一起越睡越美麗!睡前7步驟讓妳容光煥發

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一起越睡越美麗!睡前7步驟讓妳容光煥發

一起越睡越美麗!睡前7步驟讓妳容光煥發 VOGUE、睡眠、消夜、卸妝、咖啡因、孫芸芸、抬腿、熱水澡
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我們一天有1/4的時間都在睡覺,睡眠對健康影響相當重要,但該如何好好地睡上一覺,醒來後宛如睡美人般維持優美的型態?我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法,讓你越睡越美麗,發揮睡眠相乘的功效:

 

 

1. 睡前第一步:嚴禁睡前吃消夜

不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣,睡前兩小時絕對要忍住不吃東西,尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫!

 

2. 睡前第二步:慎選睡前飲品

雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康,但過多的話會使血管膨脹,造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品,不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助於舒緩脹氣,或是試試葡萄柚汁加上一點薑末,對皮膚也很好,但千萬別過量唷!

 

3. 睡前第三步:仔細卸妝並洗兩次臉

不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝,再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕,避免肌膚過於乾燥。

 

4. 睡前第四步:給眼睛一點咖啡因

想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈,坊間有不少傳聞的小撇步,像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循,因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效,所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包,倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜,用起來才會安心。

 

 

5. 睡前第五步:煩人痘痘變不見

發現臉上有痘痘快冒出來了,睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品,再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓,隔天會發現痘痘變小,也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤,也可試試名媛孫芸芸的小秘方:先塗上遮瑕品,用蜜粉按壓後在上一次遮瑕,保證痘疤看不到。

 

6. 睡前第六步:做做床上小運動

睡前在床上做點小運動,3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿,抬到腳麻了再放下來;另外,像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

 

7. 睡前第七步:頂著完美髮型入睡

洗完頭後,千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺,雖然你可以得到多一點睡眠時間,但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮!建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊,該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎,並擦一些保濕定型的產品,隔天起床才不會毛躁變型。

 

8. 起床第一步:沖個熱水澡吧!

許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡,其實這不但可以讓你立刻精神百倍,還能讓你心情愉快,一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩,那就洗臉時,打開淋浴間的熱水,讓浴室充滿水蒸氣,也有同樣效果;而且在潮溼及毛孔打開的情況下擦上保養品,更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。

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心動瞬間_

想找潤色、控油、保濕通通有!

進入炎炎夏日,強烈紫外線不只容易讓肌膚曬黑、曬傷,還會加速老化。防曬是每天最基礎也是最重要的保養步驟,不論晴天、雨天都不能偷懶。妞編輯特別整理2026年最新「開架防曬」,從控油、潤色到保濕等不同功效通通有,可以依照膚況與使用需求挑選最合適的命定款。

 

 

目錄

2026開架防曬新品推薦1

AHC極致防禦長效水潤防曬乳

AHC極致防禦長效水潤防曬乳SPF50+ PA++++ 50ml NT.900

圖片來源:AHC

SHINee李泰民愛用的AHC小黑盾全系列防曬,今年迎來全新升級!主打以「極致輕盈X超強持妝X抗光老化」的全方位防禦為核心,其中的話題新品#小黑盾防曬乳,超水感質地,好推不泛白、不悶黏,不論是單擦或妝前打底都適合。這款也是泰民出門前必備打底,全天清爽水嫩不脫妝。

 

2026開架防曬新品推薦2

AHC 極致防禦零油光防曬棒

AHC 極致防禦零油光防曬棒SPF50+ PA++++ 22g NT.900

圖片來源:AHC 

韓國最經典熱賣的#小黑盾防曬棒,免沾手設計,妝後也能點狀補擦不毀妝,契合泰民巡演、後台隨時輕鬆補擦需求。耐水耐汗耐摩擦,是戶外運動、長時間曝曬首選妝。

 

2026開架防曬新品推薦3

BIODERMA超耐曬清爽保濕潤色防曬液SPF50+ PA++++

BIODERMA超耐曬清爽保濕潤色防曬液SPF50+ PA++++ 40ml NT.1.080

圖片來源:BIODERMA

想要防曬同時又要有自然裸妝感?BIODERMA今年全新推出的「超耐曬清爽保濕潤色防曬液」,擁有SPF50+ PA++++高效寬頻防曬力,還有Ectoin伊克多因與Mannitol甘露醇等穩膚修復成分。輕盈水感的質地,還能校正膚色、修飾泛紅與瑕疵困擾,可以單用,也很適合當妝前打底。

 

