12位「演技非凡」的韓國偶像,潤娥、IU演技實力爆棚!

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12位「演技非凡」的韓國偶像,潤娥、IU演技實力爆棚!

12位「演技非凡」的韓國偶像,潤娥、IU演技實力爆棚! 潤娥、IU、朴珍榮、秀智、D.O.、任時完、 暴君的廚師、苦盡柑來遇見你
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真的會忘記他們是偶像出生~

誰說偶像只能唱跳?No~這些韓流偶像早就用一部部戲劇作品證明自己,不只顏值在線,演技更是驚豔觀眾,演技好到讓人忘記他們是偶像出生!妞編輯幫大家整理12位「演技豆」代表名單,他們都是從偶像舞台走進戲劇圈,靠實力走出新篇章的最佳範例~




12位「演技非凡」的韓國偶像1.

潤娥

https://www.instagram.com/p/DOWBKsJjF7J

 source:IG

少女時代的門面擔當潤娥,早年被質疑「花瓶演技」,卻靠著《機密同盟》、《極限逃生》、《THE K2》與《黑話律師》成功翻盤,甚至成為首位90後入圍青龍影后的女愛豆!近期在古裝劇《暴君的廚師》裡表現亮眼,獲得高度好評,徹底坐穩「演技豆」代表寶座。




12位「演技非凡」的韓國偶像2.

任時完 

https://www.instagram.com/p/DLSAHcZTJnS

source:IG

ZE:A出身的任時完,出道初期就靠《擁抱太陽的月亮》展現演技天賦,《未生》更讓他成為實力派男演員代表。去年以《少年時代》奪下青龍視帝,如今又在《魷魚遊戲2》裡憑「討人厭」角色讓人氣得牙癢癢,完全是「愛豆轉型教科書」




12位「演技非凡」的韓國偶像3.

朴炯植

https://www.instagram.com/p/DLcSd6NCI_n

source:IG

https://www.instagram.com/p/CyYOyrALcLy

source:IG
同樣是ZE:A出身的朴炯植,從《繼承者們》小配角一路磨練,到《大力女子都奉順》一舉爆紅。2024年在《低谷醫生》中飾演整形醫師,精準演出愛情喜劇該有的模樣~近年播出的《寶物島》複雜多層次的演出,獲得「演技變色龍」的稱號,讓觀眾再次愛上這位顏值與實力兼具的男神!




12位「演技非凡」的韓國偶像4.

D.O.(都敬秀)

https://www.instagram.com/p/DO2ynqcjEDs

 source:IG

https://www.instagram.com/p/C6qZJlDRA_N

source:IG

EXO的D.O.從未接受專業訓練就以《沒關係,是愛情啊》一鳴驚人,之後《百日的郎君》、《與神同行》、《與神同行:最終審判》再證明演技實力。電影、電視雙線發展的他,年初在韓版《不能說的秘密》挑戰鋼琴天才角色!今年11月將和池昌旭共同主演韓劇《操控遊戲》,粉絲超期待!




12位「演技非凡」的韓國偶像5.

李俊昊

https://www.instagram.com/p/CjBK6tOJb-4

 source:IG

2PM的李俊昊近年大勢爆發,靠《衣袖紅鑲邊》直接封帝成為百想史上首位「演技愛豆視帝」。他與潤娥合演的《歡迎來到王之國》又再度圈了不少粉,明年更將以新劇《Cashero》挑戰超能力者角色,人氣持續升溫。




12位「演技非凡」的韓國偶像6.

秀智

https://www.instagram.com/p/C8yARFcPSlj

 source:IG

Miss A出身的秀智,早期也是被吐槽演技平平,但因《建築學概論》成為「國民初戀」。直到去年飾演《安娜》女主角,複雜的角色背景,演技徹底翻轉評價,拿下青龍視后殊榮!隨後在《我的女神室友斗娜》再展細膩演技。今年9月即將以新劇《許願吧,精靈》回歸。




12位「演技非凡」的韓國偶像7.

