王淨親授超有感「天鵝頸」養成秘訣!改善斜方肌厚實、消水腫,視覺至少瘦3公斤

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王淨親授超有感「天鵝頸」養成秘訣!改善斜方肌厚實、消水腫,視覺至少瘦3公斤

王淨親授超有感「天鵝頸」養成秘訣!改善斜方肌厚實、消水腫,視覺至少瘦3公斤 王淨、天鵝頸、斜方肌、女星保養、瘦身
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斜方肌只要一變厚,整個人看起來至少多胖3~5公斤!

近年影壇最炙手可熱的人氣新星非王淨莫屬了!年僅24歲的她已累積多部作品,包含《返校》、《月老》、《瀑布》,以及客串《華燈初上》第二季,戲路超廣的她被譽為「寶藏女孩」,除了在演藝工作表現亮眼,近期也和姊姊經營起SPA當老闆,希望能讓忙碌的都市人有可以變美放鬆的好去處!這次兩姐妹接受妞編輯採訪,不藏私分享好多變美密招,趕快筆記~

 

 

王淨保養秘訣1減少吃重口味食物

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私下是超級吃貨的王淨,上鏡依舊能維持著好身材,她分享自己從去年中起開始嘗試吃水煮類的食物,雖然一開始會覺得比較清淡,但後來就習慣了,自從飲食習慣的調整後,現在吃重口味食物反而覺得口乾舌燥。也建議可以多攝取膠原蛋白,像是豬腳、木耳都很推!

 

王淨保養秘訣2女生要重視婦科問題

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都說女生的婦科只要顧得好,人自然就老得慢!王淨表示自己是那種會經痛到不行的體質,以前真的都沒特別在調理,認為只要月經有來就好,但後來漸漸感受到,每次月經來之前,會從整個腰椎一路痛到頭,聽姊姊的建議去醫院檢查才發現原來自己有巧克力囊腫的問題,也從那時開始正視自己的婦科問題,現在會盡量少喝冰飲,更爆笑分享先前曾想要嘗試泡澡暖身,結果花了6000元買的折疊浴缸廁所竟然放不下,最後只好放棄,現在會用溫敷墊暖腳!姊姊Maple則是推薦女生可以沖泡桂圓紅棗茶,隨自己喜好抓比例,甜度也能自己掌控,晚上可以多泡泡腳,在泡腳桶內加點高山烏龍茶葉,對於改善手腳冰冷滿有感。

 

 

王淨保養秘訣3瑜伽釋放水腫

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以前聽到別人說做瑜伽可以改變體態,王淨笑說她都不太信,因為她認為運動就是要大量噴汗、氣喘吁吁才算,但因為本身下肢容易水腫,又習慣性駝背,導致斜方肌很厚實,就算體重明明控制得很OK,但視覺看起來還是會增加個3~5公斤,為了要調整體態,才決定認真來上瑜伽課。疫情前老師都會來家裡上課,疫情後因為安全考量,現在是自己會視當天的身體需求上網看影片教學跟著做,每天收工回家後會做45分鐘再去洗澡、休息,持續至少半年的時間,真的有感身形的變化,腿部的水腫也改善很多,非常推薦大家可以試試!

 

 

王淨保養秘訣4加強肩頸按摩

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想要打造天鵝頸,除了靠瑜伽外,王淨還大推用刮痧板按摩!她會先在肌膚上塗抹精油或是滋潤度比較高的乳液,接著使用刮痧板從下巴往耳前方向拉提,再沿著脖子的淋巴往鎖骨方向,雙側鎖骨的凹陷處有個穴道可以加強按壓,多做這組按摩動作,不僅能消水腫,也能讓肩頸的線條更好看。

 

 

王淨保養秘訣5按摩放鬆舒壓

source:source:_ginglebellaaa

年僅24歲就超級斜槓的王淨,不僅是演員、作家,現在又和姊姊Maple一起創業開芳療SPA,她表示因為自己很怕痛,以前對於按摩其實都滿害怕的,直到後來彩妝師幫她按摩後,才真實感受到按摩對女生的重要性,更特別跟姊姊分享,因姊姊對於美容很有涉略,兩個人決定要一起創業開《翩翩芳廂FeatherySpa》。為了這家店姐妹倆做了很多功課,還去上了「花精」課程,了解不同精油的功效,王淨分享自己最喜歡「纖羽-3D-V型拉提肩頸紓壓療程」,對於放鬆肩頸很有感,很適合像她這種低頭族、不自覺會駝背的族群。

 

 

