刷個牙也可以瘦身?刷牙時可做的正確瘦身姿勢

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刷個牙也可以瘦身?刷牙時可做的正確瘦身姿勢

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生活在分秒必爭的忙碌城市裡,想要花個時間運動都是一種奢侈,因此常有許多人越來越體虛,不是不想運動,實在是心有餘而力不足啊!不過就算不能動全身,動動手腳也是不錯的,尤其趁早晨的刷牙空檔,做一些簡單的小運動也能鍛鍊到身體,不只有益健康,更能使曲線變苗條。

 

▲早晨刷牙時別再閉著眼睛睡啦!趁機做些運動也有意想不到的效果。(圖/取自金黔健康)

 

刷牙時,不妨試試用腳尖站立,使腳踝反覆上下活動,這樣能鍛鍊到小腿到腳踝的肌肉,緊實小腿曲線。此外,將一條毛巾捲成圓筒狀,夾在兩膝之間,用力將膝蓋合起防止毛巾掉落,這樣的動作則是可以鍛鍊到大腿內側的線條。

 

▲利用刷牙時的站姿做變化,就能有效鍛練腿部曲線。(圖/取自路加部落格)

 

這時,將拿著牙刷的手舉高與肩齊,用這種姿勢來刷牙的話,就可以順便鍛鍊到手臂的二頭肌,讓手臂線條更好看。如果用兩隻手交替拿牙刷,就能夠修飾到兩隻手臂的線條囉!接著再刷完牙後,趁嘴裡還含著水與少量空氣,這時用誇張的方法漱口,可以鍛鍊到嘴部的肌肉,緊實臉部線條,針對女人最討厭的法令紋與皺紋,有著不錯的效果。

 

▲只要稍加改變刷牙的每個動作,就能鍛鍊身體肌肉、緊實曲線。(圖/取自人民網)

 

漱口完,利用一些時間,站在鏡子前做一些臉部運動,像是「啊-咿-嗚-ㄟ-歐」這種明顯的發音練習動作,也能鍛鍊到臉部肌肉,達到緊實的效果,發出聲音的話也能讓咬字變得更清楚。以上簡單的幾種運動方法,都是在不影響早晨作息的情況下,省時又省力,愛美女性們不妨試一試吧!

 

▲誇張的臉部表情可以讓臉部更緊實。(圖/取自中華網)

 


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2026線香推薦!Jo Malone首推線香系列、Diptyque環形線香超吸睛,LE LABO檀香26香民必收
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心動瞬間_

點線香也能成為生活的儀式感!

近年居家香氛越來越受到歡迎,除了香氛蠟燭、擴香之外,擁有沉穩香氣與滿滿儀式感的線香,也成為許多人放鬆身心的新選擇。只要點燃一支,隨著裊裊輕煙緩緩散發香氣,就能讓居家空間瞬間轉換氛圍,不論是工作、閱讀、冥想,或是睡前放鬆都很適合。如果你正在尋找質感兼具香氣的線香推薦,妞編輯精選2026必收人氣品牌,從Jo Malone London、Diptyque到LE LABO,不管偏愛森林木質調、沉穩焚香感,還是溫暖辛香調,都能找到最適合自己的命定香氣。

 

 

目錄

 

線香要怎麼使用?

線香的使用方式相當簡單,只要將線香固定在香座上,點燃前端後再輕輕吹熄火焰,讓線香持續悶燒即可。隨著裊裊輕煙緩緩升起,香氣會慢慢瀰漫整個空間,特別適合在閱讀、工作、冥想、瑜伽或睡前放鬆時使用,替日常增添一點療癒儀式感。使用時建議放置於平穩、耐熱且通風良好的地方,並遠離易燃物,避免無人看管時持續燃燒,以確保使用安全。

 

2026線香推薦1

Jo Malone London 

圖片來源:Jo Malone London

Jo Malone London今年首度推出線香系列,木質香控真的要收!靈感來自日本香道文化,更攜手擁有超過400年製香工藝的日本職人打造,目前一次推出兩款木質調香氣。不管是偏愛清新森林感,還是沉穩溫暖的木質香,都能找到命定款。

 

 

圖片來源:Jo Malone London

其中「檜木與雪松線香」以馥奇草本揉合清新木質調,點燃後就像置身森林,帶來療癒放鬆的氛圍;「黑琥珀線香」則以珍稀伽羅木為核心,融合溫潤辛香的黑琥珀氣息,香氣更深邃、有層次,特別適合喜歡成熟木質調的人。

 

 

圖片來源:Jo Malone London

檜木與雪松線香NT.1,660;黑琥珀線香NT.1,660

每盒內含30支線香,每支可燃燒約25至30分鐘,採用極簡摺疊式包裝設計,並附上簡約香座,還能依照需求折取線香長度,自由調整燃燒時間與香氣濃淡。不論是下班後放鬆、睡前靜心,還是假日想替居家空間增添一點儀式感,點上一支就能讓舒服的木質香氣慢慢充滿整個空間。

 

2026線香推薦2

Diptyque

圖片來源:Diptyque

Diptyque今年夏日限定系列首度推出環形線香!設計靈感來自夏天常見的蚊香盤,卻不是主打驅蚊功能的蚊香,而是將品牌擅長的香氛美學延伸至戶外空間。點燃後散發淡淡的檸檬草香氣,無論是在陽台、小庭院或露營時使用,都能替夏日時光增添滿滿儀式感。

 

 

2026夏日限量環形線香NT.2,100、2026限量夏日環形線香座NT.6,400

圖片來源:Diptyque

除了環形線香外,Diptyque也同步推出限量環形線香座,以精緻琺瑯陶瓷打造,兼具實用性與收藏價值。從線香到香座都延續品牌標誌性的法式美學,擺在戶外或居家空間都相當吸睛。

 

2026線香推薦3

LE LABO

LE LABO線香NT.1,450、LE LABO線香座NT.2,100

圖片來源:LE LABO

LE LABO把人氣香氛變成線香了!以日本香道(Kōdō)為靈感,攜手京都傳承12代的製香工坊,透過職人手工製作,將品牌經典香氣延伸為線香系列。共有三款香氣可選,包括人氣木質調SANTAL 26 檀香 26、帶有溫暖麝香氣息的AMBROXYDE 17 龍涎香 17,以及煙燻感十足的ENCENS 9 乳香 9,喜歡LE LABO香氣的人絕對不能錯過。

 

 

圖片來源:LE LABO

每盒內含35支線香,並隨附一個線香座。線香座以美國手工製作的水泥材質打造,每件作品都因材質紋理而獨一無二,也讓點香這件事多了一點收藏與儀式感,無論擺在書桌、客廳或臥室都很有質感。

 

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