下半身肥胖?小腹凸?小心「日常姿勢錯」越來越胖!每天3招砍掉重練才瘦得有感

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下半身肥胖?小腹凸?小心「日常姿勢錯」越來越胖!每天3招砍掉重練才瘦得有感

下半身肥胖?小腹凸?小心「日常姿勢錯」越來越胖!每天3招砍掉重練才瘦得有感 下半身肥胖、矯正姿勢瘦身法、居家減肥、日本減肥法、瘦小腹
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骨骼跟體態息息相關啊!!!

進入本篇正文之前,我們先來做個「自我檢測小問卷」吧!明明瘦卻有凸小腹?下半身比上半身胖?臀部、胸部下垂?難入睡又淺眠?容易腰痛?只是正常工作或做家事也馬上感到疲勞嗎?只要符合一項,你就有可能是骨骼歪斜、瘦肌衰退的姿勢肥胖者一員!(抖)

 

 

 

姿勢錯、骨骼歪…

怎麼減肥鍛鍊都沒效!

source:博客來   

骨骼歪斜、瘦肌衰退有多嚴重?骨骼是支撐身體的基本,長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢,長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退,不僅會使身材曲線走樣,還會帶來腰痛、肩頸痠痛等問題。此外,當身體在歪斜的狀態下,即便努力地鍛鍊肌肉,也只是事倍功半甚至造成反效果。

 

 

 

#「矯正姿勢瘦身法」三大重點

source:博客來    

影響新陳代謝的「肋骨」、駝背折腰的主因「脊椎」以及與下半身肌肉息息相關的「骨盆」,只要走位失去平衡,整體都會受到劇烈影響!只要針對勢不良而退化的「瘦肌」加強鍛鍊,身體的變化馬上超有感~

 

 

 

#「拱背」就能矯正?

source:博客來    

矯正習慣已久的姿勢聽起來很難,其實基礎鍛鍊就是「3種拱背動作」(請看圖)!可以讓脊椎恢復柔軟性、使腹肌能確實使力,進而調整股彭的位置,就連肋骨也能變得緊實呢!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CG3zThxFkxI

source:作者戶川爱IG

https://www.instagram.com/p/CHuf_XQF1mo

source:作者戶川爱IG

https://www.instagram.com/p/CGHbQLOlKxD

source:作者戶川爱IG

source:博客來    

《瘦肌進階!姿勢矯正法:每天3招驅趕姿勢肥胖》

日本瘦身大師「戶川爱」傳授珍貴的親身經驗值,一書詳解三大骨骼「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」的重要性、附上「三七步」、「拖腳走路」、「低頭滑手機」等八大不良生活習慣造成的曲線崩壞,統整出姿勢矯正與瘦肌鍛鍊的週間鍛鍊菜單,同時貼心規劃5組通勤、辦公時就能實行的小鍛鍊,照表操練就能擁有健美的體態!

 

 

 

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《愛過之後來臨的》李世榮暖心舉動引熱議!幫坂口健太郎擦汗畫面流出,網:這對好可以

《愛過之後來臨的》李世榮暖心舉動引熱議!幫坂口健太郎擦汗畫面流出,網:這對好可以 愛過之後來臨的、坂口健太郎、李世榮、愛過之後來臨的小說、愛過之後來臨的線上看、愛過之後來臨的CP、韓劇推薦
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心動瞬間_

好甜!

日本鹽系男神「坂口健太郎」在今年強勢進軍韓國,與韓國古裝女神「李世榮」在韓劇《愛過之後來臨的》中,共譜一段舊愛重逢的跨國虐戀。隨著劇集開播,不光劇情安排及拍攝手法大獲好評,兩位日韓演員所碰撞出的火花,更是讓粉絲們直呼「太有CP感!」(10個進軍韓國的日本演員)

 

 

 

source:iMBC연예@X

先前(9/13)在《愛過之後來臨的》新劇發布會上,坂口健太郎才因做出「史上最用力」的臉頰愛心,引起討論。坂口健太郎調皮地將臉頰愛心擠成鬼臉,喜愛搞怪、惡作劇的個性,又再次圈走無數女粉。近日,李世榮在發佈會時做出的一個貼心舉動,也悄悄被台灣網友爬出。除了CP粉們內心澎湃,李世榮的美談又再添了一筆!

 

 

 

source:KoreaFilm 코리아필름@YT

source:Arinoo@X

早在影片開始前,李世榮就注意到坂口健太郎不停地用手在擦汗,於是她便向工作人員悄悄示意「衛生紙」。隨後,李世榮就主動幫坂口健太郎擦拭掉臉上的汗水。儘管燈光昏暗,但仍可以看見她細心地以輕拍點的方式,將坂口健太郎臉上的汗珠擦乾,同時也避免他的妝容被破壞。

 

 

 

source:사랑 후에 오는 것들

隨著這一暖舉曝光後,李世榮的天使性格也瞬間擄獲了眾人的心。不只在戲裡的親密互動,兩位演員在戲外的好交情,也讓粉絲們看了心花怒放。不得不說這對日韓CP,真的好可以啊!(日韓超強跨國CP整理)

 

 

  

source:사랑 후에 오는 것들

韓劇《愛過之後來臨的》改編自韓國作家「孔枝泳」及日本作家「辻仁成」合力撰寫的同名小說。描述立志成為作家的「青木潤吾」,在陷入失戀的痛苦時,遇上了來自韓國的留學生「崔紅」。兩人隨即展開了一場瘋狂的愛情生活,怎料卻因一個小誤會分道揚鑣。直到七年後再度相遇時,愛火又再度點燃!(《愛過之後來臨的》10大劇情介紹)

 

 

 

source:friDay影音@YT

韓劇《愛過之後來臨的》全劇共6集,自9月27日起「friDay影音」獨家與韓國同天跟播,並於首日上架兩集!大家快追起來啊~

 

 

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