2026開架防曬新品推薦4

1028 Pu-Tea 植萃潤透防曬乳 SPF50 ★★★

1028 Pu-Tea 植萃潤透防曬乳 SPF50 ★★★NT.299

圖片來源:1028

1028和全家便利商店攜手推出的「Pu-Tea植萃系列」,以「植萃養膚×日常防曬」為核心概念。新品「 植萃潤透防曬乳」清透水潤質地,結合物理性防曬與保濕成分,自然提亮膚色,作為妝前第一步使用。

 

2026開架防曬新品推薦5

i'm meme我愛超能水凝防曬乳(嫩粉/淨紫)

 

i’m meme 我愛超能水凝防曬乳(嫩粉/淨紫)SPF50+ PA++++ 40ml NT.390

圖片來源:i’m meme 

主打妝前x 保濕 x 防曬 x 持妝4大功效合一,幫助後續底妝全天候持久貼膚。養膚級成分結合水潤果凍質地,清爽不黏膩。淨紫款適合去除肌膚蠟黃暗沉,打造輕盈水光透明肌,嫩粉款則可修飾肌膚暗沉疲態。

 

2026開架防曬新品推薦6

Dr. May 美博士專業紫潤白防曬乳

Dr. May 美博士專業紫潤白防曬乳40ml NT.1,380

圖片來源:Dr. May

專為美容後最不穩定的脆弱期設計,提供 SPF50+ PA++++ 全寬頻最高規格防護,還精準鎖定亞洲女性容易產生的蠟黃、美容後暗沉問題,研發紫潤校色因子,中和肌膚暗沈與蠟黃,完美校正疲憊膚色。水感清爽質地,不悶黏、不刺激。

 

2026開架防曬新品推薦7

曼秀雷敦水潤肌裸肌柔光純物理防曬乳

曼秀雷敦水潤肌裸肌柔光純物理防曬乳50g NT.540

圖片來源:曼秀雷敦

專為敏弱與不穩定膚質打造,100%純物理防曬配方,堅持無添加酒精、香料與人工色素。水感乳液般的輕盈質地,為肌膚打造溫和無負擔的防禦屏障,有光透白、透亮粉兩款選擇,可以自然提亮膚色、修飾蒼白與疲態。

 

2026開架防曬新品推薦8

自白肌水光感 UV 防曬水凝乳

自白肌水光感 UV 防曬水凝乳 SPF50+ PA++++

圖片來源:自白肌

以清爽水凝乳質地結合高效防護與長效保濕,並融入海洋友善配方設計理念,添加亮膚型維生素 B3 與保濕玻尿酸,防禦紫外線同時舒緩修護。水凝乳質地輕盈清爽,一抹即化、不易泛白,使用感受如同擦上保濕精華般舒適,特別適合作為日常防曬或妝前打底,輕鬆打造清透水光肌。

 

2026開架防曬新品推薦9

ORBIS超全能盈白精華防曬乳

ORBIS超全能盈白精華防曬乳50g NT.1,250

圖片來源:ORBIS

ORBIS以「保養型防曬」為概念,兼顧舒適使用感與高效紫外線防護,今年夏季全新升級推出「超全能盈白精華防曬乳」,採用POLA化成獨家科技「瞬效光盾防護科技」,強化防曬效果、提升防禦力,質地上更加細緻、清爽水潤。

 

2026開架防曬新品推薦10

專科全效抗汗防曬乳

專科全效抗汗防曬乳SPF50+‧PA++++40ml NT.290

圖片來源:專科

aespa Giselle愛用的防曬!以平價、好用深得小資族群喜愛的專科防曬,今年全新升級全效防曬系列,帶來SPF50+ PA++++的最高等級防護外,加上富含42%以上保濕保養精華成分的「養膚級防禦」,清爽乳液質地,滑順舒爽、水潤不乾澀,首度導入100%永續環保紙質包裝,防曬也能環保愛地球。

 

2026開架防曬新品推薦11

ALLIE持采UV高效防曬水凝乳

ALLIE持采UV高效防曬水凝乳90g NT.850

圖片來源:ALLIE

吉伊卡哇、小八與烏薩奇化身守護肌膚的「軟萌抗曬小隊」!來自日本的人氣防曬品牌ALLIE,今年攜手吉伊卡哇合作,將熱賣的防曬品項換上期間限定新包裝。熱銷冠軍「持采UV高效防曬水凝乳」,具備SPF50+ PA++++的強效防曬力,水感質地清爽不黏膩、延展性佳,即使在上妝、流汗後補擦也不會感到厚重負擔。有了吉伊卡哇加持,更讓人想要天天認真擦防曬。

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