5月10部韓劇推薦清單!田美都×池晟《聯結》,《畢業》上演甜蜜師生戀

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5月10部韓劇推薦清單!田美都×池晟《聯結》,《畢業》上演甜蜜師生戀

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本週4部新劇開播!

繼四月份的《寄生獸:灰色部隊《背著善宰跑》《支配物種》之後,五月接續有Netflix《The 8 Show》、Disney+《三植叔叔/逆貧大叔》,以及大家期待已久田美都和池晟的《聯結》,爆米花小姐特別整理「2024五月韓劇推薦必看清單」!2024年韓劇推薦必看清單

 

 

 

2024韓劇推薦必看清單33.

《沒有秘密》

source:비밀은 없어

開播:5/1

播出平台:Netflix

高庚杓、姜漢娜、朱鐘赫主演的《沒有祕密》,講述33年來一直堅持塑造外在形象的電台主持人「宋氣魄」某天患上不明的疾病導致說話不經大腦,而成為無法說謊的人,和綜藝節目作家「溫宇宙」一起出演戀愛綜藝的浪漫奇幻故事!

 

 

2024韓劇推薦必看清單34.

《雖然不是英雄》

source:히어로는 아닙니다만

開播:5/4

播出平台:Netflix

千玗嬉、張基龍、高斗心、秀賢、朴昭怡、吳萬錫主演的《雖然不是英雄》,講述因為各種現代文明病而失去能力,看不到任何未來的超能力家族「福氏」與被認為是幫助家族恢復能力的救星「都多海」的奇幻故事!韓劇《雖然不是英雄》10大劇情演員!異能家族vs小偷家族,張基龍退伍回歸之作

 

 

 

2024韓劇推薦必看清單35.

《勇敢無雙龍水晶》

source:용감무쌍 용수정

開播:5/6

播出平台:無

嚴賢璟、徐俊英、林珠銀、權華夽主演的日日劇《勇敢無雙龍水晶》,講述夢想成為現代巨商的「龍水晶」,有著率直和爽朗的性格,從前輩、後輩到中老年人等人緣極好,但卻是個無法和喜歡的男人對視的戀愛傻瓜,和將命運託付於她的小混混「呂懿株」之間上演的浪漫復仇故事!

 

 

 

2024韓劇推薦必看清單36.

《畢業》

source:졸업

開播:5/11

播出平台:中華電信MOD、Hami Video

鄭麗媛、魏嘏雋、蘇珠妍主演的《畢業》,以補習班大峙洞為背景,講述人稱大峙洞奇蹟的「徐慧珍」費盡心思讓學生「李俊浩」考進名牌大學,十年後他從大企業離職後,以新人講師的身份回到補習班,師生之間上演秘密暗戀的現實羅曼史!韓劇《畢業》10大劇情演員!鄭麗媛×魏嘏雋師生姐弟戀,《漂亮姐姐》紅傘名場面登場

 

 

 

2024韓劇推薦必看清單37.

《碰撞搜查線》

source:크래시

開播:5/13

播出平台:Disney+

李民基、郭善英主演的《碰撞搜查線》又稱《Crash》,講述韓國科學技術院出身的個人主義者「車延浩」,和兼備冷靜判斷力和溫暖感性的交通調查界王牌「閔素希」,在無人關注的交通犯罪調查組中團結在一起的喜劇犯罪調查故事!

 

 

 

2024韓劇推薦必看清單38.

《請隨意對待》

source:함부로 대해줘

開播:5/13

播出平台:暫無

金明洙、李裕英主演的《請隨意對待》,講述從小備受儒家思想熏陶、城山村出身的鐵壁男弟子「申潤福」和只知道主動的現代女老師「金弘道」之間上演的浪漫愛情喜劇!

 

 

 

 2024韓劇推薦必看清單39.

《逆貧大叔》

source:삼식이 삼촌

開播:5/15

播出平台:Disney+

宋康昊、卞約漢、李奎炯、秦基周、徐賢宇主演的《逆貧大叔》又稱《三植叔叔》,講述充滿抱負的理想主義者「金産」致力在動盪混亂的時代,他渴望將韓國轉型成為領先全球的工業大國,讓韓國人民的經濟水平可以與美國並駕齊驅,和可以游刃有餘地適應任何情況的操盤者「朴斗七」的結盟,並肩朝著為韓國締造繁榮未來的共同目標邁進!

 

 

 

2024韓劇推薦必看清單40.

《The 8 Show》

source:더 에이트 쇼

開播:5/17 

播出平台:Netflix

柳俊烈、千玗嬉、朴正民、李烈音、朴海俊、李周英、文晶熙、裴晟佑主演的《The 8 Show》,改編自裴真秀的《金錢遊戲》《爭奪遊戲》兩部網路漫畫,講述8個人被困在分為8層的秘密空間裡,參加「時間積累就會賺錢」的懸疑驚悚生存故事!

 

 

 

2024韓劇推薦必看清單41.

《Connection》

source:커넥션

開播:5/24

播出平台:friDay影音

池晟、田美都主演的《Connection》又稱《聯結》,講述警察局緝毒組「張在京」和社會部記者「吳允珍」等一群朋友們在追查高中好友死亡過程中,發現他逝世後留下50億保險金,進而露出真面目上演扭曲友誼的犯罪懸疑故事!

 

 

2024韓劇推薦必看清單42.

《我明目張膽想成為灰姑娘》

source:나는 대놓고 신데렐라를 꿈꾼다

開播:5/31

播出平台:尚無

表藝珍、李濬榮主演的《我明目張膽想成為灰姑娘》,講述因為難以逃避的現實而夢想成為灰姑娘社交俱樂部經紀人「申在琳」,遇見不相信愛情的白馬王子社交俱樂部代表「朴車民」,兩人相遇後上演浪漫愛情喜劇!

 

 

 

以上就是「2024五月韓劇推薦必看清單」,妞妞們最期待哪部呢?

 

 

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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