![[友站新聞]開工上班不焦慮！收心4招小撇步 men's uno、Moday Blue、收心、4招小撇步、改吃清淡](upload/posts/po5_32977_1428568867.jpg)
在經過數天的長假之後，要返回工作和學業的崗位，對於上班族和學生來說都是一件很難以做到的事情。因為許多人在連續假期之間的生活作息變得紊亂，通宵熬夜更是家常便飯，所以在結束假期之前難免會顯得焦慮，造成所謂「Moday Blue」。所以懂得收心，讓自己不論是心理還是生理，都回到工作時的最佳狀態，就變成了很重要的課題，所以就把這以下4招小撇步學起來，讓你的腦袋「重新開機」，在上班工作的第一天就能有水準的表現！
1.改吃清淡的飲食許多人在放假期間，特別是是如春節時，總是會暴飲暴食甚至天天吃高熱量的食物。所以最好在收假的前一天，開始改吃清淡的食物，讓腸胃也能得到休息。避免吃太多含刺激性的食物如炸雞、麻辣鍋、咖啡等等，會加重你的身體疲憊感，等到隔天上班時則會感到更累。
2.整理假期的回憶如果你在假期之間有外出旅遊，或與家人、三五好友相聚吃飯，想必會留下許多的照片和其他的回憶。此時你可以試著開始整理這些美好的回憶，例如把照片分門別類的整理好，或是把該拷貝的資料處理好，藉由這樣的方式也能讓你的心情，慢慢的回到平時的狀態。
3.安排完全的休息我們建議在假期的最後一天，不要再安排外出遊玩的計畫，或是與友人去唱歌、看電影的行程。假期的最後一天最好留給自己，找一個自己覺得舒適的地方，好好的與自己對話，更好的是暫時拋開手機、電腦找本好書靜靜的閱讀，讓自己充分得獲得休息，也有助於收心。
4.規劃新的目標休息絕對是為了走更長遠的路，所以在獲得充電之後，可以回頭重新檢視自己，在過去的日子中是否有如自己規劃的一樣。因為在忙碌的生活中，我們可能會忘記自己的初衷，所以趁著休假時可以好好去反省，是否有需要修正的地方，並給自己訂定新目標或計畫。
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