2/11星座點點名:處女座不用太著急,避免心理上的壓力。每日星座進化2.0

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2/11星座點點名:處女座不用太著急,避免心理上的壓力。每日星座進化2.0

2/11星座點點名:處女座不用太著急,避免心理上的壓力。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化
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面對心儀的對象,到底該不該在一起呢?不妨聽聽占星老師「Mel」怎麼說,說不定對方就是你的Mr.Right!

 

 

 

Top.1獅子座

感情方面不斷有新的火花,妳過去以為自己不會喜歡的類型,現在卻在特定的情境或互動下,顯得相當有魅力、讓妳心動不已。

 

女巫餅乾:生活中所有的不安或甜蜜,也是一種讓人確認自己活在當下的滿足滋味。

 

療癒香草:美黃芩



 

Top.2牡羊座

在好勝慾的引領之下,妳可能會比平常還要更願意參與某些競逐遊戲。尤其競賽的本身可能是有獎金或獎品的,讓妳拿出渾身解數來玩遊戲。

 

女巫餅乾:雖然想要贏得獎賞是真的,但認真玩的遊戲最好玩也是真的。

 

療癒香草:芍藥



 

Top.3金牛座

近期的妳可能累積了很多的故事,或手邊學會了有趣的菜色想要與大家分享,是個能夠在展現個人興趣的同時與眾人和樂相處的日子。

 

女巫餅乾:對於質感有著精準眼光的妳,選擇推薦給他人的事物總是讓人感到驚艷。

 

療癒香草:黑胡椒



 

雙子座

由於過去的一年之中,實在有很委屈很悶的地方。最近的妳十分珍惜自己的自由,也會認真把握任何出遠門釋放壓力的好機會。

 

女巫餅乾:雖然妳很在意時間空白下來或是在無聊中被荒廢的感覺,不過隨著妳最近感興趣的事情變多,小小的細節也存在著大大的議題、學問與樂趣。

 

療癒香草:玫瑰果



 

巨蟹座

在理財的方面頗有心得,也默默回收許多正面的成果。與朋友可能會做為話題拿出來聊聊,不過記得還是要保持低調,以避免招來讓人困擾的小麻煩。

 

女巫餅乾:認真梳理自己的財務,將幫助妳帶來很多的自由度和自主空間,很值得繼續好好努力呢。

 

療癒香草:夏季風輪草



 

處女座

隨著某些狀況的發生或目睹,妳對於生活習慣的變革有著痛定思痛的想法,決定好好做出正面的改變。不過習慣的培養還是要慢慢來,不要讓自己處在太高壓的過程才會長久。

 

女巫餅乾:對於任何目標都要給予自己合理的時間,讓自己有機會發自內心地喜歡上新的習慣。

 

療癒香草:百里香



 

天秤座

內心越是有焦慮不安的感覺,有些事情越想透過詔告天下的方式來為自己劃下界線。雖然對受眾來說確實是有用的,不過妳可能也會因此有維持個人隱私的困難。

 

女巫餅乾:誠實面對自己的焦慮不容易,意識到自己不圖尋常大張旗鼓的行為,妳才會發現自己真正的想法。

 

療癒香草:香草莢



 

 

天蠍座

隨著環境或情境條件的變化,妳會注意到自己過去非常堅持的想法或原則,面臨了需要做出改變的時刻。變化雖然必要,但不見得會在委屈的情況下發生,也可能是自發性的成長使然。

 

女巫餅乾:給自己嘗試新道路的機會,也許妳會從此走向一個負擔較小的選擇。

 

療癒香草:柳葉馬利筋




射手座

在確實的努力之後,妳也具備了一定程度的實力和成果,也因此很難接受四處散步不實資訊,或輕率評論妳的事業或人生的人物。

 

女巫餅乾:妳未必會選擇與人爭論的方式解決問題,不過展示自己的雄辯能量來嚇阻他人,好像也不是壞事。

 

療癒香草:鳶尾花




魔羯座

雖然大家都有非常沉浸在假期中好好享受的感覺,不過面對各式各樣的娛樂,妳還是眾人之中最有警覺心、最重視安全和風險的人。

 

女巫餅乾:為了避免讓自己過度煩憂無法放心休息,和一群懂得照顧自己也與妳同樣謹慎生活的人一起出去玩,才是最好的選擇。

 

療癒香草:歐薄荷



水瓶座

由於妳真的有很多重要的事情要處理,所以也確實需要保留很多時間給自己獨享,無法再多花心力於身旁的人。雖然要付出一點社交上的代價,不過妳的目標將會快速推進,得到美麗的果實。

 

女巫餅乾:在運動的方面可能有好的成果,身體變得更靈活自在。

 

療癒香草:毛蕊花




雙魚座

妳的行蹤或生活處於比較低調神祕的階段。妳可能也因此避開了某些麻煩的社交情境,或是面對外界對於妳的謠言,妳處於不知道所以無感、或不太在乎的感覺。

 

女巫餅乾:活在他人的規矩之外的妳,漸漸也走出了屬於妳的道路。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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