裸露燈泡等現代感的空間表現,都讓妞妞們可以感受到日本的溫暖!

 

 

藏壽司「銀座全球旗艦店」限定菜單

藏壽司為了因應本次「江戶時代」背景,特別推出幾款一定要品嘗的江戶美食菜單!除了基本款的生鮮三貫壽司外,天婦羅、貝類和醃漬生鮮也是必點,另外也別忘了來份道地的「日式玉子燒」,吃起來好像綿密的起司蛋糕,還有可口的糰子系列,妞編輯已看到口水直流啦~

 

 

藏壽司「銀座全球旗艦店」Uniqlo限定菜單

來到銀座旗艦店不能錯過的還有本次重頭戲「Uniqlo聯名」限定系列,這次以Uniqlo的「紅白配色」為設計靈感,一共推出三款限定菜單,分別是鮪魚鮭魚子壽司、鮭魚子海膽丼飯和北海道碎紅豆沙草莓大福,妞妞們想好要吃哪款了嗎?(當然是全部都來一份!XD)此外消費滿2,500日圓即可獲得限量資料夾,只有4000份,妞妞們想要的話可要把握機會!

 

 

 

藏壽司「銀座全球旗艦店」Uniqlo限定商品

 

 ベーシックTシャツ(T恤) ¥1,990、トートバッグ(帆布袋) ¥2,490

既然是和Uniqlo的合作,怎能少得了實用的T恤和帆布袋周邊商品呢?印滿藏壽司熱銷品項的九宮格圖案上衣都只要甜甜百元價,身為壽司迷的妞妞們一定要收下的吧!

 

 

藏壽司「銀座全球旗艦店」已於2024年4月25日盛大開幕,想了解更多資訊的妞妞可以點擊這裡到官網看更詳細的介紹呦! 

 

 

source:Kura Sushi 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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