1/5迎二十四節氣「小寒」！6大傳統習俗和禁忌，吃臘八粥、不宜過度運動

2026年即將迎來第一個節氣「小寒」，傳統習俗在這天會探梅、吃臘八粥，也有不少禁忌要注意。小孟塔羅牌小孟老師分享了「小寒」習俗，提供給妞妞們參考。

2026年小寒是哪天？

「小寒」是古人根據農曆二十四節氣中的第23個節氣所編列，同時也是冬季的第五個節氣，象徵季冬時節的正式開始。古人把這時候太陽運行到黃經二百八十五度來稱謂小寒，這時天氣開始轉寒，但是氣溫尚未變成非常寒冷，所以稱作小寒天，2026年1月5日為「小寒」。

「小寒」傳統習俗1

探梅

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這個時候臘梅已經盛開，紅梅綻放，可以挑選有梅花的賞花風景地，靜靜觀賞，不僅心情舒爽更有種煥然一新的感覺，讓人在冷冷冬天裡，心情愉悅。

「小寒」傳統習俗2

吃臘八粥

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臘八粥是用白米、栗子、江米、黃米、小米、紅豆、菱角米、去皮棗泥等，加水熬煮，屬於溫補的食材，可以驅除身體寒氣，還具有養血養氣的功效。

「小寒」小寒禁忌1

不宜過度運動

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小寒過度運動，會容易因為天氣冷熱變化導致氣管收縮，有氣喘的人要隔外當心。

「小寒」小寒禁忌2

不宜去高山

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小寒天雖然不比大寒天，部份高山天氣仍然濕冷，到山上容易受冷氣團影響，筋骨受寒容易感冒生病。

「小寒」小寒禁忌3

喝過熱湯，不宜外出

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小寒喝過熱的湯之後不宜再外出，若再外出容易忽冷忽熱，導致身體不適，有高血壓的朋友更加要注意引發中風危機。

「小寒」小寒禁忌4

不要掃落葉

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小寒天的落葉簡稱寒葉，寒葉有敗葉的意思，因此不宜打掃，有做事失敗的意涵。

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圖片來源：sooyaaa__@IG

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