停止內心小劇場!5個小步驟幫你擊敗工作壓力

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停止內心小劇場!5個小步驟幫你擊敗工作壓力

停止內心小劇場!5個小步驟幫你擊敗工作壓力 工作、壓力、克服、方法、步驟、美人計、生活、新鮮人
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畢業典禮過了,恭喜妞妞們順利進入夢想行業,成為職場新鮮人。通常進入新公司大概只有第一個禮拜比較開心,接著就會碰到各式各樣的麻煩事,這種時候大家是不是都覺得壓力很大呢?工作壓力累積久了,不但會讓你效率全失失誤越來越多,接著快速變成公司邊緣人,還有健康上的擔憂喔。所以來吧!趕快往下拉,跟著妞編輯擊敗工作壓力!

 

 

Photo Source: best-week-productivity-twitter-illustrations-and-more-abduzeedo

接受壓力

莫名其妙頭痛、胃痛,一堆毛病忽然找上身,加上注意力無法集中。這位妞妞,你可能真的壓力太大了。請不要逃避這種現象,誠實面對自己吧!身體正在告訴你,是時候需要改變了

 

 

Photo Source: 10-surefire-ways-to-reduce-stress-at-work-youqueen

找到根本來源

每天工作都要處理100件事,根本不知道壓力來自哪一件?有可能是因為事情太忙,有可能是因為老闆管太多,也有可能單純心理作祟,覺得自己做得不夠好,自己給自己壓力。請找時間好好審視目前的工作環境與狀況,找出真正的壓力來源吧。當然,最好的方法,是找你的知心朋友來一場深度對談,有時候光是把悶在心裡的話講一講,就能舒緩不少壓力。

 

 

Photo Source:  High-fliers-at-risk-of-isolation-and-depression-from-internet-addiction-telegraph-co

別再花時間在你的內心戲

現在你找到你的壓力來源了,恭喜你。但是請注意,我們的終極目標是解除工作壓力,而不是舒緩。現在,在執行之前,你還有一件最重要的事情得做,那就是停止你的內心糾結。你應該專注精神在思考解決辦法,而不是反覆思考問題本身。

 

 

Photo Source: write-it-down-todaymade

為解決困境設置短期計劃

相信以你的聰明才智,找到了壓力來源(可能有好幾個,請排先後順序。)現在腦中應該也有相應的解決辦法了。很好,現在妳像一位優秀的工作者,為妳的目標設定短期計劃,一直到問題完全解決。途中破關斬將的感覺,是一種很好的正面能量,能夠幫助你繼續前進,砍除其它壓力來源。

 

 

Photo Source: gif-yourekilling

專注於正面訊息

目前手邊的麻煩都解決了嗎?為了一勞永逸,妞編輯建議大家平時多記住一些正面訊息,不管是工作上的小突破、或是同儕的稱讚,把它寫進你的行事曆中,每個月底拿出來看看,有助於保持心情愉悅。

 

 

 

如果你的壓力來源,單純是來自工作,妞編輯建議你提早開始工作,預計兩週後開始的任務,可以提早開始規劃、甚至執行,當你有了掌握工作進度的能力,就更有餘裕思考那些你工作上常犯的小錯誤唷!

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香港名廚雷啟裕再出招!JUNTO同九月新菜單玩轉八大菜系,米其林指南推薦餐廳翻玩中餐經典
香港名廚雷啟裕再出招!JUNTO同九月新菜單玩轉八大菜系,米其林指南推薦餐廳翻玩中餐經典
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榮獲《臺灣米其林指南2025》推薦的中餐廳JUNTO同,將於九月推出全新午間及晚間品嚐菜單。由行政總廚雷啟裕師傅、總廚王育臻師傅攜手廚藝團隊,從中國八大菜系的經典名菜、地方風味與烹調技法汲取靈感,依循時令食材為選材原則,重新演繹潮汕生醃、粵式燒味、川味水煮、港式焗飯及中式燉湯,端出既傳統又充滿當代驚喜的中餐料理。

 

JUNTO同為旅館品牌「正旅館」旗下中餐廳,於2024年底正式開幕。「同」取自《禮記・禮運》中的「大同」與「小康」;大同者,世界再無疆界,而JUNTO同相信,唯有美食能跨越地域與文化,讓人們在同一張餐桌上產生連結。

 

 

餐廳午、晚餐皆採品嚐菜單(Tasting Menu)形式供應,透過完整餐序安排味道的濃淡、溫度與口感,並結合桌邊現刨、淋醬及分菜服務,打造視覺與味覺兼具的雙重饗宴。客人亦可另行加點廚師推介料理,從手工點心到鑊氣小炒,每一道皆展現廚藝團隊對食材、火候及工藝的講究。

 

 

星級餐廳底蘊,讓傳統成為創意的起點

來自香港的行政總廚雷啟裕,畢業於香港中華廚藝學院大師級課程,曾獲全港青年廚師中餐烹飪比賽冠軍,憑藉精湛刀工獲得「青年刀神」之稱。雷師傅曾先後於香港利苑集團、K.O. Dining旗下玉蕾,以及多家米其林星級中餐廳與高級私人會所擔任要職,亦曾出任香港皇朝會中餐行政總廚。近年多次參與及主持香港電視綜藝烹飪節目,擅長在深厚中餐技法中加入創意與趣味。此次他攜手總廚王育臻及團隊,延續JUNTO同「傳承經典、創新融合」的料理精神,讓傳統不只是被複製,而是成為創造新味道的基礎。

