到底寶寶怎麼睡最安全呢？仰睡、側睡、趴睡怎麼睡？我們來看看醫生怎麼說吧！

嬰兒不能趴睡

佳里奇美醫院兒科部主治醫師陳昱瑾醫師表示，0～1歲較易發生嬰兒猝死症候群，雖然確切的成因不明，但研究顯示與趴睡有關，尤其出生後1到2、3個月內發生率較高，所以把寶寶放下睡覺時，必須要讓寶寶呈仰躺的姿勢；1歲以後，由於發展已較成熟，則大多沒有特別限制睡姿，睡姿比1歲前自由，仰睡、側睡、趴睡皆可。

各種睡姿的優缺點

仰睡：最好的睡姿

對於0～1歲的嬰兒來說，仰睡無疑是最好的睡姿。優點就是最安全；缺點則是有些父母覺得寶寶較易驚醒、睡不安穩、不易入睡，但是這種「較易驚醒」的特性，也正好使仰睡變得比較安全。

趴睡：有風險    

趴睡的優點是能讓寶寶像回到接近子宮內姿勢，睡得較沉穩；缺點則是猝死的風險較高。早產兒早期在加護病房中，有可能讓他趴睡來改善短期的呼吸不穩定，但那是在醫院有監視器可完善監控寶寶的狀況下才進行的措施，而且最慢在讓寶寶出院前，就會改回仰睡。但即便是這樣的做法，也仍有爭議。有些醫師認為，早產兒即使在醫院時，最好也不要趴睡，因為早產兒是嬰兒猝死症候群的高風險族群，更應避免不安全的睡姿。

側睡：有風險  

當寶寶剛出生前幾小時口中羊水較多時，醫護人員可能會讓寶寶側睡，比較不會嗆到，這是側睡的優點。但等母嬰同室時，通常就會將寶寶翻回仰睡，所以側睡只是暫時的睡姿；而側睡的缺點則是可能會翻成趴睡。有些人會用毛巾卷軸將寶寶固定成側睡的姿勢，但陳醫師並不建議使用這樣的方式，因為毛巾卷軸有可能沒有固定好、鬆開，寶寶可能會不慎變成趴睡。

如果寶寶自己翻成趴睡，怎麼辦？

如果將寶寶放下去時呈仰躺睡姿，但寶寶自己翻成趴睡睡姿，是否要將他翻回來？陳醫師表示，寶寶大約5、6個月大以後較會翻身，如果放下去時是仰睡，但寶寶自己翻成趴睡，爸媽可以不用刻意將他一直翻回正面仰躺，但要確認寶寶的口鼻沒有被堵住。但仍建議將寶寶放下去睡覺時仰躺，以建立寶寶長期安全睡姿習慣。

寶寶仰睡時不肯睡覺，怎麼辦？

如前文所述，仰睡時的確可能較難入睡，可給予安撫奶嘴、或用包巾包裹、或安撫睡著後再輕輕放下。父母一開始就應讓寶寶練習仰睡。

只要沒有遮住口鼻，就可以趴睡？

陳醫師強調，有些父母以為「只要嬰兒沒有遮住口鼻，就可以趴睡」。但其實趴睡的缺點不僅如此，趴睡時驚醒的神經反應不佳，如果遇到意外情形、不舒服，嬰兒不易從趴睡中醒來。而且趴睡也會使身體散熱不佳、體溫較高，有研究認為和自主神經調節相關而影響血壓、心跳、腦部氧合能力的調控。所以將嬰兒放下去睡覺時，還是建議不要趴睡。

仰睡會使頭型變得比較扁？

有些讓寶寶趴睡的父母，是為了顧寶寶的頭型。陳昱瑾醫師說明，長時間仰睡的確可能會使頭型變得比較扁、爸媽覺得不好看，但是隨著逐漸成長，頭型仍會改變，不用太擔心。而且在寶寶清醒時，大約1個月以上的寶寶可以加入“tummy time”（俯臥時間），讓寶寶練習俯臥；或是如果擔心頭型較扁的話，也可以不要讓寶寶一直躺著，增加將寶寶抱起的時間，以及定期更換仰睡時頭部的方向及位置，都有所幫助。總之，爸媽不應為了顧頭型而讓嬰兒趴睡。

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