下半身肥胖？小腹凸？小心「日常姿勢錯」越來越胖！每天3招砍掉重練才瘦得有感

進入本篇正文之前，我們先來做個「自我檢測小問卷」吧！明明瘦卻有凸小腹？下半身比上半身胖？臀部、胸部下垂？難入睡又淺眠？容易腰痛？只是正常工作或做家事也馬上感到疲勞嗎？只要符合一項，你就有可能是骨骼歪斜、瘦肌衰退的姿勢肥胖者一員！（抖）

姿勢錯、骨骼歪…

怎麼減肥鍛鍊都沒效！

骨骼歪斜、瘦肌衰退有多嚴重？骨骼是支撐身體的基本，長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢，長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退，不僅會使身材曲線走樣，還會帶來腰痛、肩頸痠痛等問題。此外，當身體在歪斜的狀態下，即便努力地鍛鍊肌肉，也只是事倍功半甚至造成反效果。

＃「矯正姿勢瘦身法」三大重點

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影響新陳代謝的「肋骨」、駝背折腰的主因「脊椎」以及與下半身肌肉息息相關的「骨盆」，只要走位失去平衡，整體都會受到劇烈影響！只要針對勢不良而退化的「瘦肌」加強鍛鍊，身體的變化馬上超有感～

＃「拱背」就能矯正？

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矯正習慣已久的姿勢聽起來很難，其實基礎鍛鍊就是「3種拱背動作」（請看圖）！可以讓脊椎恢復柔軟性、使腹肌能確實使力，進而調整股彭的位置，就連肋骨也能變得緊實呢！

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《瘦肌進階！姿勢矯正法：每天3招驅趕姿勢肥胖》

日本瘦身大師「戶川爱」傳授珍貴的親身經驗值，一書詳解三大骨骼「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」的重要性、附上「三七步」、「拖腳走路」、「低頭滑手機」等八大不良生活習慣造成的曲線崩壞，統整出姿勢矯正與瘦肌鍛鍊的週間鍛鍊菜單，同時貼心規劃5組通勤、辦公時就能實行的小鍛鍊，照表操練就能擁有健美的體態！

可不可熟成茶行×55688首度跨界聯名

本次聯名以「城市移動沁涼中繼站」為概念，把穿梭城市時的悶熱與煩躁，轉化成一場充滿復古氛圍的沁涼旅程。視覺設計結合80年代 City Pop 的「Urban Vintage」風格，不僅大膽運用「可不可藍」與「55688黃」撞色元素，更巧妙致敬經典電影《計程車司機》，復古感直接拉滿。

夏日消暑「柚檸紅茶」開喝

聯名主打新品「柚檸紅茶」，以層次豐富的清爽風味為亮點。選用帶有淡雅花香的斯里蘭卡「麗春紅茶」當作基底，加入香甜圓潤的韓國蜂蜜柚子醬，再以酸香明亮的檸檬汁點綴，交織出酸甜平衡的迷人滋味。

為了呈現最佳風味，柚檸紅茶不僅將採用固定糖冰的黃金比例，更只會販售大杯。另外，妞編輯也大推咀嚼控加料「水玉」，Q彈口感讓整體層次更加升級！

女孩的心動發現