區區一根擀麵棍也能瘦身?日本最新塑身減肥法

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區區一根擀麵棍也能瘦身?日本最新塑身減肥法

區區一根擀麵棍也能瘦身?日本最新塑身減肥法 塑身棍、擀麵棍、纖體棍、按摩、穴道、減肥、塑身
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夏天到了,才發現減肥為時已晚(喂),妞編輯每次都覺得要出門跑步或是上健身房的時候,都是在為冬天大吃大喝的自己還債啊!恨不得坐上時光機跑去痛扁貪吃的自己一頓。好險日本最近出現了一種新的塑身法,只要準備一根塑身棍並搭配穴道按摩就能瘦,一起來看看要怎麼使用吧。

Photo Source: group-weheartit

 

 

你需要準備...

Photo Source: 一週小一個size-纖體棍塑身術-books

首先,你要先準備一支塑身棍,什麼是塑身棍呢?就是有點像擀麵棍的木棍,兩邊末端比較細,中間則是粗的,搭配乳液或是精油,就可以在家輕鬆瘦身囉~本身就有在健身的妞妞也可以用塑身棍,除了同步使用之外,還要注意要搭配飲食。

 

 

三餐正常飲食

Photo Source: beautiful-korean- rocketnews24

減過肥的人都知道,我們通常在一開始減肥的時候就忌口、晚上不吃飯、不吃澱粉等等「潛規則」,但是搭配塑身棍塑身法的時候,不用刻意避開高熱量食物或是酒類,你可以照三餐按時吃飯。

 

 

勿量體重

Photo Source: lifestyle-health-deccanchronicle

實施的過程中也不要量體重,其實我們都知道,減肥大計就是「慢慢來,比較快」,越是量體重,越會對自己造成不必要的壓力,所以只要放鬆身心,然後把體重機先收起來吧。

 

 

按摩腳底穴道

Photo Source: 一週小一個size-纖體棍塑身術-books

使用塑身棍按摩腳底時,以握筆的方式慢慢施力。腳底的穴道是連接到身體內部的臟器,當你按壓的部位疼痛時,便可知道相對應的器官功能已經開始減弱,常常按壓穴道能促進淋巴循環,排出老廢物質幫助身體淨化。除此之外,還能活絡氣血,能幫助調整身體的內部功能。

 

 

下半身塑身

Photo Source: mery-jp

亞洲女生通常一胖就是下盤很容易變寬,加上水腫等等問題,會讓我們的身形看起來像梨子,洗完澡後可以在瑜珈墊或是平地上將雙腿曲起,你可以穿韻律褲或是運動短褲,但是要記得先塗抹一點精油或是乳液避免擦傷。先按摩整個腳底之後,將塑身棍持平,由腳背開始慢慢往上推,然後延伸到小腿肚,在往上到大腿,注意所有推的動作都是「由下往上」喔。

 

 

臀部塑身

Photo Source: 一週小一個size-纖體棍塑身術-books

想要緊實臀部或是想雕塑出線條也可以利用塑身棍向上推,促進臀部的血液循環,就可以排出水分,也可以提高代謝功能。

 

 

腹部塑身

Photo Source: 一週小一個size-纖體棍塑身術-books

將兩腳張開與肩同寬,腹部放鬆,把塑身棍「由上往下」推,重複幾次後,再以「順時針畫圓」的方式慢慢按摩腹部,完成腹部按摩後,將膝蓋微微彎曲,從腹部往下延伸到大腿來回滾動,直到整體感到放鬆為止。

 

 

 

Photo Source: group-weheartit

不管是在看電視或追影集,這個方法能慢慢地讓你瘦下來,並同時調整體態,你也可以常常按摩穴道增加經絡流動,促進血液循環。而且這個方法絲毫不費力,除了可以調整體內氣血還能雕塑身形,簡直是一舉多得啊,事不疑遲,明天就來試試看吧!

