大家都說多喝水可以幫助排便、助消化、排毒、利尿,不過你相信多喝水還能變年輕嗎?根據英國《每日郵報》報導,42歲的Sarah Smith靠著一天喝3000c.c.的水,就從凹陷老皮變成光滑肌膚,連皺紋都少了許多!

 

 

Sarah Smith長年苦於頭痛跟消化不良,42歲看起來卻像超過52歲一樣憔悴,連兩個女兒都說媽媽看起來像100歲。在醫師建議下,她決定開始多喝水。

 

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飲水嚴重缺乏的Sarah,一天只喝三次水,她原本的飲水習慣是:早上喝一杯茶、午晚餐各一杯水─這是24小時所有的喝水量!Sarah也在相關的報導調查發現英國女性普遍有5分之1的人喝水沒有喝到建議的量,讓Sarah開始每天喝三公升的水,持續28天,並拍照記錄自己的變化。

 

第一周:體重54公斤、腰圍28吋一開始不太習慣喝這麼多水,所以還是有喝茶代替,雖然被丈夫說這樣不算,但是英國的營養學期刊報導適量的咖啡因不會造成脫水,對於加速新陳代謝也有效。每天早上Sarah都會做十分鐘的瑜珈,開始大量喝水後發現動作更靈活,想必是水對於潤滑關節起了效果。

 

第二周:體重53.5公斤、腰圍28吋。皺紋、斑點、眼周暗影變得不明顯了,體重少了0.5公斤,而且已經一星期沒有頭痛了!丈夫也說Sarah臀部跟大腿的脂肪都消失了。不過缺點就是出外逛街找廁所找到很火……

 

第三周:腰圍變成27.5吋,黑眼圈跟皺紋幾乎消失,Sarah的美容師朋友說是因為水幫助她的皮膚細胞更有效的再生。早上眼睛乾的狀況都好了,連貪睡習慣也改善了,注意力變得更集中。

 

第四周:體重足足少了一公斤,腰圍也變成27吋,皮膚整個年輕許多,而這一切僅僅是只有多喝水!甚至喝醉後隔天也不會有嚴重的宿醉。

 

是不是就像變了個人一樣?搞不好Sarah是去做醫美。

 

不過Sarah是在醫生指示下才實行一天喝三公升的水,3000c.c.對一般人來說太多了,多喝不見得好,甚至可能會引起水中毒。至於回春的情形,是因為Sarah本來就嚴重缺水,肌膚凹陷失去光滑彈性,喝足夠的水是讓她回到原本該有的飽水狀態。正確的飲水習慣為一天喝1500-2000c.c.,每小時不要超過1000c.c.,並且要搭配運動消耗,不然攝取過多會水腫、甚至引起過敏。原來喝少喝多不如喝得剛剛好,你也想靠喝水就喝出健康漂亮嗎?

 

 

Source: How-drinking-litres-water-day-took-years-face - dailymail