別坐在軟墊上！讓你腰酸背痛的7種錯誤坐姿

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上班一整天，除了吃飯跟上廁所之外，你都沒有離開座位，結果下班後全身腰酸背痛…如果你也有以上的困擾，那一定要來瞧瞧妞編輯今天要分享的7種錯誤的坐姿，以及它們所造成的各種身體症狀，也許這就是讓你渾身不舒服的原因喔！

翹腳

翹腳超舒服，不過真的對健康很不好啊！不但容易造成脊椎側彎、也容易讓下肢因為循環不良而靜脈曲張或是水腫呢！

低頭或弓著背

有時候桌子的高度不夠，你用電腦的時候會弓著背，頸部肌肉無法放鬆，長期下來肩膀會很酸痛，而且還會加重脊椎的壓力。電腦螢幕的頂端應比眼睛水平低15度，如果桌子太低，記得想辦法把電腦墊高一點，可以利用書本或盒子等等加高電腦的位置。

坐在軟墊上

椅子太硬真的不好坐，所以很多人會在椅子上放一顆軟綿綿的枕頭。但其實過軟的墊子會讓骨盆後傾，加重身體的負擔，反而會讓你更無法放鬆喔！

腰椎懸空

腰椎懸空真的是大忌啊！如果坐姿不正確，腰椎的弧度會因此改變，導致腰椎間盤突出。所以平常坐的時候最好選有靠背的凳子，千萬不能讓腰椎懸空，而且屁股也要盡量向後靠，把椅子整個坐滿。如果靠不到，可以選硬一點的靠墊或枕頭。

腳懸空

如果椅子太高，腳容易就懸空，晃來晃去的，這會讓你的骨盆後傾，加重腰臀的負擔。你應該要調整椅子的高度，讓大腿與地面平行，這才是標準的坐姿喔！

手往後稱著地面

很多女孩坐在地板上時，會雙手朝後撐著地面，不過這樣其實也會導致骨盆後傾，讓脊椎弧度改變。你可以試試看日本人的跪姿，不過過一段時間就要起來伸展一下，活動活動筋骨，不然很容易腳麻。

椅子的扶手高度不正確

椅子扶手的原意是要支撐身體，不過如果扶手的位置不對，反而會害你不自覺地聳肩。正確的扶手高度是，當你坐挺時，手肘到椅座的距離再加個兩公分。

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長期坐著不但容易腰酸背痛、下肢也容易水腫、屁股還有可能會扁掉！（這是真的）大家記得每隔一小時就要起來活動筋骨，工作固然重要，但健康也是一定要顧的喔！

Source: ways-youre-sitting-wrong -cosmopolitan、7-myths-about-bad-posture- fitnessmagazine

脫單戰場已經打開…韓國黑馬戀愛實境秀《母胎單身戀愛大作戰（모태솔로지만 연애는 하고 싶어）》繼第一季引爆全網轟動、刷新戀綜畫風之後，第二季於7月7日在Netflix平台開播，新一批「12位母胎單身戀愛新手」早早全員到齊，不只戀愛線超精彩、更失控，本季的男、女嘉賓也被台韓網友們發現「撞臉知名明星」，甚至還有卡通明星也被欽點啦！（本篇主要搜集台、韓網友評論，大家不要太認真喔～）

● 《母胎單身戀愛大作戰2》嘉賓明星撞臉對比照一次看
└ 崔赫峻、金泰勳
└ 李振宇、安勝弦
└ 金裁瑞、尹廷允
└ 田瑞崙、崔玹諝
└ 韓受志、安柾垠
└ 李漢主、金秀炫

原文：https://www.instagram.com/p/DaUrYAOl3CT/

《母胎單身戀愛大作戰2》嘉賓明星撞臉對比照一次看

崔赫峻、金泰勳

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先進入「歌手組」，擁有長臉、狹長眼眸、雙酒窩的崔赫峻，被網友認為聯想到東方神起的瑜鹵允浩、Trot（演歌）神童鄭東元，鯰魚男「金泰勳」因為眼角上揚的眼形以及五官輪廓，則是被韓國網友提及是WINNER成員姜昇潤、DAY6成員Young K同類型的帥哥長相。

李振宇、安勝弦

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女嘉賓漢主在節目中多次表示「李振宇」長得很像限定男團Wanna One的成員「賴冠霖」，不只其他女嘉賓不認同，台韓網友也不買單！韓國方覺得比較像歌手ALEX秋憲坤，而台灣則是有多位網友欽點本土藝人「小亮哥」出場引發爆笑，而擁有眯眯笑眼的「安勝弦」則是神似金鍾國，以及《母胎單身戀愛大作戰》第一季的公認海王「廷穆」。

金裁瑞、尹廷允

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以灰白頭髮、蓄鬍的大叔模樣登場的「金裁瑞」，原本是喬治克隆尼系粗獷野獸派，在經過節目組的大改造後，棚內曖昧劍客課也認證後像韓國知名MC全炫茂，台灣網友則是笑稱有像一隻卡通人物…《鯊魚黑幫》的大白鯊老大「湯大尾」！另一位嘉賓「尹廷允」也加入卡通世界，網友表示：「下垂眼型越看越像《櫻桃小丸子》的藤木。」