陸劇《聽說你喜歡我》女主王楚然好仙！本人公開自製牛肉減脂餐作法，好吃又不怕挨餓

2/10一開播就引起討論的最新陸劇《聽說你喜歡我》，由彭冠英、王楚然領銜主演，男女主角閃婚閃離，時隔6年後又破鏡重圓的劇情，男俊女美，醫療題材，智商在線，讓人從第一集就完全陷入。飾演女主角「阮流箏」的演員王楚然，雖然戲劇經驗沒有非常豐富，但演技又好又自然，加上一張明豔的臉，十足就是小說標準女主！私下經常在小紅書上和粉絲分享生活的她，也不藏私地公開自己身材控管方法，一起來看看！（甜寵陸劇《聽說你喜歡我》8大劇情演員介紹）

陸劇《聽說你喜歡我》

王楚然飾演「阮流箏」

source：聽說你喜歡我、source:王楚然

1999年出生的新生代演員王楚然，2016年因古裝劇《將軍在上》柳惜音一角進入演藝圈，2022年跟許凱、吳謹言合作拍攝《尚食》，才開始被注意到，而在今年開播的《聽說你喜歡我》，直接拿下女主一角，172公分，身材瘦卻不乾癟，皮膚還超白，自帶溫柔仙氣濾鏡的外貌，笑起來超甜，哭起來又好惹人憐，就連女生邊追劇也會被她狂圈粉，網友更評論「眼睛完全移不開」「太太太漂亮了」「她的美貌會發光」。

《聽說你喜歡我》王楚然身材維持方法1

健康飲食不要太極端

source:王楚然

「在減肥期間一定要合理的吃」王楚然分享，減肥對她來說是一個很痛苦且漫長的過程，她以前在減肥時會把所有碳水都戒掉，但那段時間情緒會變得比較暴躁，膚況也變差，現在她會追求合理的吃，如果把碳水都戒掉，其實對女生也不太好，會讓皮膚變差、生理期也受影響，還是要健康地吃，稍微攝取優質的油脂才是好的。

《聽說你喜歡我》王楚然身材維持方法2

自製減脂香菜牛肉

source:王楚然

在《聽說你喜歡我》劇中裡，有不少阮流箏為愛學習下廚的場景，而現實生活中，王楚然的廚藝也很好，她特別拍過一個影片，分享一道減脂餐料理「香菜牛肉」，還親自教學整個烹煮步驟。吃起來不僅美味，還能攝取好的油脂，如果不喜歡吃香菜的妞妞，可以自行換掉其他的蔬菜喔！

1.先將牛肉切條或切絲，接著開始醃製牛肉

2.倒入2勺醬油、少許鹽、1勺料理酒、1勺蠔油、少許玉米澱粉

3.均勻攪拌後等待20～30分鐘

4.切出蒜末後調製醬汁，加入少許醬油、少許促、蒜末、辣椒、花椒油

5.鍋水煮開後，將切好的牛肉放入，煮好後起鍋

6.拌入香菜及剛剛調好的醬汁。

《聽說你喜歡我》王楚然身材維持方法3

拉伸瑜伽

source:王楚然

身材穠纖合度的王楚然，平常就算沒有出門，在家還是會做些拉伸、瑜伽等輕運動，或是踩踏機，總之，就算再忙，每天還是會抽出時間運動，難怪能維持零贅肉的好身材！

倫敦國王學院人權法教授羅伯特．溫特穆特（Robert Wintemute）的新書，中譯本要在2026年11月7日上市。商周出版這本《跨性別者權利與女性權利──從衝突到共存，一位人權法學者的思辨》，英文書名是 Transgender Rights vs Women's Rights: From Conflicts to Co-existence，由劉維人翻譯，政治大學法學院教授王曉丹推薦，定價680元，平裝240頁，ISBN 9786264601962。

書訊把問題直接寫在前面：當跨性別者的權利主張進入法律與公共政策，事情往往不再只是「支持」或「反對」。免術換證會不會影響女性專屬空間的安全？跨性別者參與女子運動時，公平的界線該怎麼劃？當性別認同、女性權益、兒童最佳利益和言論自由彼此牽動，法律要怎麼判斷？作者的問法是：當不同群體的正當利益無法同時完全滿足，能不能先回到法律和事實，找出不同權利可以共存的界線。

商周出版《跨性別者權利與女性權利──從衝突到共存，一位人權法學者的思辨》立體書封。

《跨性別者權利與女性權利──從衝突到共存，一位人權法學者的思辨》書封。圖／商周出版提供

寫這本書的人，先參加過哪些人權案件

羅伯特．溫特穆特是牛津大學法學博士，曾在紐約執業，1991年起任教於倫敦國王學院，研究人權法、反歧視法、性傾向與法律，以及不同權利之間的競合。書訊寫，他的學術研究曾獲南非憲法法院、英國上議院，以及英格蘭、蘇格蘭、魁北克等地法院引用。

除了教書，他也長期參與歐洲 LGB 平權的策略性訴訟和第三方介入，包括保障同性伴侶平等待遇的 Karner v. Austria、確認同性伴侶關係屬於「家庭生活」的 Schalk and Kopf v. Austria、促使義大利建立同性伴侶法律承認制度的 Oliari and Others v. Italy，以及2023年歐洲人權法院大法庭判決 Fedotova and Others v. Russia，該案進一步確認國家有義務為同性伴侶提供法律承認與保障。近年研究則聚焦跨性別者權利、女性權利和兒童利益之間的法律爭議。

譯者劉維人的社科譯作包括《暴政》、《反民主》、《民主的擂台》、《北歐不是神話》、《修辭的陷阱》、《憤怒與希望》。

九個章節在對哪些題目作整理

全書從英國及歐洲的重要法律案件和政策爭議出發，逐一梳理不同權利主張背後的法律依據、證據和可能後果。書訊強調，作者既不迴避跨性別者遭受的歧視，也不認為任何權利主張都該免於檢驗。

目錄分成九章，另有附錄。第一章回顧「我們怎麼會走到這一步」，從1972年同情跨性別的判決，寫到2017年倡議取消出生證明的性別欄位。第二章討論跨性別權利與女性權利為何經常衝突。第三章區分什麼是恐跨、什麼是法律保障的政治言論。第四章整理那些他認為毋庸置疑的跨性別權利。第五章處理是否應該允許改變法定性別，以及門檻該如何設定。第六章寫保護女性專屬空間、專屬分類和專屬能力。第七章討論保護兒童免於性別轉換醫療的風險。第八章說明為何跨性別權利與 LGB 權利並不相同。第九章則嘗試回答跨性別權利要如何與女性、兒童權利並存。附錄整理2025年英美最高法院判決。

金石堂、三民等通路目前列出的出版日是2026年11月7日，定價680元；書店頁面上常見79折、約537元，實際售價以各通路為準。金石堂頁面另註明預計2026年11月9日出貨。