人家都說夏天會瘦,不只是因為要趕快減肥穿比基尼,也有可能是因為天氣太熱食慾降低,但要是你看了Connor Haris繽紛的蔬果擺盤,說不定你就馬上食慾大開了喔。

 

 

15歲的Connor Haris是一位素食者,擅長用許多蔬菜水果擺盤,整齊的排列方式讓人看了好舒心啊~

 

 

Connor料理中使用到的蔬果都是在外租房的女孩們可以輕易取得的,簡單的煎餅、水果就能變成豐富的一餐。

 

 

Connor很喜歡用香蕉、草莓、藍莓做料理。

 

 

香蕉能夠增強人體抵抗力和降低血壓,香蕉成分裡的胺基酸也能抗憂鬱喔~

 

 

別看藍莓小小一顆,裡面富含了超多的營養成分,有高鋅、高鈣、高維生素,能夠防止腦神經老化、抗癌、增強免疫系統等等。

 

 

草莓雖然盛產季節短,但含有多種維生素,不僅能夠幫助消化,還可以防止血管硬化,最棒的是它不像西瓜或是龍眼等多吃了還會受涼或是上火喔~

 

 

中午不知道要吃什麼嗎?來份清爽的芒果酪梨壽司吧?把白飯擺涼了之後平舖在海苔上,再把酪梨、芒果切一條條的捲進去,這樣就完成囉~

 

 

甚至還能用同樣營養性超高的椰子果肉當料理的一部分,滑嫩的口感就像在吃布丁一樣!

 

 

不管是奇異果、草莓還是香蕉,都可以自由地淋上蜂蜜或是巧克力醬,搭配起來就像是天堂的食物啊~

 

 

各位對隔天的午餐有靈感了嗎?簡單的幾樣水果就能滿足所需的營養,而且也不需要用到炊具喔~要是妞妞們想再多看看Connor Haris繽紛清爽的水果擺盤,也可以到他的Instagram欣賞!

 

 

 

 

Source: connorharis - Instagram