翩翩芳廂FeatherySpa

source:_ginglebellaaa

和媽媽、姊姊攜手於台北市南京東路上開設芳療SPA《翩翩芳廂FeatherySpa》,運用四款調和精油,帶來九項專屬療程,包含針對容易水腫、腰痠的孕媽咪所設計的舒緩療程,需要預防或是具慣性運動傷害者的深層筋膜促活療程,每項皆需要60至120分鐘不等,若是時間安排緊湊,也有30分鐘迷你紓壓療程的選項。全店主打以手技按摩,在療程結束後,還能品嚐到淨媽親手烤製的手工餅乾。

 

地址:台北市中山區南京東路三段201號4樓

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嘴唇脫皮、暗沉怎辦?皮膚科醫師提點6大「護唇保養」要訣,不流血去死皮方法學起來!

嘴唇脫皮、暗沉怎辦?皮膚科醫師提點6大「護唇保養」要訣,不流血去死皮方法學起來! 皮膚科醫師、唇部保養、護唇、嘴唇、乾燥、脫皮、暗沉、死皮
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嘴唇出現死皮不要用手撕!快試試醫師教的這招,無痛去死皮!

嘴唇天生角質薄,加上缺乏皮脂腺及汗腺,水分散失快,也容易受到外界刺激侵害,出現乾燥脫皮、暗沉、紋路等老態。羨慕別人擁有水嫩嘟嘟美唇,到底要怎麼有感保養?這次邀請皮膚科陳昱聰醫師要來分享6個護唇保養重點,妞妞們趕快跟著學起來!(2022最新6款護唇產品推薦)

 

嘴唇保養重點1勿用舌頭舔嘴唇

source:pexels

很多人發覺嘴唇乾燥時,就會習慣性的伸舌頭舔,但妞妞們有沒有發現,這樣反而會越舔越乾?陳昱聰醫師提醒,當嘴唇乾燥時,不要用舌頭舔,也不用刻意撕死皮,以免損傷嘴唇表面剛長出來薄薄的新皮。解決的方法建議可沾濕化妝棉濕敷嘴唇後,輕輕將其擦拭掉,或用熱毛巾敷嘴唇,再用沾水的棉棒將軟化的死皮輕輕滾一滾,使其脫落。

 

嘴唇保養重點2不要亂去角質

source:pexels

妞妞們平常有去角質習慣嗎?其實皮膚科醫師都提倡,不需要亂去角質!陳昱聰醫師說明,嘴唇表皮已經比正常肌膚薄了,頻繁去角質只會弱化唇部自然的保水力和保護力,讓嘴唇變得更容易乾燥脫皮、黯沉

 

 

嘴唇保養重點3護角質而非去角質

source:pexels

如果唇部角質堆積較厚的妞妞,建議可以選用油性護唇產品或凡士林強化保濕,讓軟化的死皮自然脫落。

 

 

嘴唇保養重點4避免抽菸

source:pexels

不知道妞妞們有沒有觀察過,有抽菸習慣的人,嘴唇通常色澤會偏深、也容易有明顯的唇紋。這是因為抽菸會讓嘴唇的膠原蛋白流失,加速唇部的老化,促使變黑、唇紋變深變多。

 

 

嘴唇保養重點5嘴唇也需要防曬

source:pexels

我們都知道紫外線是老化的元兇,除了肌膚會受到紫外線傷害,嘴唇也會!最好避免在正午時分的烈日下進行活動,外出時可以戴帽子或口罩協助防曬,雖然市售有防曬護唇膏,但其實正常的使用狀況下,很難達到產品所宣稱的防曬係數。

 

 

嘴唇保養重點6選擇成分單純的護唇產品

source:pexels

市面上的護唇產品五花八門,挑選時盡量以成分單純為主,無香料、色素、過多植萃成分等,減少唇部的過敏與刺激。一般油性護唇產品主要以鎖水功能為主如凡士林,但凡士林只能鎖水,補水的功能不足也沒有修護功能,想要改善唇部乾燥、脫皮,還是建議選用能從內滋潤修護、達到更長效保濕效果的護唇產品。

 

 

 

皮膚科陳昱璁醫師

ARS雅偲皮膚科診所 院長、Mdmmd.明洞美學診所 院長、雅丰美膚診所 副院長
東妍診所 副院長。衛生福利部雙和醫院 主治醫師、台灣微整形美容醫學會 秘書長、台灣延緩衰老暨細胞再生醫學會 秘書長。想知道更多關於保養的知識,可以追蹤醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師

 

 

 

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