大家都說多喝水可以幫助排便、助消化、排毒、利尿，不過你相信多喝水還能變年輕嗎？根據英國《每日郵報》報導，42歲的Sarah Smith靠著一天喝3000c.c.的水，就從凹陷老皮變成光滑肌膚，連皺紋都少了許多！

Sarah Smith長年苦於頭痛跟消化不良，42歲看起來卻像超過52歲一樣憔悴，連兩個女兒都說媽媽看起來像100歲。在醫師建議下，她決定開始多喝水。

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飲水嚴重缺乏的Sarah，一天只喝三次水，她原本的飲水習慣是：早上喝一杯茶、午晚餐各一杯水─這是24小時所有的喝水量！Sarah也在相關的報導調查發現英國女性普遍有5分之1的人喝水沒有喝到建議的量，讓Sarah開始每天喝三公升的水，持續28天，並拍照記錄自己的變化。

第一周：體重54公斤、腰圍28吋一開始不太習慣喝這麼多水，所以還是有喝茶代替，雖然被丈夫說這樣不算，但是英國的營養學期刊報導適量的咖啡因不會造成脫水，對於加速新陳代謝也有效。每天早上Sarah都會做十分鐘的瑜珈，開始大量喝水後發現動作更靈活，想必是水對於潤滑關節起了效果。

第二周：體重53.5公斤、腰圍28吋。皺紋、斑點、眼周暗影變得不明顯了，體重少了0.5公斤，而且已經一星期沒有頭痛了！丈夫也說Sarah臀部跟大腿的脂肪都消失了。不過缺點就是出外逛街找廁所找到很火……

第三周：腰圍變成27.5吋，黑眼圈跟皺紋幾乎消失，Sarah的美容師朋友說是因為水幫助她的皮膚細胞更有效的再生。早上眼睛乾的狀況都好了，連貪睡習慣也改善了，注意力變得更集中。

第四周：體重足足少了一公斤，腰圍也變成27吋，皮膚整個年輕許多，而這一切僅僅是只有多喝水！甚至喝醉後隔天也不會有嚴重的宿醉。

是不是就像變了個人一樣？搞不好Sarah是去做醫美。

不過Sarah是在醫生指示下才實行一天喝三公升的水，3000c.c.對一般人來說太多了，多喝不見得好，甚至可能會引起水中毒。至於回春的情形，是因為Sarah本來就嚴重缺水，肌膚凹陷失去光滑彈性，喝足夠的水是讓她回到原本該有的飽水狀態。正確的飲水習慣為一天喝1500-2000c.c.，每小時不要超過1000c.c.，並且要搭配運動消耗，不然攝取過多會水腫、甚至引起過敏。原來喝少喝多不如喝得剛剛好，你也想靠喝水就喝出健康漂亮嗎？

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