下半身肥胖？小腹凸？小心「日常姿勢錯」越來越胖！每天3招砍掉重練才瘦得有感

進入本篇正文之前，我們先來做個「自我檢測小問卷」吧！明明瘦卻有凸小腹？下半身比上半身胖？臀部、胸部下垂？難入睡又淺眠？容易腰痛？只是正常工作或做家事也馬上感到疲勞嗎？只要符合一項，你就有可能是骨骼歪斜、瘦肌衰退的姿勢肥胖者一員！（抖）

姿勢錯、骨骼歪…

怎麼減肥鍛鍊都沒效！

骨骼歪斜、瘦肌衰退有多嚴重？骨骼是支撐身體的基本，長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢，長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退，不僅會使身材曲線走樣，還會帶來腰痛、肩頸痠痛等問題。此外，當身體在歪斜的狀態下，即便努力地鍛鍊肌肉，也只是事倍功半甚至造成反效果。

＃「矯正姿勢瘦身法」三大重點

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影響新陳代謝的「肋骨」、駝背折腰的主因「脊椎」以及與下半身肌肉息息相關的「骨盆」，只要走位失去平衡，整體都會受到劇烈影響！只要針對勢不良而退化的「瘦肌」加強鍛鍊，身體的變化馬上超有感～

＃「拱背」就能矯正？

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矯正習慣已久的姿勢聽起來很難，其實基礎鍛鍊就是「3種拱背動作」（請看圖）！可以讓脊椎恢復柔軟性、使腹肌能確實使力，進而調整股彭的位置，就連肋骨也能變得緊實呢！

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《瘦肌進階！姿勢矯正法：每天3招驅趕姿勢肥胖》

日本瘦身大師「戶川爱」傳授珍貴的親身經驗值，一書詳解三大骨骼「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」的重要性、附上「三七步」、「拖腳走路」、「低頭滑手機」等八大不良生活習慣造成的曲線崩壞，統整出姿勢矯正與瘦肌鍛鍊的週間鍛鍊菜單，同時貼心規劃5組通勤、辦公時就能實行的小鍛鍊，照表操練就能擁有健美的體態！

入冬天氣乾燥，水分散失快，不僅皮膚容易乾癢不適，嘴唇也會乾裂、脫皮，這時候就需要護唇膏隨時滋潤雙唇！妞編輯幫大家整理今年冬天推出的護唇膏新品，有經典熱賣商品換上限定包裝，也有聖誕節限定版，從包裝、成分到香氣，都可以依照自己的喜好挑選。（嘴唇常脫皮怎辦？皮膚科醫師傳授6招有感「護唇保養」）

2024冬季護唇膏新品推薦1~2

DHC純欖護唇膏威利在哪裡限定聯名款

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DHC純欖護唇膏威利在哪裡限定聯名款1.5g NT.350

經典熱賣超多年、鐵粉指定回購的DHC純欖護唇膏，每次只要推出限定版包裝，總是會掀起一波話題，今年冬季與英國知名的繪本《威利在哪裡？》聯名，威利穿上招牌的紅白條紋T和朋友們一起現身，不用在人海裡苦尋威利在哪裡，直接收在護唇膏帶著走，這回一共推出2款限定包裝。護唇膏添加橄欖精華油、蘆薈精華等，抹上純持久潤澤，防止乾裂與脫皮。

2024冬季護唇膏新品推薦3～4

曼秀雷敦LipIce 水果潤唇膏櫻桃小丸子聯名款（甜蜜草莓/清新檸檬3)

source:曼秀雷敦

曼秀雷敦LipIce 水果潤唇膏櫻桃小丸子聯名款—甜蜜草莓3.5g NT.120

曼秀雷敦LipIce 水果潤唇膏櫻桃小丸子聯名款—清新檸檬3.5g NT.120

劈哩啪啦，劈哩啪啦，叭叭叭啦叭～陪伴許多妞妞們長大的日本超人氣動畫《櫻桃小丸子》，今年秋冬驚喜和曼秀雷敦攜手合作啦！推出超Q「LipIce水果潤唇膏櫻桃小丸子限定版」，有「甜蜜草莓」和「清新香檸」兩款口味可以任選，以真實果汁添加，擦上唇時真的可以聞到淡淡的果香。同時添加了羊毛脂，能深層滋潤乾燥唇肌，為雙唇帶來潤澤呵護，接下來入冬，好適合多買幾條起來放。寶雅獨家限量販售。