 

 

鵝卵石可以吃,「潮州毒藥」還能再中一次

新菜單由兩道充滿話題性的創意前菜揭開序幕。「真的假,假的真」外觀看似一顆自然質樸的鵝卵石,實際上卻是運用鵝掌豐富膠質製成的鵝掌凍。逼真外型與細緻、富有彈性的口感形成反差,讓客人在第一口便感受到視覺與味覺的錯位樂趣。

 

 

「潮州毒藥」取材自潮汕地區極具代表性的生醃文化,選用肉質柔嫩、鮮甜飽滿的阿根廷天使紅蝦,以潮汕生醃手法保留蝦肉鮮味,再融入醬汁的鹹鮮與香氣。若品嘗一隻仍意猶未盡,客人可加價99元選擇「中毒2次」,再增加一隻天使紅蝦。幽默菜名不只拉近精緻中餐與客人的距離,也讓料理成為容易被記住與分享的用餐故事。

 

 

午間清雅細緻,品嘗燒味、發酵與鑊氣層次

午間套餐以「鴛鴦山珍上素餃」展開清雅餐序,運用五穀雜糧與時令蔬菜呈現兩種風味;「帕馬森芝士牛肉撻」則結合牛肉濃郁肉香與芝士鹹香,由服務人員於桌邊現刨帕馬森芝士,讓香氣隨刨落的瞬間緩緩釋放。

 

「香蔥臘味大甲芋頭糕」以大甲芋頭的綿密甜香承接臘味與香蔥的鹹香;「豉蜜欖角千錘百鍊黑叉燒」則以密豉蜜與欖角平衡叉燒甜味,經反覆燒製,使外層形成焦香及油亮色澤,內裡仍保有肉汁。

 

 

 

湯品「韭黃鮮蝦雲吞酸辣湯」透過酸香微辣的湯底襯托蝦肉鮮甜,亦可加價99元升級花膠,使湯體更加圓潤。

 

 

主菜「陽江豆豉涼瓜燜比目魚」以陽江豆豉的發酵鹹香與涼瓜微苦,襯托比目魚細緻鮮甜,呈現粵菜「苦中帶甘、鹹香提鮮」的味覺平衡。客人亦可加價99元升級脆皮煎米粉,讓米粉吸收豆豉與魚汁精華,增加酥脆口感。

 

午間主食「不一樣的炒飯」顛覆炒飯必須使用米飯的印象,以米麵搭配菜脯、肉末與欖菜拌炒,保留熟悉的鑊氣與鹹香,入口卻更加輕盈彈牙。最後以百合、蓮子與綠豆慢火熬煮的「百合蓮子綠豆沙」溫潤收尾。

 

 

晚間提升風味張力,重現懷舊粵菜工藝

晚間套餐由「人生如例湯」揭開序幕,以蘋果果香與雪梨清甜呈現清潤湯頭;「香草拌啫喱魚」則將海蜇趣稱為「啫喱魚」,由服務人員於桌邊淋入醬汁並拌勻,使香草氣息與海蜇爽脆口感完整結合。

 

「懷舊鳳肝子包雞」從傳統粵菜延伸,將鳳肝與雞肉結合,運用講究油溫控制的「油泡」技法,使雞肉保持嫩度,同時帶出鳳肝濃郁細膩的香氣,讓當代食客重新認識逐漸少見的粵菜功夫。

 

「椒麻鹽水煮雙絕」以大腸頭與魷魚呈現截然不同的口感,在椒麻、鹹鮮與辛香之中形成對比,亦可加價299元升級36頭大花膠。「海椰皇瑤柱螺頭燉湯」則經長時間慢火燉煮,將瑤柱與螺頭鮮味融入湯中,展現粵式燉湯對火候及時間的講究。

 

「炸釀萬里蟹蓋」將蟹肉、洋蔥與蘑菇重新釀入蟹蓋,炸至外層酥香;「蒜香爆炒牛小排」以大火快炒集中牛小排的肉脂香氣,展現中菜講究鑊氣的俐落性格。

晚間主食「一哥焗豬扒飯」以酸甜港式茄汁、煎香豬扒與焗烤香氣,重現香港茶餐廳的經典滋味,讓精緻中餐工藝與日常飲食記憶在同一張餐桌相遇。最後以滑嫩清雅的「鮮奶搽茶凍」及冷熱交錯的「冰淇淋菠蘿包」,為晚間套餐留下充滿港式情懷的結尾。

 

 

從潮汕、廣東、四川一路走進香港,JUNTO同九月新菜單不只是不同地方菜色的集合,更是雷啟裕與廚藝團隊對當代中餐的重新詮釋。團隊以深厚技法守住經典,再透過創意命名、視覺呈現及桌邊互動,縮短精緻中餐與食客之間的距離,為饕客帶來既傳統、卻從不過時的中餐體驗。

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