24節氣之一的「大雪」，每年會在12月6至8日之間，2024年則是在12月6日這天。古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也。」代表著降溫會更加明顯，除了要注意禦寒保暖，清水孟國際塔羅小孟老師特別分享了在「大雪」節氣的習俗飲食和傳統禁忌，提供給妞妞們參考。

「大雪」傳統習俗飲食1吃洋蔥

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大雪氣溫會下降，建議在這時可以多吃洋蔥，因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，幫助逼走寒氣。

「大雪」傳統習俗飲食2吃醃肉

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有句俗語，叫做「小雪醃菜，大雪醃肉」，因此大雪天適合吃醃肉，可以補充體力也能讓我們熱量增加，抵擋寒冷。

「大雪」傳統習俗飲食3多吃溫熱性的根莖食物

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迎來節氣的大雪，小孟老師建議可以多吃像是山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒。

「大雪」傳統習俗飲食4核桃仁

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核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。

「大雪」傳統習俗飲食5韭菜

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韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。

「大雪」傳統習俗飲食6紅薯

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冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。

「大雪」傳統習俗飲食7熱薑茶

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冬天喝上熱呼呼的薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。

「大雪」禁忌1不要過度運動

大雪天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。

「大雪」禁忌2不宜在室內開強烈暖氣

大雪天許多民眾會取暖，但有些民眾會將暖氣開得特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。

「大雪」禁忌3禁止棉被蓋頭

許多民眾在大雪天喜歡將棉被蓋頭取暖，但要特別留意，棉被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空氣不流通，呼吸不上來引發肺部疾病 。

「大雪」禁忌4老人不宜戶外吹風太久

大雪天，天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好，容易突發猝死意外，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻，家中有老年人一定要多加當心留意。

「大雪」禁忌5不宜到海邊與山上

大雪天避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。

「大雪」禁忌6忌晚睡早起

大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，如果又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。

傳統民俗禁忌，僅作參考，勿過度迷信！