甜心外表下藏超辣腹肌！「吳心緹」運動菜單這樣配，開練前的女神配備也一次公開

這不就是女生們最憧憬的超美腹肌線嗎？「吳心緹」揪～竟下戲時都在幹嘛（笑），才能練出這超狂身材…

因為經典廣告台詞「好啊！」一支爆紅的「小敏」，接著在《惡作劇之吻》、《搖滾畢業生》、《浪花男神》擔綱女主角展現突出演技，新生代演員「吳心緹」以甜美形象擁有高人氣，但是最近他又多了一個新封號叫做「隱藏版腹肌女神」（笑），迷上健身後，在個人SNS上曬出超反差的健美線條照，立刻讓網友暴動，他也在出席PUMA HYBRID試跑活動中訪問中大方公開私下運動菜單以及飲食管理密技，更透露女孩們必筆記的「女神御用裝備」！

下戲時都這樣練！

吳心緹「運動菜單」排滿滿

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吳心緹（@esther_xinti）分享的貼文於 PDT 2019 年 4月月 2 日下午 9:32 張貼

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吳心緹（@esther_xinti）分享的貼文於 PDT 2019 年 4月月 29 日上午 12:16 張貼

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私下的吳心緹是一個熱愛運動的女孩，甚至連排練空擋都要來一下站立伏地（樓梯把手）挺身，幾年前接觸健身之後就深深著迷，現在更成功練就魔鬼「4塊腹肌」，他透露：「一週安排4至5天健身運動，每次都會選擇一個部位訓練，每一次都會帶到核心肌群，所以我的腹肌會比其他部位再厲害一點」，如果不上健身房，也推薦在家可以用「棒式」或搭配「瑜伽球」，滾動的瑜伽球可以增加你的核心穩定性，加強訓練腹部肌肉～

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吳心緹（@esther_xinti）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 7 日上午 12:49 張貼

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吳心緹（@esther_xinti）分享的貼文於 PDT 2019 年 5月月 14 日下午 11:01 張貼

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吳心緹（@esther_xinti）分享的貼文於 PST 2019 年 2月月 10 日下午 9:18 張貼

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目前體脂22、體重維持在48、49KG之間的吳心緹，可愛的表示：「這還不到我的理想標準」，更透露以法國名人Anllela Sagra為目標努力中（那超狂XD），最近集中勤練「翹臀」，為了在夏日穿短褲、去海邊玩能夠展現完美曲線。

＃法國健身女神ANLLELA SAGRA

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ANLLELA SAGRA（@anllela_sagra）分享的貼文於 PDT 2018 年 10月月 29 日下午 3:10 張貼

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為了瘦秒戒零食！

吳心緹「飲食菜單」沒少吃

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吳心緹（@esther_xinti）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 5 日上午 3:26 張貼

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吳心緹（@esther_xinti）分享的貼文於 PDT 2019 年 5月月 6 日下午 9:38 張貼

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以前是個「零食控」的吳心緹，為了完美身材忍痛戒掉後，他表示：「現在主要多攝取食物的原型，像是雞胸肉、海鮮及豆腐」，搭配平時傍晚的健身時間，運動結束後就會在晚餐時攝取豆漿以及這些高蛋白質的食材，而運動前呢？吳心緹透露：「我會吃一些低GI食物，但不攝取過量，也會喝Red Bull或黑咖啡讓我的運動表現變得更好！」

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吳心緹（@esther_xinti）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 7 日上午 6:33 張貼

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source: PUMA

PUMA Hybrid Fuego NT.2,680

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PUMA Hybrid Fuego NT.2,680

不管是重訓、有氧運動，飲食得顧、好的裝備也會是你的神隊友！這天吳心緹直接穿上最近的跑鞋新寵「PUMA HYBRID ASTRO 科技跑鞋」出席活動，帥氣的黑色鞋身、搭配細節處的搶眼螢光色，讓腹肌女神大讚：「舒適度、穩定性非常夠，加上時髦的外型，不管是運動或是平時穿搭一雙就很百搭！」鞋面上的孔洞設計及半透明塑膠貼片，讓雙腳透氣度及穩定性大大升級，踩上它就有雙倍動力～

「一言不合直接幹架…」Netflix日本戀綜《不良一族尋愛記》顛覆戀愛真人秀套路，第一季播出時大獲成功，第二季在今年8月4日正式開播，新一批曾是8＋9、小混混、壞學生的11位單身男女登場，一起入住沖繩的海邊校園，展開為期14天的曖昧修羅場，搭配棚內主持人MEGUMI、永野以及沖繩出生的「嘻哈女王Awich」的分析、吐槽，每一集都爆點連連，快來認識一下這些不良男女吧！