2024冬季護唇膏新品推薦5~7

曼秀雷敦乳木果盈潤修護潤唇膏(無香料/杏仁/椰子)

source:曼秀雷敦

曼秀雷敦乳木果盈潤修護潤唇膏(無香料/杏仁/椰子)3.8g NT.249

極簡保養正盛行，曼秀雷敦今年也推出了唇部極簡保養神隊友「乳木果盈潤修護潤唇膏」！添加85%高含量乳木果成分，搭配胡桃籽油及橄欖果油，溫和滋潤雙唇，修護乾燥唇肌。極簡修護配方，溫和減輕雙唇負擔，無添加色素與防腐劑，有無香料版，還有杏仁、椰子共3款選擇，屈臣氏獨家發售。

2024冬季護唇膏新品推薦8~9

曼秀雷敦頂級濃潤柔霜潤唇膏(香濃哈密瓜聖代/香甜青葡萄雪冰)

source:曼秀雷敦

曼秀雷敦頂級濃潤柔霜潤唇膏(香濃哈密瓜聖代/香甜青葡萄雪冰)3.3g NT.199

打上「限定」兩字就讓人特別想收！曼秀雷敦頂級濃潤柔霜潤唇膏今年冬天推出「香濃哈密瓜聖代」和「香甜青葡萄雪冰」兩款冬季限定口味，添加3重賽洛美保濕因子，搭配水凝潤澤技術，膏體如奶油般融化包覆雙唇，只需塗抹一次，就能持續保濕。滋潤雙唇的同時，還能嚐到香甜哈密瓜搭配濃郁奶香，享受綿密果味聖代風味。另一款「香甜青葡萄雪冰」口味，則是清甜青葡萄搭配脆爽雪冰，一抹感受爽口日式刨冰風味。

2024冬季護唇膏新品推薦10~12

Carmex小蜜媞防曬SPF15修護唇膏

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Carmex小蜜媞防曬SPF15修護唇膏NT.219

不用打廣告，就是開架市場護唇膏的長青熱賣款！Carmex小蜜媞防曬SPF15修護唇膏擁有 SPF15 防曬係數，還有維生素 E，滋潤保濕、修復雙唇，今年特別推出迷你版尺寸，一次就能入手3種水果口味，包含甜美的草莓、香甜的鳳梨、鮮甜的櫻桃，輕巧包裝不管是裝在小廢包甚至塞在口袋都OK。

2024冬季護唇膏新品推薦13

L’OCCITANE奇幻之旅康果乳油木護唇膏

source:妞新聞copi拍攝

L’OCCITANE奇幻之旅康果乳油木護唇膏12ml NT. 420

每年到了年末，歐舒丹都會推出節慶限定系列，2024年挑選了兩種享譽國際的柑橘水果，與品牌經典的乳油木系列完美結合，其中奇幻之旅康果乳油木限量系列，以酸甜的金桔為香調靈感，帶有綠意柑橘調。聖誕節限量發售的「奇幻之旅康果乳油木護唇膏」，蘊含5%乳油木果油、甜杏仁油與金合歡花蠟，加強滋養並柔嫩雙唇。輕巧的管狀設計方便隨身攜帶，隨時隨地為雙唇帶來柔適與潤澤。

2024冬季護唇膏新品推薦14

L’OCCITANE奇幻之旅卡菲爾乳油木護唇膏