到底寶寶怎麼睡最安全呢?仰睡、側睡、趴睡怎麼睡?我們來看看醫生怎麼說吧!

 

嬰兒不能趴睡

佳里奇美醫院兒科部主治醫師陳昱瑾醫師表示,0~1歲較易發生嬰兒猝死症候群,雖然確切的成因不明,但研究顯示與趴睡有關,尤其出生後1到2、3個月內發生率較高,所以把寶寶放下睡覺時,必須要讓寶寶呈仰躺的姿勢;1歲以後,由於發展已較成熟,則大多沒有特別限制睡姿,睡姿比1歲前自由,仰睡、側睡、趴睡皆可。

 

各種睡姿的優缺點

仰睡:最好的睡姿

對於0~1歲的嬰兒來說,仰睡無疑是最好的睡姿。優點就是最安全;缺點則是有些父母覺得寶寶較易驚醒、睡不安穩、不易入睡,但是這種「較易驚醒」的特性,也正好使仰睡變得比較安全。

趴睡:有風險    

趴睡的優點是能讓寶寶像回到接近子宮內姿勢,睡得較沉穩;缺點則是猝死的風險較高。早產兒早期在加護病房中,有可能讓他趴睡來改善短期的呼吸不穩定,但那是在醫院有監視器可完善監控寶寶的狀況下才進行的措施,而且最慢在讓寶寶出院前,就會改回仰睡。但即便是這樣的做法,也仍有爭議。有些醫師認為,早產兒即使在醫院時,最好也不要趴睡,因為早產兒是嬰兒猝死症候群的高風險族群,更應避免不安全的睡姿。

側睡:有風險  

當寶寶剛出生前幾小時口中羊水較多時,醫護人員可能會讓寶寶側睡,比較不會嗆到,這是側睡的優點。但等母嬰同室時,通常就會將寶寶翻回仰睡,所以側睡只是暫時的睡姿;而側睡的缺點則是可能會翻成趴睡。有些人會用毛巾卷軸將寶寶固定成側睡的姿勢,但陳醫師並不建議使用這樣的方式,因為毛巾卷軸有可能沒有固定好、鬆開,寶寶可能會不慎變成趴睡。

 

如果寶寶自己翻成趴睡,怎麼辦?

如果將寶寶放下去時呈仰躺睡姿,但寶寶自己翻成趴睡睡姿,是否要將他翻回來?陳醫師表示,寶寶大約5、6個月大以後較會翻身,如果放下去時是仰睡,但寶寶自己翻成趴睡,爸媽可以不用刻意將他一直翻回正面仰躺,但要確認寶寶的口鼻沒有被堵住。但仍建議將寶寶放下去睡覺時仰躺,以建立寶寶長期安全睡姿習慣。

 

寶寶仰睡時不肯睡覺,怎麼辦?

如前文所述,仰睡時的確可能較難入睡,可給予安撫奶嘴、或用包巾包裹、或安撫睡著後再輕輕放下。父母一開始就應讓寶寶練習仰睡。

 

 

只要沒有遮住口鼻,就可以趴睡?

陳醫師強調,有些父母以為「只要嬰兒沒有遮住口鼻,就可以趴睡」。但其實趴睡的缺點不僅如此,趴睡時驚醒的神經反應不佳,如果遇到意外情形、不舒服,嬰兒不易從趴睡中醒來。而且趴睡也會使身體散熱不佳、體溫較高,有研究認為和自主神經調節相關而影響血壓、心跳、腦部氧合能力的調控。所以將嬰兒放下去睡覺時,還是建議不要趴睡。

 

仰睡會使頭型變得比較扁?

有些讓寶寶趴睡的父母,是為了顧寶寶的頭型。陳昱瑾醫師說明,長時間仰睡的確可能會使頭型變得比較扁、爸媽覺得不好看,但是隨著逐漸成長,頭型仍會改變,不用太擔心。而且在寶寶清醒時,大約1個月以上的寶寶可以加入“tummy time”(俯臥時間),讓寶寶練習俯臥;或是如果擔心頭型較扁的話,也可以不要讓寶寶一直躺著,增加將寶寶抱起的時間,以及定期更換仰睡時頭部的方向及位置,都有所幫助。總之,爸媽不應為了顧頭型而讓嬰兒趴睡。

 

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