藝人楊千霈去年升格媽媽,如今女兒滿六個月,她也慢慢復出接少量的主持工作,日前主持金馬入圍名單公佈記者會,就透露自己和女兒的睡前「諜對諜」!原來女兒像是「遺傳」到她的精力充沛和夜貓子習慣,每天到凌晨兩點都不睡,「哄一哄想說眼睛閉起來了,沒想到下一秒立刻睜開眼睛看著我!」

 

楊千霈笑說自己完全就是賢妻良母,因為觀念較傳統,所以一肩扛起了媽媽的責任,同時還要把工作兼顧好,雖然很累,但是只要看到女兒笑,所有疲勞都一筆勾消,她還自嘲不知道是不是在懷娃寶的期間都很晚睡,讓女兒也「遺傳」她的夜貓子基因,每天晚上哄睡都要費一番工夫。

 

圖片翻攝自\楊千霈臉書

 

每天晚上哄娃入睡像戰爭?

 

父母們不要過度心急,當孩子不睡覺時,可以先靜下心觀察,找出專屬於寶寶的睡眠暗號,就能把握孩子累了的徵兆,再配合一些安撫入睡的儀式,通常就能夠讓寶寶有較穩定及健康的睡眠喔!

 

睡眠管理職人就提供寶寶的三個睡眠暗號:

1.動作、反應變慢:肢體變慢、吸吮變弱。
2.動作、反應變少:聲音變小、對周遭興趣下降。
3.出現想睡生理特徵:打哈欠、眼皮下垂、雙眼無神等。

 

然而,每位寶寶都有不同的習慣及偏好,因此睡眠暗號也沒有一定標準,父母只能透過反覆的試錯,找出專屬於自己孩子的睡眠暗號。如果寶寶早已發出睡眠暗號,但家長還持續和寶寶玩、講話,錯過想睡的時機,寶寶若是累過頭可能就會開始「歡」,也就是出現「疲累訊號」,像是:

1.揮動肢體、抓臉或拉耳朵
2.易怒大吵、崩潰大哭
3.過度揉眼睛、躁動不安等

 

圖片翻攝自\楊千霈臉書

 

在這些疲累訊號出現時,除了更難安撫入睡之外,對寶寶而言,還會因為亢奮的情緒而影響睡眠的品質。因此家長最好在寶寶出現疲累訊號前,隨時觀察孩子有沒有想睡的徵兆,提前準備好專屬於孩子的睡眠儀式,才可以讓孩子有更好的睡眠喔!

 

 

 

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新聞來源:媽媽經