11/25星座點點名:天蠍在各種情境中都散發魅力。每日星座進化2.0

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11/25星座點點名:天蠍在各種情境中都散發魅力。每日星座進化2.0

11/25星座點點名:天蠍在各種情境中都散發魅力。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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力量有時是來自「冷靜後的行動」。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.雙子座

 溝通柔軟聰明,人際全面順暢

 

Top2.摩羯座

判斷清晰冷靜,大範圍規劃一次到位

 

Top3.巨蟹座

情緒穩定溫暖,合作氣氛順得不得了 

 

Top4.牡羊座

行動準確有效率,方向感極強 

 

Top5.天蠍座

深度與柔軟並存,影響力在高點

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的星象帶來「重新選擇」的能量。太陽與月亮之間形成的柔和角度,使你在面對複雜事務時,比以往更有餘裕思考,也更能往對的方向靠攏。這是一個適合做出生活調整、重新設定優先順序的日子;你會感覺自己不再被情緒拖著跑,而是能站在更高的視角看事情。工作方面,今天非常適合同步進度、重新分類任務、整合計畫以及補上先前忽略的細節;你的邏輯會比昨天下降的混亂感更清晰,很多僵住的問題也會出現明確的解法。人際方面,你的語氣溫柔但具份量,能讓對方理解你的立場,也願意一起推動事情。感情方面,是適合談真話的一天;伴侶會因你的坦誠感到更安心,而單身者若能把自己的想法說得更具體,有機會在聊天裡拉近距離。財運方面持續走穩,適合做年度收尾或小幅投資檢視。整體來說,今天是一個能「輕輕跨出下一步」的日子,你會因找到自己的節奏而重新感到踏實。 

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天你的行動依然強勢,但方向感比前幾天更精準,使你能用更有效率的方式推動任務。工作方面,你會想重新整理手邊的目標,並把一部分不必要的雜務剔除,讓你的精力能放在真正重要的事情上。你今天的語氣雖然果斷,但比昨天更溫柔,使你在團隊中更具說服力。感情方面,你願意以輕鬆而真誠的方式談心,伴侶會覺得你比前陣子更願意靠近;單身者可能因自然的互動而吸引好感。財運方面穩健,有資訊型小偏財。健康需注意肩頸與高壓造成的疲勞。今天你像重新調好方向的箭,一旦出手就非常準確。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:霧玫瑰珊瑚粉

幸運小物:小型尼龍斜背袋

宜接近星座:射手座、獅子座、雙子座 

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天你會想打造一個更安定、自在、能有效率運作的環境。工作方面,你的細節觀察力提升,能快速抓出流程中的問題,也能用務實方式調整方向;你會把任務拆成可執行步驟,使整體運作更滑順。感情方面,你的情緒溫暖柔和,使伴侶覺得你更願意溝通;單身者可能因氣質沉穩而吸引欣賞你的類型。財運穩中緩升,特別適合做儲蓄與支出調整。健康需注意代謝與腸胃。今天你像一個穩固的基地,讓所有事因你而慢慢到位。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:柔棕奶霧

幸運小物:木質髮叉

宜接近星座:處女座、摩羯座、巨蟹座 

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天你的思路依舊靈活,但更多了一層柔軟,使你在溝通中更具親和力。工作方面,你能把複雜資訊整理成一目了然的內容,讓團隊快速理解,也能主持討論並讓大家集中在重點上。你今天非常適合解決卡住的協作問題,因為你會以聰明且溫柔的方式讓事情自然順暢。感情方面,你的互動充滿輕盈的默契;伴侶喜歡你今天的節奏,單身者也能因聊天展現魅力。財運偏資訊運,適合做企劃與談合作。健康需注意眼睛與睡眠。今天你像一道清風,把緊繃氣氛全部吹散。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:淡霧海藍

幸運小物:金屬細框中性筆

宜接近星座:天秤座、水瓶座、牡羊座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天你情緒穩定、直覺強烈,能在複雜狀態中找到最柔軟也最有效的方式。工作方面,你的細膩觀察讓你能補上他人看不見的缺口,使團隊順利前進;你也會以溫暖方式協助需要幫忙的人,使人際關係變得更合作。感情方面,你的分享使伴侶覺得更貼近你;單身者容易因溫柔氣質吸引好感。財運平穩,有正財與小偏財。健康需注意腸胃與水分。今天你像一盞柔光,讓周圍的人都因你而安心。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:溫柔杏奶白

