24節氣中最後一個節氣「大寒」，意謂著酷寒，溫度低、風大，是一年中最寒冷的時期，過了大寒就是春分。2025年大寒在國曆1月20日，這時候也是進補養生的好時機，清水孟國際塔羅小孟老師特別分享了大寒傳統習俗與禁忌，妞妞們不妨多加留意，新的一年迎好運。

大寒養生旺運方法1喝粥、喝熱湯

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大寒的寒在中醫裡稱為陰邪，在寒冷的節氣之中，用熱湯可補身體，建議可以喝粥，不僅可以養胃還能讓身體暖，若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。

大寒養生旺運方法2多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃

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大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭痠痛。

大寒養生旺運方法3睡前泡熱水澡

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外出回家的人，可在大寒天裡睡前泡個熱水澡，能讓筋骨舒緩，還能活絡筋骨，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。

大寒養生旺運方法4採買年貨

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大寒節氣，大多與農曆年接近，因此古代人，開始在這個日子採買年貨，春節禮品，準備祭祀祖先物品，購買春聯與新衣物，也代表年末。

「大寒」習俗與禁忌1切忌食生冷食物

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大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。

「大寒」習俗與禁忌2不宜過早外出

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大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，當日需早起者建議要多穿衣服，做好保暖工作。

「大寒」習俗與禁忌3不要激烈運動

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大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。

「大寒」習俗與禁忌4早睡晚起

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俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。

「大寒」習俗與禁忌5少喝酒

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大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫。

「大寒」習俗與禁忌6暖氣不宜過強

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天氣寒冷，待在室內很多人會習慣開上暖氣，小孟老師提醒，在大寒時節暖氣不宜開太強，以免皮膚過於乾燥。

傳統民間習俗僅提供參考，切勿過度迷信。