小毛病麥擱來啦!十大食物顧好全身健康

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小毛病麥擱來啦!十大食物顧好全身健康

小毛病麥擱來啦!十大食物顧好全身健康 ibeauty、營養、身體、健康、器官
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 明明沒生病,卻時常出現一些小毛病,像是頭髮易斷裂、指甲沒光澤、腸胃不舒服,或是小腿常抽筋之類的,到底是為什麼呢?身體的各個部位都需要不同的營養素來維持健康、保持正常機能,一旦營養攝取不均衡,可能就會反映在某些器官囉。吃進了均衡的營養素,從頭顧到腳,健康自然沒煩惱!

 

 

 1.顧髮:小麥

小麥營養豐富,其中的鋅、鐵、維生素B,可以促進頭皮和髮根健康,降低白髮和禿頭發生的機率。

 

 2.顧腦:蛋黃

蛋黃的營養成分包括蛋白質、葉黃素、卵磷脂以及維生素D等,其中卵磷脂是幫助人體合成乙醯膽鹼(腦部中樞及周邊神經系統的傳導物質)的主要物質;每日至少攝取一顆蛋黃,可有效促進腦部製造新的記憶細胞。

 

 

 3.顧眼:地瓜葉

維生素A是護眼的關鍵,每100克地瓜葉的維生素A含量是每人每日建議量的兩倍,對於發育中的兒童以及長時間接觸3C的現代人,是絕佳的營養來源。

 

4.顧肺:番茄

番茄中的茄紅素是效果很好的抗氧化劑,對於肺部健康也有顯著的影響;英國諾丁漢大學研究指出,每週吃至少三次的番茄,可有效預防肺部及呼吸道疾病。

 

5.顧心:豆腐

豆腐的營養成分除了蛋白質和鈣質,豐富的鎂對預防高血壓及血液凝塊也有幫助。

 

 

6.顧腎:山藥

可提供許多每日必須攝取的營養素,像是蛋白質、礦物質、維生素A、B1、C;在中醫的觀點,山藥具有健脾腎及補中益氣的功效,糖尿病患者食用適量山藥,也有助於穩定血糖。

 

7.顧胃:高麗菜

高麗菜是營養價值很高的蔬菜,除了可提供每日必須攝取的礦物質及維生素C,豐富的維生素K1及維生素U可幫助身體修復受損組織,以及保護胃腸黏膜,有效減少胃部不適。

 

8.顧膚:南瓜

南瓜的β-胡蘿蔔素高居所有瓜類食物之冠,適量攝取有助於增加皮膚彈性及光澤。但攝取過量無法代謝時,會出現皮膚略偏黃之情形,建議此時需暫停食用。

 


9.顧指甲:牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅,是指甲健康的關鍵,長期缺鋅可能導致指甲易斷裂、長白斑以及缺乏光澤的情形。

 

10.顧腿:香蕉

大家都知道香蕉的鉀含量很豐富,每日攝取適量的鉀有助於維持體內酸鹼平衡,以及保持神經肌肉的正常機能,自然就是幫助伸展腿部肌肉伸展以及預防小腿抽筋的好幫手啦!

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UNIQLO首聯名《哈利波特》6款「四大學院上衣」台灣開賣!魔杖白T藏符咒學祕技

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心動瞬間_

 找到了!最新魔法部授權港口鑰。

入住學院宿舍、跑各科魔法課堂、報名魁地奇球賽、活米村校外教學、挑戰三巫鬥法大賽,或是躲開管理員飛七,來一場禁忌森林的秘密冒險…你也夢想成為《哈利波特(Harry Potter)》中的巫師學生嗎?呼叫全台的麻瓜們!珍貴的機會到來啦~想要開啟魔法世界的大門,必須先擁有「這一件」酷東西…(日牌《哈利波特》20款聯名「霍格華茲帆布包+四大學院制服」!)

 

 

 

UNIQLO×《哈利波特》首度聯名

港口鑰「一套」直達入學 

source: giphy

source: UNIQLO

你沒看錯!日本品牌「UNIQLO」在2024年居然獲得魔法部的授權,前往歐洲3大魔法學校之一「霍格華茲魔法與巫術學院」的嶄新港口鑰正式啟用(星星眼),首度夢幻聯動打造多款Harry Potter Collection嶄新UT系列,不用忙著擠上霍格華茲特快車,只要收以下任一件,就能咻~傳送入學!

 

 

 

UNIQLO×哈利波特聯名UT推薦1.

四大學院T恤

source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

UNIQLO男女適穿 Harry Potter Collection UT印花T恤 NT.590

獅院、蛇院、獾院、鷹院,想入哪個學院,穿上四大學院聯名TEE,就能直接越過一年級新生分院儀式(笑)分別以葛來分多的紅、史萊哲林的綠、雷文克勞的藍、赫夫帕夫的黑4個代表色作為主配色,葛來分多以及雷文克勞正面印上學院代表動物,另外兩個學院則是在口袋處低調裝飾院徽,背後才高調曬出學院名稱,小細節都略有不同~

 

 

 

UNIQLO×哈利波特聯名UT推薦2.

分類帽T恤

source: UNIQLO 

UNIQLO男女適穿 Harry Potter Collection UT印花T恤 NT.590

「勇敢的葛萊分多,來自荒蕪的沼澤,美麗的雷文克勞,來自寧靜的河畔…」那頂髒兮兮、破破爛爛的帽子彷彿又開口唱歌了!藍色聯名上衣還原分類帽的模樣,以白色線條勾勒,搭配四大學院的名字,簡約派也能不害羞穿上身。

 

 

 

UNIQLO×哈利波特聯名UT推薦3.

魔杖T恤

source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

UNIQLO男女適穿 Harry Potter Collection UT印花T恤 NT.590

妞編輯被這件聯名魔杖TEE燒到不行!主角哈利波特以冬青木、鳳凰羽毛打造的11吋魔杖,成為白T的正面主要設計,背面除了有眼鏡,還列了大家耳熟能詳的知名咒語,根本是符咒學的作弊小神器(笑),以上商品預計將在5月13日台灣開賣,快準備預算,推薦直接「速速前」包款帶回家~

 

 

 

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