減肥是一條漫長而寂寞的路，在這條路上究竟會遇上什麼樣的減肥陷阱？以下三種謬誤，我們認為起碼你得好好記住！
謬誤一 ：肥胖的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢
實際上 ：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病，反而是在強度和運動時間相同的情況下，肥胖的人會燃燒更多的卡路里。變胖了，不要責怪你的新陳代謝系統，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧！因此，不存在「肥胖的人因為新陳代謝就所以減肥速度緩慢」的說法。
謬誤二 ：身體習慣某項運動後，就不會再消耗那麼多的卡路里了
實際上 ：除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間，否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多，在你將新動作做了五六個回合以後，動作的確是平滑了，也少了很多不必要的熱身動作，可這些動作所耗費的熱量大概也只占2%左右。因此，不存在「身體習慣某項運動後，就不會消耗那麼多卡路里」的說法。
謬誤三 ：運動機器上顯示的熱量消耗是精確的
事實上 ：別那麼信賴它。有人曾經以最新款的運動機器進行過測試，70%的都不準確。新型的熱量計數器並沒有經過長時間的考驗，科學技術人員需要不斷提高它的品質，相反，舊型的熱量計算器，比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟了，尤其是你把年齡和體重等因素放進去了以後。因此，不存「運動機器上顯示的熱量消耗是精確的」的說法。
上一則
下一則
