8/30星座點點名:巨蟹細膩觀察力能改善氛圍。每日星座進化2.0

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8/30星座點點名:巨蟹細膩觀察力能改善氛圍。每日星座進化2.0

8/30星座點點名:巨蟹細膩觀察力能改善氛圍。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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真誠的話語最能打動對方。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.巨蟹座

情感細膩,溫柔可靠

 

Top2.獅子座

自信滿滿,魅力四射

 

Top3.摩羯座

專注規劃,沉穩踏實 

 

Top4.處女座

條理清晰,細心實在

 

Top5.牡羊座

行動積極,勇於挑戰

 

 

 

今日星座觀察重點

這一天適合做內心的整理,將累積的情緒與思緒一一梳理。工作上,專注處理細節能幫你打好基礎;人際互動上,若能以誠懇的態度傾聽對方,你會得到更多理解。火象星座要放慢節奏,避免因急躁而失誤;土象星座要勇於接受改變,嘗試不同方法;風象星座需專注當下,避免分散精力;水象星座則應勇敢分享情感,釋放壓力。今日的關鍵在於「沉澱」,讓內心安定,你會看見更清晰的方向。 

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天你幹勁滿滿,但需要把握節奏,不宜操之過急。工作上,專注完成一件核心任務,就能帶來顯著成果。感情方面,表達真誠的關心,會讓彼此更靠近。夜裡安排運動,能有效舒緩壓力。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:紅棕
幸運小物:運動手環
宜接近星座:獅子座, 射手座, 天秤座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天適合檢視財務與未來規劃,穩定會是你的優勢。工作上,細心的態度能避免小失誤。感情方面,陪伴與真誠是最打動人的力量。晚上靜心閱讀,能帶來內心的平靜。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:米棕
幸運小物:木質手鍊
宜接近星座:處女座, 摩羯座, 巨蟹座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天你思緒靈活,特別適合參與討論或表達想法。工作場合中,你的觀點會受到肯定,但要避免話題過於分散。感情方面,輕鬆的互動能讓氛圍更親密。夜裡建議寫下靈感,未來會有收穫。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:亮黃
幸運小物:隨身記事本
宜接近星座:水瓶座, 天秤座, 白羊座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天你特別關心身邊的人,適合給予支持與陪伴。工作上,你的細膩觀察力能改善團隊氛圍。感情方面,一句貼心的話語就能觸動對方。晚上與家人或好友共享時光,會讓你心安。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:淺藍
幸運小物:珍珠耳環
宜接近星座:雙魚座, 天蠍座, 摩羯座
 

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天的你光芒四射,自信與魅力讓人難以忽視。工作上勇於表達想法,會獲得認可。感情方面,真心比浮誇更能打動人心。夜晚參加聚會,可能帶來意外驚喜。


運勢指數:★★★★★
幸運色:金黃
幸運小物:亮面戒指
宜接近星座:牡羊座, 射手座, 天秤座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天你一絲不苟,適合完成繁瑣卻重要的工作。感情方面,避免過度挑剔,嘗試用包容看待彼此,會增進感情。晚上整理環境或規劃未來,能讓你安心踏實。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:米白
幸運小物:簡約項鍊
宜接近星座:金牛座, 摩羯座, 巨蟹座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天你在溝通中表現優異,適合調解矛盾或協商合作。工作場合裡,你的公平態度會帶來信任。感情方面,安排輕鬆的共同活動能提升親密度。夜裡適合聽音樂放鬆。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:湖藍
幸運小物:銀質耳飾
宜接近星座:雙子座, 水瓶座, 獅子座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天直覺敏銳,能快速掌握重點。工作上專注於解決核心問題,能帶來突破。感情方面,直接的表達能減少誤解。晚上靜下心冥想,能讓你恢復穩定。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:深紫
幸運小物:墨水筆
宜接近星座:巨蟹座, 雙魚座, 摩羯座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天你充滿活力,適合展開新挑戰。工作上提出的創新想法會被重視。感情方面,主動邀約能增添感情熱度。夜裡安排運動或散步,靈感會不期而至。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:亮橘
幸運小物:旅行吊飾
宜接近星座:獅子座, 白羊座, 天秤座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天你特別注重長期規劃,適合檢視進度。工作上務實可靠,會受到上司賞識。感情方面,願意分享內心感受,能讓彼此更親近。夜裡閱讀,能帶來內心力量。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:深灰
幸運小物:皮革手環
宜接近星座:金牛座, 處女座, 天蠍座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天靈感源源不絕,適合投入創意工作。嘗試合作能加速成果落地。感情方面,小驚喜會增添甜蜜。夜晚建議記錄想法,避免靈感流失。


運勢指數:★★★☆☆
幸運色:銀藍
幸運小物:創意貼紙
宜接近星座:雙子座, 射手座, 獅子座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天你情感豐沛,能細膩捕捉他人心情。工作上憑藉直覺,能找到解決之道。感情方面,真誠的話語最能打動對方。夜裡泡澡或聽音樂,幫助完全放鬆。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:水藍
幸運小物:水晶吊墜
宜接近星座:巨蟹座, 天蠍座, 摩羯座

 

 

 

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還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點

還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點 程涵宇、瑞穗鮮乳、鮮乳、發育、鈣磷比、Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎、iTi風味絕佳獎章
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別迷信昂貴補品!營養師程涵宇近日撰文指出,鮮乳具備1:1黃金鈣磷比,能幫助鈣質在人體內吸收與利用。把握孩子的發育期攝取優質蛋白質,才是幫孩子灌「鈣」成長的王道!

