林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律

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林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律

林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律 林心如、體脂、女星瘦身
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心動瞬間_

整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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不用飛韓國!Olive Young三大美妝品牌來台開快閃店,SJ利特、安孝燮愛用同款台灣買得到
不用飛韓國!Olive Young三大美妝品牌來台開快閃店,SJ利特、安孝燮愛用同款台灣買得到 快閃店、Olive Young、韓星同款、利特、安孝燮、SUPER JUNIOR
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台灣就能買得到!

K-Beauty席捲全球,從保養到彩妝都引領趨勢,加上韓星愛用加持,更讓「同款」成為美妝迷們必買清單。現在不用飛韓國,韓國現代百貨攜手新光三越台中中港店打造期間限定「GLOW STARTS HERE」快閃店,一次集結三大韓國熱銷品牌,包括DER28、ongredients、Dear Dahlia,從保養到彩妝一次逛齊,限時僅7天登場,趕快把握機會去買一波。

 

目錄

 

「GLOW STARTS HERE」快閃店

到韓國旅行,除了逛街購物、跑咖外,當然不能錯過到Olive Young掃貨各式話題美妝品的行程!不過,沒時間飛出國也沒關係,現在在台灣也能同步感受韓系美妝熱潮。韓國現代百貨和新光三越台中中港店合作,打造期間限定「GLOW STARTS HERE」快閃店,直接把當前韓國最受關注的保養與彩妝趨勢搬進台中,現場集結三大人氣品牌,包含保養品牌 DER28、韓國 Olive Young 長年熱銷品牌 ongredients,以及純素彩妝品牌 Dear Dahlia。同步推出限定體驗組合、活動打卡優惠,韓系美妝控們快去朝聖。

 

 

DER28

由「灶咖男團」SUPER JUNIOR隊長利特代言的DER28,這次也登陸在快閃店。除了買得到利特最推的「VITERRA F.V.Cv修護面膜」,還有韓國新發表的「VITERRA RejuMax PDRN 賦活修護外泌體精華面霜」,主打高純度 PDRN 修護,並搭配多重保濕及積雪草。另外,品牌熱賣的「VITERRA 發酵光感防曬精華乳」同樣值得關注,輕盈水感質地,兼具防曬與保濕,也很適合台灣悶熱的夏天使用。

 

ongredients

韓國Olive Young長年熱銷品牌ongredients,不只韓妞喜歡回購,更受到許多專業彩妝師愛用。主打「100% 純素」及「成分極簡化」,最受歡迎的「小黃乳」,一瓶兼具保養與打底功效,能幫助後續妝容更服貼,在快閃店也可以零時差入手。此外,還有一推出就很受歡迎的保濕光澤噴霧,雙層結構設計結合化妝水層與乳液層,達到保濕鎖水與油水平衡效果。

 

 

Dear Dahlia

以標誌性大理石包裝聞名的 Dear Dahlia,是韓國相當知名的純素彩妝品牌,今年代言人找來男神安孝燮,又掀起了一波討論話題!在這次的快閃店,也帶來多款人氣商品,包括 PDRN 日間修護多合一 BB 霜 SPF40 PA+++,結合防曬、潤色與基礎保養功能,還有最經典熱賣的品花瓣液態腮紅,不用飛韓國,在台灣就可以入手。

 

 

GLOW STARTS HERE」快閃店

快閃日期|2026 6 19 日(週五)- 6 25 日(週四)

快閃地點|新光三越台中中港店 10F

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