IU(李知恩)

https://www.instagram.com/p/DAaVMJqS6MD

source:IG

https://www.instagram.com/p/DHAaXxzSJfC

source:IG

國民妹妹IU早期因《Dream High》跨足戲劇,青澀的演技也遭到不少批判,後來在《我的大叔》憑細膩表演徹底逆轉評價。更在《德魯納酒店》人氣飆升,去年更憑《苦盡柑來遇見你》成「2025年青龍獎」最新影后,更因電影《嬰兒轉運站Broker》入圍第75屆坎城影展,在片中演技獲得一片好評,不只在韓國是「演技豆」代表,現在的IU更是歌影雙棲的全能女神!




12位「演技非凡」的韓國偶像8.

鄭恩地

https://www.instagram.com/p/DJHZ61JBBrP

source:IG 

https://www.instagram.com/p/CwonEaaLWgr

 source:IG

Apink的主唱鄭恩地,第一部戲《請回答1997》就爆紅,憑真摯演出奪下百想新人獎!近年《酒鬼都市女人們》人氣再飆升,2024年《她的日與夜》更讓她用爆笑又具感染力的演技,圈粉無數!




12位「演技非凡」的韓國偶像9.

朴珍榮

https://www.instagram.com/p/DLGm4y0TGf-

 source:IG

https://www.instagram.com/p/DK79DERTjoU

 source:IG

GOT7的珍榮,其實早在《Dream High 2》就開始演戲,近年《會讀心術的那小子》、《惡魔法官》、《柔美的細胞小將》、《未知的首爾》展現穩健演技,尤其是與朴寶英對戲火花滿滿,還累積多座演技獎項,更在電影《失控正義》中一人分飾兩角並獲得百想男子新人獎,演技備受肯定!




12位「演技非凡」的韓國偶像10.

惠利

https://www.instagram.com/p/DK_qmadRGrp

 source:IG

https://www.instagram.com/p/DG2cx9qxpNE

 source:IG

Girl’s Day的惠利因《請回答1988》裡的德善爆紅,從此擺脫偶像框架。在熱門劇集《我的室友是九尾狐》與張基龍主演,展現超強的「CP默契」!年初在韓劇《善意的競爭》裡飾演天才少女,又展現驚人演技,戲路不斷拓寬,證明自己絕不只是「國民撒嬌女」,而是能駕馭多種角色的實力派。




12位「演技非凡」的韓國偶像11.

陸星材

https://www.instagram.com/p/DL9nOczByFX

source:IG

https://www.instagram.com/p/DKl1ZwMhZDQ

source:IG

BTOB的星材從《Who Are You學校2015》裡亮眼的表現,再到《鬼怪》裡飾演財閥三代的劉德華嶄露頭角。戲劇《金湯匙》更讓他奪下演技大獎!又在今年的新劇《鬼宮》挑戰一人分飾兩角,幾秒間切換情緒被韓網大讚「只有陸星材能演!」演技完全爆發!




12位「演技非凡」的韓國偶像12.

朴志訓

https://www.instagram.com/p/DI7zz4ETPsN

source:IG

https://www.instagram.com/p/DHnBL6fzlyI

source:IG

童年飾演過《朱蒙》等劇,還曾和GD比「演技」。成年後在選秀節目《PRODUCE 101 第二季》以亮眼的外型備受關注,成功以團體Wanna One出道。後期主演《弱美男英雄》才擺脫「Wink Boy」印象,哭戲爆發力十足。續集《弱美男英雄Class 2》更讓他人氣再飆升,證明自己不只是偶像,而是能讓觀眾共鳴的實力派演員!




從舞台聚光燈到戲劇螢幕,這些偶像用超強演技證明自己不只是靠「漂亮臉蛋」!妞妞們~你最愛的「演技豆」是哪一位呢?留言一起聊聊吧~

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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