「邢昭林」11部必看陸劇!《雙世寵妃》八王爺爆紅,先婚後愛《擇君記》熱播中

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「邢昭林」11部必看陸劇!《雙世寵妃》八王爺爆紅,先婚後愛《擇君記》熱播中

「邢昭林」11部必看陸劇!《雙世寵妃》八王爺爆紅,先婚後愛《擇君記》熱播中 邢昭林、陸劇、楚喬傳、雙世寵妃、無法擁抱的你、世界欠我一個初戀、你是我的命中注定、擇君記
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邢昭林的角色都會撩妹啊!《雙世寵妃》真的太經典!

source:邢昭林@微博

1997年生的邢昭林,2014年出道,苦熬三年後以《楚喬傳》的月七一角走紅,出道初期有許多人說他撞臉楊洋和盛一倫,2017年邢昭林出演了《雙世寵妃》,話題度極高的古裝甜寵劇,讓邢昭林以八王爺墨連城迅速爆紅,這次就來帶大家回顧邢昭林必看&待播中的陸劇!

 

 

 

邢昭林必看陸劇1.《楚喬傳》

source:电视剧楚乔传@微博

《楚喬傳》劇改編自瀟湘冬兒小說《11處特工皇妃》,講述了西魏亂世中,一個特立獨行的女奴楚喬,在協助建立新政權過程中關於守護、背叛、信仰、愛情的故事,由趙麗穎、林更新、竇驍、李沁領銜主演。邢昭林飾演的「月七」是宇文玥貼身侍從,性格冷峻凌厲、機智勇猛,與宇文玥一起並肩作戰,陪伴他守護在楚喬身旁,邢昭林在劇中的表現圈粉無數,開始走紅!

 

 


邢昭林必看陸劇2.《雙世寵妃》

source:双世宠妃@微博

讓邢昭林爆紅的就是《雙世寵妃》,改編自梵缺小說《爆笑寵妃:爺我等你休妻》,是一部穿越劇,由邢昭林、梁潔領銜主演,講述了穿越來的曲小檀,邂逅東岳國的八王爺墨連城的甜寵愛情故事,《雙世寵妃》一連就拍了三部,邢昭林各種撩妹招式,也讓他成為粉絲心中的男神!2021年6月1日《雙世寵妃3》也開播囉!(《雙世寵妃3》詳細介紹請點我)

 

 


邢昭林必看陸劇3.《無法擁抱的你》

source:无法拥抱的你官微@微博

《無法擁抱的你》改編自韓國漫畫《언터처블unTOUCHable》,由張予曦、邢昭林、戴景耀、徐開騁、王若雪、辛瑞琪領銜主演,是個吸血鬼和潔癖症的小說作家的愛情故事,邢昭林飾演的姜志浩擁有重度潔癖,克服潔癖又要同時撩妹,這部劇也滿有討論度的!

 

 


邢昭林必看陸劇4.《強風吹拂》

source:电视剧强风吹拂@微博

《強風吹拂》由邢昭林、李凱馨、查儂·散頂騰古主演,講述林峰重新組建登山社,也讓五年前因登山意外事故而產生隔閡的夏迪等人重新回到登山社,最終登頂圓夢逐漸走出陰影,彼此治癒的熱血青春故事,相較以往拍攝的甜寵劇,《強風吹拂》比較著重在勵志面,也算是邢昭林的新嘗試。

 

 

 

邢昭林必看陸劇5.《世界欠我一個初戀》

source:电视剧世界欠我一个初恋@微博

《世界欠我一個初戀》改編自安思源的同名小說,由邢昭林、白鹿領銜主演,是一部關於霸道總裁和小員工的愛情甜寵劇,外冷內熱,醋王上身都是的邢昭林真的很可愛啊!(《世界欠我一個初戀》詳細介紹請點我)

 

 

 

邢昭林必看陸劇6.《你是我的命中注定》


source:你是我的命中注定@微博

《你是我的命中注定》改編自台灣偶像劇《命中注定我愛你》,由邢昭林、梁潔領銜主演,也是兩人的第三度合作,講述小助理和總裁先有後婚,但因一連串誤會和意外錯過彼此,女主角努力成長,兩人重修舊好的故事。不過這部劇情不給力,評價非常兩極,但能看到坦誠夫婦在現代談戀愛,還是很讓人開心啊!

 

 

 

邢昭林必看陸劇7.《三嫁惹君心》

source:你是我的命中注定@微博

《三嫁惹君心》改編自明月聽風所著的《三嫁》,由邢昭林、肖燕領銜主演,講述身懷撫琴絕技的酒家女居沐兒,為了替師傅師伯音洗清冤屈,而意外與首富龍躍結識,並以夫妻的名義尋找案件真相,在這過程中二人「假戲真做」漸漸相愛的故事

 

 

 

邢昭林必看陸劇8.《問天錄》

source:问天录官微@微博

待播陸劇《問天錄》是神話古裝劇,由邢昭林、菅韌姿、宣璐、徐文浩領銜主演,《問天錄》其實2018年就已經拍攝完畢,本劇由六個單元組成,每個單元都以古典神話傳說為背景,擁有獨立的故事線索以及時間背景,講述了鐘雲飛在守護人界的艱辛道路上成長蛻變,與白凝雨跨越三界、超脫仙凡的三世情緣、愛恨糾纏的故事。

 

 


邢昭林必看陸劇9.《程序員那麼可愛》

source:程序员那么可爱官微@微博

《程序員那麼可愛》改編超人氣漫畫《程序媛哪有這麼可愛》,由邢昭林、祝緒丹主演,開創了全新職場副本,講述了女程序員陸灕成功進入姜逸城建立的創業公司,還幫姜逸城擺平無數難纏相親,又機緣巧合成為同居室友,在相處中鬥智鬥勇觸發心動代碼,上演了一場溫馨甜蜜的愛情故事。(《程序員那麼可愛》6大看點)

 

 

 

邢昭林必看陸劇10.《一不小心喵上你》

source:网剧一不小心喵上你@微博

《一不小心喵上你》由邢昭林、胡冰卿主演,講述運動少女周天因舊傷復發,被迫中止運動員生涯,誤打誤撞進入「娛樂圈」工作,周天與「網友」因意外交集開啓了「雲養貓」模式,逐漸互談心事,沒想到交談甚歡的網友竟是冷面總裁紀宸,霸道總裁加上網友,也是讓人超期待的甜寵劇!

 

 

邢昭林必看陸劇10.《擇君記》

source擇君記

張雪迎、邢昭林、王以綸領銜主演的《擇君記》,改編自電線的小說《兩隻前夫一台戲》,講述了在沈府千金「沈妙」先後嫁給滿腹才華的書生「裴衍禎」和風流瀟灑的宋三公子「宋席遠」,在剪不斷理還亂的愛恨情仇之下,究竟裴衍禎和宋席遠誰能贏得沈妙的真心,一部關於沈妙與兩位前夫的心機追愛故事!古裝陸劇《擇君記》10大劇情演員介紹

 

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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