● Netflix《不良一族尋愛記2》成員IG、身世介紹一次看！
└ 佛祖阿里（近藤阿里／アリー）：@ari999__
└ 和尚（野口瑞紀／坊）：尚未公開IG
└ 小泰（大星／たいちゃん）：@taisei_15_31
└ 小馬（尾田優也／マー君）：@zzz.odmsy
└ 里歐（山本里歐／LEO）：@y_1leoyade
└ 阿一（鹽田一馬／かずくん）：@kazumasks
└ 彩朱（小栗彩朱佳／あっすん）：@_assunsun_
└ 小光（光／ひかる）：@______hhh912
└ 小瑪莉（高岡瑪莉娜／まりりん）：@maririn__dayo__
└ 流瑠（田中流瑠／るる）：@u_r30
└ 小葉（阿部葉月／はーちゃん）：@hazuki_19980726

原文：https://www.instagram.com/p/Dbp-1UKkbT8/

Netflix《不良一族尋愛記2》成員IG、身世介紹一次看！

佛祖阿里（近藤阿里／アリー）：@ari999__

原文：https://www.instagram.com/p/DbFO6jMGiau/?img_index=1

29歲的「阿里」是日本與巴基斯坦的混血，現在是饒舌歌手的他，還曾經是知名雜誌《men’s egg》的專屬模特兒，過去曾加入日本自衛隊，後因無照駕駛、超速被開除，看似吊兒郎當的外表，其實表示自己一直忘不了前女友，在節目中也喜歡用「直球攻勢」追求好感對象。

和尚（野口瑞紀／坊）：尚未公開IG

圖片來源：Netflix

「從獄中人生重新出發」來自福岡、27歲的和尚，曾是暴走族總長、真的坐過牢！4次看守所、2次少年感化院、服刑2年的紀錄，出演節目訴說自己已經浪子回頭，雖然做事勤奮又會下廚，但自爆曾經交往過 4、50 個女友，又有「家暴紀錄」，讓他在女嘉賓們中的評價直接跌落谷底。

小泰（大星／たいちゃん）：@taisei_15_31

原文：https://www.instagram.com/p/DaNUlnZlDci/?img_index=1

22歲、在男嘉賓中年紀最小的「小泰」，與滿臉刺青的兇狠模樣不同，私下個性溫柔又天真純情，在節目中被女嘉賓們包圍訓話，馬上乖乖道歉反省，身為髮型師的他，也會在早晨幫其他男嘉賓暖心做造型，清秀的外表加上「年下狗狗系」可愛反差魅力狂圈粉，讓觀眾笑稱：「他只有臉上刺青在不良吧？」

小馬（尾田優也／マー君）：@zzz.odmsy

原文：https://www.instagram.com/p/Db5MWRkCYIv/?img_index=1

28歲的「小馬」無疑是男嘉賓中「老大哥」的存在，曾是老家暴走族的一員，之後更加入黑道做了不少違法壞事，坦言為了小孩金盆洗手，更自爆付出了「一截小拇指」作為離開黑道圈的代價，如今作為格鬥選手、建築工人人生重新出發，私人IG中可以看到他在格鬥台上認真上班的日常紀錄。

里歐（山本里歐／LEO）：@y_1leoyade

原文：https://www.instagram.com/p/DbA8y57ObZ6/

25歲的「里歐」在年少輕狂時，是常常帶著電擊棒等武器與人火拼的社會頭痛人物，現在的他洗心革面在京都經營酒吧、自己當老闆，雖然被女嘉賓嫌棄「不懂穿搭」，卻有許多網友更認為他撞臉「陳冠希」、「余文樂」，算是隱藏版帥哥，在節目中不衝動的暖心舉動也獲得好評。

阿一（鹽田一馬／かずくん）：@kazumasks

原文：https://www.instagram.com/p/DXY4rXKj0RQ/

自稱是TOP等級男公關、同時經營男公關俱樂部的「阿一」，被許多網友欽點神似防彈少年團（BTS）成員田柾國，帥氣臉蛋、精實肌肉線條，作為後期出場的轉學生立刻吸引女嘉賓視線，主打長得帥、有錢又溫柔的他，意外曝露年少時曾受到爸爸家暴，也曾經因為「放火燒人」被逮補，快追蹤他的IG感受一下紫醉金迷的男公關日常。