松本潤《怎麼辦家康》成最帥德川家康!編劇:人生是被無正解的「怎麼辦」逼迫著做決定

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松本潤《怎麼辦家康》成最帥德川家康!編劇:人生是被無正解的「怎麼辦」逼迫著做決定

松本潤《怎麼辦家康》成最帥德川家康!編劇:人生是被無正解的「怎麼辦」逼迫著做決定 松本潤、怎麼辦家康、古澤良太、日本戰國時代、日劇、歷史劇
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現代人的浪漫戲劇>///<妞妞們追了嗎!

松本潤主演大河劇《怎麼辦家康》講述日本戰國時期,弱小的城主家康,如何在強敵環伺之中用計存活。在台灣播出後好評不斷,不僅正劇討論熱烈,《怎麼辦家康》紀行也成為焦點。在第五集,由山田孝之帶領的服部為搶救城主夫人全軍覆沒,而他們將目標換到今川家臣的小孩身上。《怎麼辦家康》以歷史正劇為題,卻寫下人類最浪漫的一面。

 

 

 

《怎麼辦家康》體現現代人浪漫 古澤良太的人生哲學?

怎麼辦家康》講述在日本戰國時期,因失去父親而被送到鄰近駿河大國今川家當人質生活,在長大成人後與今川義元家臣關口氏純的女兒建立家庭。而在一切都和平又幸福之際,在尾張崛起的織田家與今川強強相碰,戰爭一觸即發。

 

 

 

個性膽小怯懦的家康,被派往戰區護送糧食,也成為這一切的開始。《怎麼辦家康》豪不避諱地將家康個性上的怯懦及舉棋不定搬上檯面。相較日本戰國時期,其他具有人格魅力將軍們,這次編劇古澤良太卻選擇以他為主角,寫下這次的大河劇。古澤良太再提案時表示:「人生是被沒有正確答案的『怎麼辦』逼迫著做出決定的對吧」就如同竹千代(德川家康),一生僅求安穩,卻被派上戰場,僅想與妻兒相聚,卻被逼上戰國的舞台。古澤良太以後人的角度,側寫在當時沒有實力就無法活下去的時代,家康如何以技巧和眾家臣們的努力,完成他心中所想「僅想安穩的過完此生」。

 

 

 

《怎麼辦家康》人物太複雜?一張圖搞定!

怎麼辦家康》富含大量的日本戰國歷史,因此若是完全不了解日本歷史的觀眾朋友可能在第一集會有點混亂,NHK也在官網放上四大勢力的列表,讓觀眾可以清楚看見流派。但是在這之前,讓我們將《怎麼辦家康》首集的背景時代交代得更清楚!

 

 

 

《怎麼辦家康》以德川家康的年少時期開始講起,而在此時此地有三大勢力:駿河今川、甲斐武田以及相模北條。三大勢力因經歷各種變動,終於打算停戰並且各往不同地方擴張勢力。三國之間並沒有太大的戰爭,也因此附近小國依靠各大領主,家康也因城主父親過世,因此來到今川當作人質。

 

這一切的平衡,直到在尾張的織田家逐漸壯大,桶狹間之役今川義元死亡後出現變動。也開始一連串的命運輪轉,逃脫今川家的家康、逐漸崛起的織田,以及原本在織田家擔任家臣的豐臣秀吉

 

 

 

《怎麼辦家康》巧計救瀨名 鵜殿長照兒子為目標

第四集家康承諾織田信長會將今川家毀滅,第五集想辦法對付今川義元之真氏之際,他更是想把妻小接回到家鄉,找到本多正信獻計,招回曾今的服部一家,再次以忍者之名義進行救援,將夫人一家「偷」出今川。妻子瀨名在收到消息後,決心帶走一家大小卻不料卻遭好姐妹的田鶴背叛。田鶴的兄長鵜殿長照,也因此被城主今川真氏讚賞,要他返回上之鄉準備作戰。

 

另一頭任務失敗的服部,備受死去的手下託付,決心振作打算在上之鄉發動攻擊。而這次他打算活捉鵜殿長照的兩個兒子。

 

 

 

2023年大河劇《怎麼辦家康》在台灣播出後備受日劇迷討論,喜歡日本歷史、大河劇的朋友們絕對不要錯過!

 

 

 

【延伸閱讀】松本潤主演《怎麼辦家康》線上看

 

 

 

本篇文章由『MyVideo』授權刊登,未經同意禁止轉載。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

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年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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