幸運小物:珍珠小吊飾

宜接近星座:雙魚座、天蠍座、金牛座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天你的氣場依然令人感受到存在感,但變得更柔和、親近,使你非常容易被信任。工作方面,你能以踏實方式指引團隊,也能處理高難度任務並讓整體方向更加明確;你今天的領導方式不是強勢,而是成熟與沉穩。感情方面,你願意更細膩地表達心意,伴侶也因此感覺被理解;單身者的魅力來自你自然散發的可靠氣質。財運平穩,健康需注意喉嚨與疲勞。今天你的光芒內斂,卻更持久。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:暖耀金棕

幸運小物:霧面鍊條髮飾

宜接近星座:牡羊座、射手座、天秤座 

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天你的整理力、檢查力與系統整合能力都在高峰。工作方面,你能快速排除混亂,重新建立有效流程,也會察覺到先前被忽略的細節並補上,使整體成果更完整;你今天是團隊不可或缺的穩固力量。感情方面,你的貼心讓伴侶覺得被理解與支持;單身者可能遇到你覺得「舒服、能談」的對象。財運穩中微升。健康需注意肩頸。今天你做的每件事都充滿邏輯,是非常高效的一天。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:冷杉森林綠

幸運小物:透明多格收納盒

宜接近星座:金牛座、巨蟹座、摩羯座 

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天你的溝通魅力與協調力同時在線,使你在所有團隊與人際互動中非常順利。工作方面,你能釐清他人需求、整理雙方觀點,並以溫柔而堅定的方式提出最佳方向,使所有進度更有效率。感情方面,你願意把心裡話說清楚,使伴侶覺得靠近你並被理解;單身者會因聊天時的默契提升而吸引桃花。財運平穩,健康需注意眼部疲勞。今天你的魅力在於「讓每個人都覺得舒服」。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:霧淡蜜橘

幸運小物:緞面小髮圈

宜接近星座:水瓶座、雙子座、牡羊座 

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天你的深度思考與溫柔語氣形成完美結合,使你在各種情境中都散發魅力。工作方面,你能快速抓出核心問題並提出有效策略,語氣卻柔軟,使人願意聽從你的方向;你今天非常適合同步重大任務。感情方面,你的真心會讓伴侶感到被重視;單身者可能遇到能理解你內在的人。財運偏好,有小偏財與靈感運。健康需注意補水與睡眠。今天你像一潭深色卻溫暖的湖,讓人忍不住靠近。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:醋黑莓紫

幸運小物:小款黑曜石戒指

宜接近星座:巨蟹座、雙魚座、摩羯座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天你依然擁有熱情,但變得更踏實,能將靈感落地。工作方面,你會把先前想到的方向轉為可執行計畫,也願意用耐心推動團隊前行,使合作變得更有效率。感情方面,你的穩定讓伴侶覺得被依靠;單身者容易因朋友局或工作場合遇到欣賞你的人。財運穩健微升。健康需注意腸胃。今天你的力量是來自「冷靜後的行動」。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:溫暖琥珀橘光

幸運小物:小巧旅行噴霧瓶

宜接近星座:獅子座、牡羊座、天秤座 

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天你的判斷力與掌控力都在很高的位置,能清楚掌握整體方向。工作方面,適合建立新流程、重新整理年度目標、調整大型計畫,你的冷靜會讓他人非常依賴你。感情方面,你的穩定讓伴侶覺得安心;單身者可能吸引成熟、喜歡深度對話的對象。財運穩健上升。健康需注意腰背。今天你的存在像是一座堅固的山脈,讓人自然信任。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:岩石霧藍灰

幸運小物:深色皮革卡夾

宜接近星座:處女座、金牛座、巨蟹座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天你的邏輯與直覺同時在線,使你在工作與人際中都表現極佳。工作方面,你適合主持討論、整合觀點、重新制定流程,你會以理性與溫度兼具的方式讓事情往更好的方向走。感情方面,你的理解讓伴侶覺得被支持;單身者可能因朋友介紹或自然互動遇到好感對象. 財運穩健,有合作與靈感小偏財。健康需注意久坐與補水。你今天像一盞清亮但柔和的光。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:冰霧藍光白