 

 

家中有幼兒園與國小學童的家長請注意!近日,營養師程涵宇特別撰文提醒爸媽,「鮮奶對成長期的孩子來說很重要,由於含有優質的動物性蛋白質、吸收率高,能幫孩子打好底子。」趁著台北、新北、桃園與台中的「生生喝鮮奶」政策,務必把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長。

 

成長只能靠補品?

營養師:鮮乳具備黃金鈣磷比,攝取原型食物才是王道

擁有營養學專業與豐富育兒經驗的程涵宇,不時就會有粉絲向她提問,「孩子成長發育期喝鮮乳就夠了嗎?是否還要再補充其他昂貴補品?」程涵宇解釋,「鮮乳每100ml就有約110mg鈣質,還有1:1黃金鈣磷比,在成長關鍵期能幫助鈣質在人體內吸收與利用,想要維持孩子骨骼牙齒正常發育又健康,選鮮乳準沒錯!」因此,在孩子發育的關鍵期,昂貴的補品未必是首選,回歸最單純的「原型食物」及補充蛋白質才是王道。

 

 

擺脫「有喝就好」的盲點,營養師揭「分次補」關鍵:早晚各一杯

鮮奶同時有鈣質、蛋白質,是小孩成長期最佳的營養來源之一。隨手可得的鮮乳,喝對方法、選對品質相當重要,然而程涵宇也發現,許多台灣家長常見的鮮乳攝取盲點就是,抱持著「有喝就好」的心態。

 

為了讓這得來不易的營養能被身體利用,程涵宇特別在社群貼文分享自己育兒的「省力秘訣」。她透露,家中9歲孩子正值需求大的時期,她會直接到7-ELEVEN選購兩罐290ml瑞穗鮮乳,這樣一天兩罐就能輕鬆攝取約18g優質蛋白質,以及高達630mg的鈣質,相當於滿足了7至9歲孩童每日近一半的蛋白質需求,以及近八成的鈣質需求,補充每日缺口。

 

除了量要夠,程涵宇也強調要補得「對」。她建議家長落實「分次補」策略,將每日這兩瓶290ml鮮乳分配在「早晚各一杯」。早上喝一杯提供優質蛋白與能量,讓孩子在學校充滿活力;晚上睡前再喝一杯,利用牛奶中的色胺酸(Tryptophan)幫助入睡。透過分散攝取時間,確保每次攝取量控制在身體能吸收的範圍內,才能幫助孩子打好成長的健康基礎。
 


程涵宇建議家長落實「分次補」,早晚各一杯鮮乳,讓營養能幫助孩子的成長打好基礎。

 

 

鮮乳怎麼挑?

營養師建議:鎖定「國際獲獎」、「大廠牌」雙指標,營養安全一次到位

 

既然喝鮮乳如此重要,面對市面上琳瑯滿目的品牌,那麼為什麼只點名「瑞穗鮮乳」?

程涵宇大方分享自家「選奶哲學」,她笑稱每次去超商,小孩總是只點名要喝「瑞穗鮮乳」,原因很簡單,「因為它乳香濃超好喝、乳糖自然帶甜,完全不用催,孩子自己就喝光光!」而對營養師媽媽來說,挑選關鍵則在於「瑞穗鮮乳連續9年榮獲由米其林星級大廚及國際品酒師評分的Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎,以及iTi風味絕佳獎章等肯定,相當厲害。品質有上千項檢驗把關,而且是大廠牌,安心沒話說!」對於營養師而言,這代表了瑞穗鮮乳無論是口感風味還是品質控管,都經得起國際級的嚴格檢驗與考驗。

 

隨著年後開學日到來,台北市、新北市、桃園市與台中市同步推動的「生生喝鮮奶」政策也再次上路。現在符合資格的幼兒園及國小學童只要持數位學生證,就能到7-ELEVEN等指定通路兌換鮮乳,每週可免費兌換一瓶,把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長!

 

連續9年榮獲兩大國際獎項肯定、通過上千項檢驗的瑞穗鮮乳,讓營養師程涵宇也安心推薦!搭配雙北桃中「生生喝鮮奶」政策,憑數位學生證至7-ELEVEN等指定通路每週免費兌換,幫孩子灌「鈣」成長!

 

 

程涵宇營養師FB

程涵宇營養師IG

 

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