林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律

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林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律

林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律 林心如、體脂、女星瘦身
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心動瞬間_

整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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ANNIE搶票預備!東海《ALIVE》高雄場演唱會座位圖、票價出爐,每人限購2張,這天搶先開賣
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心動瞬間_

搶票預備備!!!

「灶咖男團」Super Junior 成員東海,今年推出個人首張正規專輯《ALIVE》,並展開個人巡演,台北場三場演出全數秒殺完售,讓ANNIE們意猶未盡,直呼看不夠。緊接著高雄場也將接棒登場,主辦單位終於公布座位圖、票價資訊,ANNIE們搶票預備備!

 

目錄

 

東海個人首場演場會台北完美落幕

圖片來源:FANME

迎來出道20週年的Super Junior成員東海,帶著個人首張正規專輯《ALIVE》回歸,同步展開個人巡迴演唱會。台北場於5月29日至5月31日連續三天在新北工商展覽中心登場,吸引大批ANNIE到場支持。

 

演出以充滿電影感的 Opening VCR 揭開序幕,全程搭配Live Band現場演奏,接連帶來《RACE》、《Go High》、《California Love》等歌曲演出,氣氛一路沸騰。東海更以中文向粉絲問候,興奮表示:「我在台北的第一場個人形式演出,心情真的很興奮,也很開心!」真摯發言也讓現場ANNIE們尖叫不斷。

 

台北場突發小插曲!東海笑喊「皮褲脫不掉」全場笑翻

圖片來源:leedonghae@IG

台北場演出中也發生讓全場笑翻的小插曲。東海原本預計利用歌曲前奏時間快速換裝,沒想到因演出過程大量流汗,導致皮褲一度無法順利脫下,意外卡關。回到舞台後,他立刻笑著向粉絲解釋:「剛剛我流太多汗了,結果皮褲脫不掉!」,隨後更幽默補充:「我有很多好的新聞,如果衣服沒有換好就出來,會出大事!」一句話再度讓全場笑聲不斷。

 

高雄場接棒!東海7/25再續演出熱潮

圖片來源:FANME

圖片來源:FANME

看完台北三場還意猶未盡嗎?緊接著東海也將於7月25日登上高雄流行音樂中心,舉辦《2026 DONGHAE 1ST SOLO CONCERT TOUR [ALIVE] in KAOHSIUNG》,與ANNIE們再度相見。

 

主辦單位公布高雄場座位圖與票價資訊,永豐金證券專屬福利將於6月26日開放優先購票,6月27日則於售票平台KKTIX全面啟售。每人限購二張/場次 。本場演出將不會設置提問。

 

 

【2026 DONGHAE 1ST SOLO CONCERT TOUR [ALIVE] in KAOHSIUNG】售票資訊

演出日期:2026.07.25(六)7PM(實際時間依現場狀況為主)

演出地點:Kaohsiung Music Center(高雄流行音樂中心)

售票時間:

*高雄官方指定合作金融夥伴:永豐金證券

  永豐金證券優先購票:2026.06.26(五)15:00-21:00

*全面啟售:2026.06.27(六)12:00

售票網站:KKTIX(僅限網站售票,售票網站建置中)

演出票價:NT $6,280 / NT $5,680 / NT $4,880 / NT $2,840(身障席)

(本演出全場皆為指定座位,不設站票。)

 

粉絲福利:高雄專屬小卡 / 紀念海報 / SOUND CHECK / 親簽海報 / 親簽拍立得(詳情請參閱粉絲福利圖)

福利說明:

*本次演唱會票券票價分為$6,280、$5,680、$4,880,若欲參加福利活動,請務必選擇「門票+$1福利券」選項。

*僅選擇票券者將無法參加福利活動。

*$6,281票價福利包含:高雄專屬小卡+紀念海報+彩排+親簽海報抽選資格+親簽拍立得抽選資格。

*$5,681票價福利包含:高雄專屬小卡+紀念海報+彩排+親簽海報抽選資格。

*$4,881票價福利包含:高雄專屬小卡+紀念海報。

*身障席福利資格將與$5,680票區相同。

*2026.07.11(六)23:59前(含)購票完成且無退票者,皆有機會獲得粉絲福利資格。

*所有粉絲福利將由系統隨機抽出。

*中獎名單及相關兌換公告將於日後公告於FANME官方粉絲專頁,敬請留意相關資訊。

 

 

主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。

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