 

 

Source: 100円でむくみ解消-簡単めん棒ダイエットで見た目スッキリ-mery-jp ,運動難民レスキュー隊!たった100円で始めるお手軽ダイエット3選-mery-jp , 一週小一個size-纖體棍塑身術-books

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「隆乳後不能做乳房攝影?」醫師破解迷思:假體不怕壓,乳癌篩檢才是重點
「隆乳後不能做乳房攝影?」醫師破解迷思:假體不怕壓,乳癌篩檢才是重點 隆乳、乳房攝影、乳癌篩檢、女性健康、美兆健康、健康迷思、乳癌防治月、乳房超音波
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每年十月是國際乳癌防治月,提醒女性關注乳房健康。對許多曾接受隆乳手術的女性來說,乳癌篩檢卻多了一道心理關卡:「隆乳後還能做乳房攝影嗎?假體會不會壓破?」這些擔憂常讓大家卻步。但美兆健康管理機構乳房影像專科醫師廖韋妮醫師要告訴妞妞們,隆乳並不是阻礙,假體其實比想像中更堅固。放下這些顧慮,才能安心為自己的健康把關。

 

目錄

 

 

隆乳後還能做乳房攝影嗎?醫師破解常見迷思

國際乳癌防治月,是提醒女性關注乳房健康的時刻。不過,每年台灣都有近 2.8 萬例的隆乳手術,不少妞妞們做完隆乳後,對於乳癌篩檢總會多一份猶豫,擔心「假體會被壓破」、「影響檢查準確性」。其實,美兆健康管理機構乳房影像專科醫師廖韋妮醫師分享,臨床上確實常遇到類似疑問,但大家真的不需要過度擔心。

 

一般來說,不論是乳房超音波或乳房攝影,都是安全且準確度高的檢查。關鍵在於,女性們無論是否隆乳,都應該根據自己的年齡、個人風險和乳房狀況,選擇最適合的檢查方式。最重要的是,檢查前一定要主動告知醫師自己曾接受隆乳手術,以及植入的時間,放射師才能做適當的調整。

 

 

 

乳房攝影會壓破假體?醫師這樣說

 

「乳房 X 光攝影需要適度壓迫乳房,讓組織攤平,以利觀察可能的異常與病灶。」廖韋妮醫師解釋,許多有假體的女性,最擔心的就是這一步會不會破壞假體。一般乳房承受的壓力大約十幾到二十幾磅,而有假體的乳房承受壓力甚至更低。

 

隨著現在假體材質與技術的進步,新一代的矽膠假體彈性及抗壓性都非常好,可以承受高達 300 磅(約 136 公斤)的壓力!所以,真的不用過於擔心乳房攝影會造成破壞。

 

不過,廖韋妮醫師也提醒,假體會隨著時間自然老化,彈性和抗壓性可能會變差;如果假體產生莢膜攣縮的併發症,也需要更謹慎評估。記得,檢查前主動告知隆乳史,是很重要的步驟喔。

 

 

只做乳房超音波就夠了?兩種檢查無法互相取代

 

有些妞妞們可能會因為害怕乳房攝影的夾壓感,就選擇只做乳房超音波。廖韋妮醫師坦言,臨床上確實遇過這樣的情況,但這觀念是不正確的。

 

她進一步解釋,乳房攝影和乳房超音波是兩種完全不同的檢查方式,各有重點。它們是互補的影像工具,一起做才能提供更完整的乳房健康資訊。例如,乳房 X 光攝影特別擅長偵測早期乳癌的微小鈣化點,而乳房超音波則能偵測乳腺裡的腫塊、水泡等。

 

 

 

假體會擋住組織導致檢查不準確?

「乳房有假體,還照得到原本的乳房組織嗎?會不會遮蔽導致檢查不準確?」這也是大家常問的問題。廖韋妮醫師表示,經驗豐富的放射師會採用「植體位移手法(Implant Displacement views)」來避免假體遮擋住乳腺,甚至會根據個別情況增加影像拍攝的張數,確保檢查的準確性。

 

醫師最後呼籲,隆乳後需要留意的問題,除了假體本身的狀況,原本的乳房組織同樣需要定期的乳癌篩檢。台灣目前提供 40 至 74 歲女性,每 2 年一次的公費乳房 X 光攝影,有隆乳的女性也應依自身狀況與專業醫師討論適當的篩檢安排。如果出現新的乳房硬塊、乳頭異常分泌物、乳房皮膚或外觀改變等情況,更要提早回診檢查,不要等到下一次例行健檢喔!

 

 

更多健檢建議及新型態健康管理資訊,請至

美兆健康管理機構:https://www.majorhealth.ai/

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