幸運小物:透明水晶感戒指

宜接近星座:雙子座、天秤座、射手座 

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天你柔軟又穩定,能在感受與邏輯之間找到剛好位置,使你在工作與情緒上都非常順利。工作方面,你適合作創意收尾、補細節、整理內容,你的柔軟方式讓成果更完整。感情方面,你的貼心能讓伴侶深刻感到被在乎;單身者可能在深度交流中遇到相互理解的對象。財運穩健,有靈感小偏財。健康需注意睡眠。今天你的魅力在於你不強求卻能把事情做好。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:霧藕柔粉紫

幸運小物:小型滾珠香氛瓶

宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、金牛座 

 

 

 

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Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳!

Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳! 暈碳、中式大飯糰、飯糰、越整合醫學院長陳君琳醫師、
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心動瞬間_

吃完中式大飯糰,真的很容易陷入昏睡...

「25歲以上最暈的絕對是中式飯糰」、「30歲,一顆中式飯糰,昏迷+脹氣」在Thread上討論度超高的「飯糰」話題,不少網友笑稱根本是最強安眠藥,吃一顆就讓人陷入昏睡模式。到底為什麼中式飯糰如此助眠?這次特別邀請越整合醫學院長陳君琳醫師,來和妞妞們分享中式飯團造成飽睏的原因?還有哪些組合吃完也容易讓人想睡?如果常常暈碳,可能要留意身體有哪些警訊?超級實用,趕快往下滑!

 

 

為什麼吃中式大飯糰會想睡?

關於脆友們討論吃完中式飯糰昏迷的話題,陳君琳醫師說明,從營養與生理角度來看,中式大飯糰確實很容易成為暈碳作俑者,原因主要有幾點:

 

第一,大量白米飯帶來高 GI 和高碳水負荷

白米是高升糖指數的精緻澱粉,容易讓血糖迅速上升。亞洲人以白米為主食,在流行病學研究中,確實被發現和較高的餐後血糖峰值以及第二型糖尿病風險增加有關。

 

第二,內餡通常又油又好吃

飯糰裡常見的油條、肉鬆、菜脯、花生粉等配料,除了提供口感與風味,也推高整體熱量。好吃、方便、吞嚥速度快,更容易在短時間內吃進大量熱量。

 

第三,常被當成「一餐就吃這個」的大份量固體主食

一顆大飯糰,等於把主食與配料全部壓縮在一起,份量又紮實,對很多人來說,一餐吃下一顆就已經非常飽。大份量、高熱量的固體餐點,會明顯增加餐後嗜睡與入睡傾向。

 

第四,吃的時間點本身就常常有加乘效果

很多人是早上睡不飽,用一顆熱騰騰的大飯糰當早餐,或晚上加班當宵夜吃。原本就累,再加上一波高 GI 大餐,就更容易在短時間內進入暈碳狀態。

 

第五,高 GI 餐與睡意之間確實有一些關聯

有研究發現,相較於低 GI 飲食,高 GI 的含碳餐點可以縮短入睡時間,也就是說比較容易有「好想睡」的感覺。但這種「好入睡」並不等於睡得品質好,反而可能讓夜間血糖控制變差,睡眠結構也比較不穩定。

 

綜合來看,所謂「飯糰比安眠藥還助眠」,其實比較像是高 GI 大餐加上疲累,觸發了暈碳模式。短期看起來好像有「自然催眠」的效果,但長期頻繁這樣吃,對代謝、心血管與體重管理都不是好事。

 

 

哪些常見的食物組合容易造成暈碳?

source:pexels

不只是中式大飯糰會讓人飽睏昏睡,陳君琳醫師說明關鍵不是哪一個國家的食物,而是是否符合這樣的模式:

 

1.高 GI 精緻澱粉

2.碳水含量偏高

3.總熱量與份量都不小

4.常常再搭配含糖飲料或甜點

 

陳君琳醫師舉一些在中式或台式飲食中常見的例子:

