以後反而更期待下雨!雨天不憂鬱的6個好方法 | 下雨、陽光、太陽、心情、憂鬱 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

有沒有人跟妞編輯一樣,每次遇到下雨天就變得有點憂鬱啊?除了感受不到溫暖的陽光以外、整個人也顯得狼狽不堪…到底有甚麼好方法能 下雨、陽光、太陽、心情、憂鬱

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以後反而更期待下雨!雨天不憂鬱的6個好方法

2015-04-28

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有沒有人跟妞編輯一樣,每次遇到下雨天就變得有點憂鬱啊?除了感受不到溫暖的陽光以外、整個人也顯得狼狽不堪…到底有甚麼好方法能讓我們在雨天也保持好心情呢?

Photo Source: korean-umbrella- weheartit

 

 

不要悶在家裡,出外走一走吧

Photo Source: korean-umbrella- pinterest

是不是每次曬太陽都覺得充滿活力呢?其實這並不只是心理作用喔,因為陽光能刺激大腦分泌血清素,讓我們感到放鬆與精神氣爽。雨天的日照比較短,如果又因為發懶而躺在家裡不動,血清素就會下降,讓我們感到憂鬱。所以即使外頭下雨,還是不要懶洋洋地躺在沙發上看電視,去外頭跟朋友聚餐或是到書店晃一晃,有活動力才能趕走憂鬱呢!

 

 

痛快大哭一場

Photo Source: anime-cry- myanimelist

你也覺得大哭一場後心情變得格外輕鬆嗎?哭泣後大腦會自發性地切換正副交感神經讓我們感到放鬆,而研究顯示大哭比大笑更能釋放壓力,甚至可以維持將近一個星期的好心情呢!如果心情低落但哭不出來,不妨看一些讓你感同身受的書或電影、或聽催淚情歌,有共鳴的時候就容易掉淚囉!

 

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吃快樂食物

Photo Source: eating-almond- walltor

空腹的時候難免覺得心情不好,這個時候可以攝取一些能讓我們擺脫壞情緒的食物。杏仁中含有鈣質以及色胺酸,色胺酸能增加血清素的分泌,而鈣質在我們感到焦慮時,可以讓我們神經鎮定。另外,唾手可得的香蕉也能提升血清素呢!

 

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噴香水

Photo Source: girl-using-perfume- huffingtonpost

雨天總是有一個悶悶的味道,聞久了還真有點缺氧…既然無法改變天氣,那就只好改變自己的味道啦!下次雨天不妨噴一些香水,薰衣草能平復我們煩躁的心情、茉莉花能舒緩低落的情緒、柑橘類能幫助我們恢復活力…等等。

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選一把有特色的雨傘

Photo Source: cute-umbrella- weheartit

最常見的雨傘就是黑色、白色以及藍色,光是用看的就讓人覺得so boring…其實就跟穿漂亮的衣服會讓我們快樂一樣,你看到自己可愛的雨傘也就不會那麼討厭雨天囉!

 

Photo Source: 傘- 1133.tistory

超浪漫的白蕾絲雨傘,拿這柄走在路上一定會成為「嬌」點啊!

 

Photo Source: cute-umbrella- cocorosa

點點控一定要擁有的夢幻點點傘!

 

 

穿一雙好看的雨鞋

Photo Source: rainboots- weheartitrainboots- weheartit

雨天最麻煩的就是鞋子會濕掉...那不妨直接穿雨鞋吧,不管是配長褲、短褲還是裙裝,其實都有一種率性的感覺呢!除了最基本的黑色長筒以外,,還可以利用鞋襪搭配穿出時尚味喔!


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Photo Source: rainboots- weheartit

另外,亮色系雨鞋也會讓你整個人看起來更有精神!

 

Photo Source: rainboots- weheartitrainboots- weheartit

也可以選有圖案的,只要記得上半身穿簡單一點,就不用怕整個人看起來太花囉!

 

 

 

Photo Source: umbrella- weheartit

相信只要follow以上的6個小方法,大家也能輕鬆趕走雨天憂鬱,說不定還會更期待下雨天的到來呢XD

 

 

 

Source: に雨の日もHappyに過ごす方法を教えてもらいました -mery雨の日鬱の解消法6つ- mery雨の日が楽しくなる- mery

Tag: 下雨陽光太陽心情憂鬱
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