隨著社會的進步發展，人們的生活方式早已和從前大不相同，在從前單純的環境裡，沒有太多的聲色娛樂，也沒有發達的科技，早睡早起並不是太難達到的目標，但時至今日，科技的進步豐富了我們的生活型態，卻同時讓我們離健康的生活越來越遠。

夜生活

夜店和卡拉OK是現代都市人的夜生活選擇，不僅能舒解平日的壓力，也能擴大社交圈，但長時間下來，日夜顛倒的生活、過度吵雜的噪音和混濁的空氣，可是會漸漸傾害你的身體，久而久之，這樣的放鬆方式反而是在造成身體的負擔！

網路生活

科技的快速發展，讓生活變得更加便利進步，很多人不論上班下班，眼睛都離不開螢幕，這樣的網路成癮不只會造成眼睛使用過度，也會讓身體長時間曝露在電子產品的輻射之中，更會不知不覺造成網路成癮的不正常心理現象，導致更大的精神壓力！

空調生活

氣候的變遷早已不是新鮮事，這樣的變化讓氣候變得難以預測，炎熱的夏季，人們喜歡躲在冷氣房裡享受舒舒服服的空調，但這樣的空調環境待久了，不僅造成呼吸道的疾病，進出之間冷氣房之間的冷熱差異，對於人體也會有不小的影響。

減肥生活

減肥的話題早就成全民運動，不論是為了健康還是為了身材，只要有關於減肥的話題推出，就能夠產生非常高的討論，但有些人為了快速的減肥，用了不正確的方法，還沒能減重成功，反而先減掉健康。

排毒生活

除了減肥之外，排毒也是許多人所熱衷的一門養生方法，但是追求排毒時，有些人採取了斷食、浣腸等過度偏激的方式，造成身體出現體力不支、血糖過低的現象，對健康反而是一種不良的下場。

身為現代人，你過著哪一種(或不只一種)的不良生活呢？要記得，想要讓身體健康，任何一種方式都需要適量適度，過與不及都不是一種正確方法。