 

1.便當配一大碗白飯,配菜多為炸物或重口味肉類,再加上一瓶養樂多。

2.滷肉飯或雞排飯,加上一杯含糖手搖飲。

3.炒飯、炒麵、炒米粉等本身就是大份量精緻澱粉,如果再配飲料,更容易暈碳。

4.燒餅油條配甜豆。

5.夜市的鹽酥雞或炸物,搭配汽水或加料手搖飲,雖然油脂很多,但通常也不乏澱粉與糖分,總熱量又高。

 

一些西式飲食中常見的暈碳組合:

 

1.速食漢堡加薯條再加汽水的套餐,大量精緻澱粉加上含糖飲料。

2.披薩搭配汽水。

3.美式早午餐:鬆餅或煎餅加奶油與楓糖漿,再配果汁或甜咖啡。

4.早餐只吃白吐司三明治或巧克力厚片,加上加糖咖啡或瓶裝果汁。

 

可以看到,無論是台式或西式,只要是「高 GI 澱粉加大量碳水,加高熱量配料與含糖飲料」,暈碳的風險就會大幅提升。

 

 

 

暈碳如發生太過頻繁

需要留意身體可能有哪些警訊?

source:pexels

如果只是偶爾聚餐、吃到飽或熬夜後的某一餐出現暈碳,大多是短暫的生理反應,不需要過度擔心。但如果出現以下情形,就要把它當成身體的警訊

 

1.幾乎每天、每餐只要吃完就想睡,甚至影響到工作表現或開車安全。

2.不只是想睡,還常常合併心悸、冒汗、手抖、突然很餓或情緒起伏很大。

3.體重持續上升、腰圍變粗,或出現多喝、多尿、夜尿、視力模糊等症狀。

 

陳君琳醫師提醒,在這種情況下,需要特別留意以下幾類問題:

 

1.葡萄糖代謝異常:例如前期糖尿病、第二型糖尿病或明顯的胰島素阻抗:高 GI、高碳水飲食在這些人身上,容易造成餐後血糖大幅上升與之後的下滑,也和白天嗜睡、疲倦風險增加有關。

 

2.反應性低血糖:吃完高碳水餐兩到四小時後,血糖下降幅度過大,可能出現發抖、心悸、出汗、飢餓、頭暈、意識不清等症狀,這不只是暈碳,而是需要認真評估的狀況

 

3.睡眠呼吸中止症與其他睡眠障礙:如果同時有打鼾很大聲、睡覺會喘不過氣、夜間常驚醒、白天幾乎隨時都想睡等症狀,就要懷疑是否有睡眠呼吸中止或其他睡眠問題。這些狀況本身就會大幅增加白天嗜睡,餐後更容易「直接斷線」

 

4.其他全身性疾病或營養問題:例如貧血、甲狀腺功能低下、慢性肝腎病、營養不良等,也可能讓人對吃飯後的能量變化特別敏感。

 

醫師在門診遇到這樣的情況,通常會先詳細問診與做身體檢查,之後可能建議:

 

1.檢驗空腹血糖。

2.檢驗餐後血糖,或做口服葡萄糖耐量試驗(OGTT),看身體對糖負荷的反應。

3.檢驗糖化血色素(HbA1c),評估最近兩到三個月的平均血糖狀態。

4.檢查空腹胰島素以及計算 HOMA-IR,評估是否有胰島素阻抗。

5.視情況加做血脂、全血細胞計數 CBC/DC(看貧血)、鐵蛋白、甲狀腺功能等檢驗。

6.如果高度懷疑睡眠呼吸中止症,可能會建議做睡眠檢查。

 

簡單來說,如果暈碳變成日常,而且症狀明顯、影響生活,就要把它當成「可能的代謝或睡眠疾病的早期提示」,而不是當成正常現象。

 

 

整合醫學 陳君琳醫師

source:L'EXCELLENCE

曾任台北馬偕紀念醫院主治醫師、馬偕醫院家庭醫學科住院醫師、總醫師,目前任職越L'EXCELLENCE整合醫學院長,專長減重、功能醫學,想知道關於更多健康議題,可以追蹤陳君琳醫師的纖美筆記

 

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