瘦身救世主 韓國辣媽鄭多燕的瘦身心法

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瘦身救世主 韓國辣媽鄭多燕的瘦身心法

瘦身救世主 韓國辣媽鄭多燕的瘦身心法 瘦身、新知、名人
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相信著迷於瘦身減肥的女孩最近一定聽過她的名字:鄭多燕。

由於成功瘦身,成為亞洲減肥教主的46歲辣媽鄭多燕,本來也是身材姣好的辣妹,但是她結婚之後,體重從48公斤一直飆升到超過70公斤。在老公的夢話:「好想念你以前的樣子啊。」的刺激之下開始努力減肥,成功瘦回48公斤的少女身材。證明了世上沒有醜女人,只有懶女人。

鄭多燕婚後曾經的肥胖模樣。

鄭多燕成功瘦身之後出了一套鄭多燕的體操運動DVD,現在減肥圈的女孩每天見都幾乎互相詢問:你今天鄭多燕了沒?就是指你今天跳了那套健身操了沒,今天在這裡不介紹繁複的運動,而是來介紹一下鄭多燕在減肥期間如何堅持下來的減肥心法。

一,不節食

許多女孩為了減肥常常採取激烈的斷食法,長期斷食的後果就是最後變得無法忍耐而暴飲暴食,身材像溜溜球一樣快速復胖。身體也因為進入了營養吸收不夠的情況,反而更努力的吸收養分,最糟糕的情況就是變成了易胖體質。

因此,鄭多燕採取類似嬰兒的少量多餐進食方法,不讓自己飢餓,每天進食6~8次,但是都是小份量的進食,讓身體處於健康平衡的吸收狀態。

二,運動不可少

鄭多燕傳授,運動必不可少。若不靠運動的減肥瘦身,並不會變得更漂亮。如果瘦得不漂亮的話,就沒有減肥的意義了。

三,保持愉悅心情

痛苦是失敗之母。若你選擇了一種痛苦的運動,不但無法堅持下去,身體也會產生排斥,很容易就放棄了。所以運動時保持愉悅的心情是非常重要的呢。

鄭多燕瘦身法從韓國風靡到日本、台灣,有興趣的人快上網搜尋看看吧。

 

鄭多燕說:我一個普通的家庭主婦,胖了十幾年的胖子都能收獲減肥成功的喜悅,你一定也可以!把握這樣的減肥心法,每天對自己默念,我們一定能做到!(遠目)

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心動瞬間_

想找潤色、控油、保濕通通有!

進入炎炎夏日,強烈紫外線不只容易讓肌膚曬黑、曬傷,還會加速老化。防曬是每天最基礎也是最重要的保養步驟,不論晴天、雨天都不能偷懶。妞編輯特別整理2026年最新「開架防曬」,從控油、潤色到保濕等不同功效通通有,可以依照膚況與使用需求挑選最合適的命定款。

 

 

目錄

2026開架防曬新品推薦1

AHC極致防禦長效水潤防曬乳

AHC極致防禦長效水潤防曬乳SPF50+ PA++++ 50ml NT.900

圖片來源:AHC

SHINee李泰民愛用的AHC小黑盾全系列防曬,今年迎來全新升級!主打以「極致輕盈X超強持妝X抗光老化」的全方位防禦為核心,其中的話題新品#小黑盾防曬乳,超水感質地,好推不泛白、不悶黏,不論是單擦或妝前打底都適合。這款也是泰民出門前必備打底,全天清爽水嫩不脫妝。

 

2026開架防曬新品推薦2

AHC 極致防禦零油光防曬棒

AHC 極致防禦零油光防曬棒SPF50+ PA++++ 22g NT.900

圖片來源:AHC 

韓國最經典熱賣的#小黑盾防曬棒,免沾手設計,妝後也能點狀補擦不毀妝,契合泰民巡演、後台隨時輕鬆補擦需求。耐水耐汗耐摩擦,是戶外運動、長時間曝曬首選妝。

 

2026開架防曬新品推薦3

BIODERMA超耐曬清爽保濕潤色防曬液SPF50+ PA++++

BIODERMA超耐曬清爽保濕潤色防曬液SPF50+ PA++++ 40ml NT.1.080

圖片來源:BIODERMA

想要防曬同時又要有自然裸妝感?BIODERMA今年全新推出的「超耐曬清爽保濕潤色防曬液」,擁有SPF50+ PA++++高效寬頻防曬力,還有Ectoin伊克多因與Mannitol甘露醇等穩膚修復成分。輕盈水感的質地,還能校正膚色、修飾泛紅與瑕疵困擾,可以單用,也很適合當妝前打底。

 

2026開架防曬新品推薦4

1028 Pu-Tea 植萃潤透防曬乳 SPF50 ★★★

1028 Pu-Tea 植萃潤透防曬乳 SPF50 ★★★NT.299

圖片來源:1028

1028和全家便利商店攜手推出的「Pu-Tea植萃系列」,以「植萃養膚×日常防曬」為核心概念。新品「 植萃潤透防曬乳」清透水潤質地,結合物理性防曬與保濕成分,自然提亮膚色,作為妝前第一步使用。

 

2026開架防曬新品推薦5

i'm meme我愛超能水凝防曬乳(嫩粉/淨紫)

 

i’m meme 我愛超能水凝防曬乳(嫩粉/淨紫)SPF50+ PA++++ 40ml NT.390

圖片來源:i’m meme 

主打妝前x 保濕 x 防曬 x 持妝4大功效合一,幫助後續底妝全天候持久貼膚。養膚級成分結合水潤果凍質地,清爽不黏膩。淨紫款適合去除肌膚蠟黃暗沉,打造輕盈水光透明肌,嫩粉款則可修飾肌膚暗沉疲態。

 

2026開架防曬新品推薦6

Dr. May 美博士專業紫潤白防曬乳

Dr. May 美博士專業紫潤白防曬乳40ml NT.1,380

圖片來源:Dr. May

專為美容後最不穩定的脆弱期設計,提供 SPF50+ PA++++ 全寬頻最高規格防護,還精準鎖定亞洲女性容易產生的蠟黃、美容後暗沉問題,研發紫潤校色因子,中和肌膚暗沈與蠟黃,完美校正疲憊膚色。水感清爽質地,不悶黏、不刺激。

 

2026開架防曬新品推薦7

曼秀雷敦水潤肌裸肌柔光純物理防曬乳

曼秀雷敦水潤肌裸肌柔光純物理防曬乳50g NT.540

圖片來源:曼秀雷敦

專為敏弱與不穩定膚質打造,100%純物理防曬配方,堅持無添加酒精、香料與人工色素。水感乳液般的輕盈質地,為肌膚打造溫和無負擔的防禦屏障,有光透白、透亮粉兩款選擇,可以自然提亮膚色、修飾蒼白與疲態。

 

2026開架防曬新品推薦8

自白肌水光感 UV 防曬水凝乳

自白肌水光感 UV 防曬水凝乳 SPF50+ PA++++

圖片來源:自白肌

以清爽水凝乳質地結合高效防護與長效保濕,並融入海洋友善配方設計理念,添加亮膚型維生素 B3 與保濕玻尿酸,防禦紫外線同時舒緩修護。水凝乳質地輕盈清爽,一抹即化、不易泛白,使用感受如同擦上保濕精華般舒適,特別適合作為日常防曬或妝前打底,輕鬆打造清透水光肌。

 

2026開架防曬新品推薦9

ORBIS超全能盈白精華防曬乳

ORBIS超全能盈白精華防曬乳50g NT.1,250

圖片來源:ORBIS

ORBIS以「保養型防曬」為概念,兼顧舒適使用感與高效紫外線防護,今年夏季全新升級推出「超全能盈白精華防曬乳」,採用POLA化成獨家科技「瞬效光盾防護科技」,強化防曬效果、提升防禦力,質地上更加細緻、清爽水潤。

 

2026開架防曬新品推薦10

專科全效抗汗防曬乳

專科全效抗汗防曬乳SPF50+‧PA++++40ml NT.290

圖片來源:專科

aespa Giselle愛用的防曬!以平價、好用深得小資族群喜愛的專科防曬,今年全新升級全效防曬系列,帶來SPF50+ PA++++的最高等級防護外,加上富含42%以上保濕保養精華成分的「養膚級防禦」,清爽乳液質地,滑順舒爽、水潤不乾澀,首度導入100%永續環保紙質包裝,防曬也能環保愛地球。

 

2026開架防曬新品推薦11

ALLIE持采UV高效防曬水凝乳

ALLIE持采UV高效防曬水凝乳90g NT.850

圖片來源:ALLIE

吉伊卡哇、小八與烏薩奇化身守護肌膚的「軟萌抗曬小隊」!來自日本的人氣防曬品牌ALLIE,今年攜手吉伊卡哇合作,將熱賣的防曬品項換上期間限定新包裝。熱銷冠軍「持采UV高效防曬水凝乳」,具備SPF50+ PA++++的強效防曬力,水感質地清爽不黏膩、延展性佳,即使在上妝、流汗後補擦也不會感到厚重負擔。有了吉伊卡哇加持,更讓人想要天天認真擦防曬。

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