Prada品牌大使Karina「獨創減肥法」一天瘦4公斤？牛奶肌關鍵是枕頭？

韓國新生代女團近年人氣高企，其中擁有超高顏值的aespa，歌唱及舞蹈實力也是不容少覷。aespa日前驚喜現身YouTube頻道《THE FIRST TAKE》，挑戰一唱到底，並以美妙的聲線，展示如「行走的CD」般的實力，令人感到驚嘆。擁有高人氣的隊長Karina（劉知珉），還是位美食家，自言可以吃很多東西，不過同時也會積極管理身形，曾獨創減肥法，以保持偶像身材。

aespa日前驚喜現身YouTube頻道《THE FIRST TAKE》，挑戰一唱到底。( Source：the_firsttake@Instagram)

aespa展示如「行走的CD」般的實力，令人感到驚嘆。( Source：YouTube@The_FirstTake)

aespa日前到香港出席《KCON HONG KONG 2024》表演，隊長Karina亦心情看來不錯，炒熱全場氣氛之餘，更在香港到處遊玩拍照。Karina在出道前，已是網絡紅人，因此一直備受關注，由於擁有漫畫女主角般的精緻外貌，以及姣好身材，加上親切個性，她深得粉絲喜歡。

aespa隊長Karina（劉知珉）日前在香港到處遊玩拍照。( Source：katarinabluu@Instagram)

擁有約168公分高個子的Karina，體重僅約45公斤，而且身材比例超好，讓人不禁大呼羨慕。在綜藝節目中，Karina曾透露自己是個大食怪，表示可吃完一罐薯片、一盤披薩、漢堡套餐和炸醬麵，但她並非易瘦體質，曾試過一日胖4公斤，並憑獨創的減肥法，讓自己在一天內瘦4公斤，相當厲害！她亦不吝嗇分享自己的養成牛奶嫩肌的護膚法，大家不妨參考。

Karina減肥＋保養法1.每日量體重

Karina的素顏超美！( Source：aespa_official@Instagram)

要找到適合自己的減肥方法，最先要夠了解自己。可以從量體重做起，繼而督促自己努力，成功減磅後，亦能得到滿足感，以推動自己的減肥計劃。Karina在YouTube節目《雖然沒準備什麼菜》中，表示自己每日會量體重，若然發現數字超標，便會即日減掉，對身材管理非常嚴謹。

Karina減肥＋保養法2.獨創「羽絨爆汗法」

Karina試過在當日增胖4公斤後，再成功努力瘦回來。( Source：katarinabluu@Instagram)

除了量體重，Karina同時提到自家的減肥法，試過在當日增胖4公斤後，再成功努力瘦回來。她分享，在發現變胖後，都會穿上緊身的發熱衣及羽絨，連續4小時不斷跑步和跳舞，以加快排汗消脂。為推動自己不停運動，Karina都會同時聽音樂，並對內心吶喊，稱讚自己很帥氣，讓自己保持積極減肥的決心。

Karina減肥＋保養法3.養膚關鍵在枕頭？

除了身材，Karina的肌膚亦猶如牛奶般白滑。( Source：katarinabluu@Instagram)

除了身材，Karina的肌膚亦猶如牛奶般白滑，而保養的關鍵便在於睡眠時在枕頭上放一樣東西！由於睡眠時易在枕頭上，沾到不少老廢角質和污垢，因而影響膚質，加上Karina經常出國表演，使用各地酒店的枕頭，故此更要多加注意。Karina選擇在睡覺時，在枕頭上放置一條乾淨毛巾，阻隔肌膚與枕頭套接觸，這樣下來她認為膚況變得更好，甚至得到身邊的人稱讚。

Karina減肥＋保養法4.勤塗保濕、潤唇膏

在選擇不同功能的護膚品時，Karina都會以保濕為主。( Source：katarinabluu@Instagram)

在選擇不同功能的護膚品時，Karina都會以保濕為主。她曾表示自己屬乾性肌膚，因此特別注重保濕，日常會塗化妝水和保濕乳，亦會在睡前用保濕噴霧於面上來回噴3至4次，以確保醒來後肌膚依然滋潤和具彈性。為保持唇部的水嫩狀態，她都會勤塗潤唇膏，臨睡前都會至少厚塗一兩層，以鎖住唇部的水份。

Karina減肥＋保養法5.重訓+瑜伽練下半身線條

Karina曾在社交網站分享做空中瑜伽的美照。( Source：katarinabluu@Instagram)

運動健身相信是大部分韓國人都會做的事，Karina曾在節目《全知干預視角》中，透露自己在練習生時期，都有到健身室鍛鍊的習慣，並會在專業教練的指導下進行重訓，特別針對雙腿及臀部鍛練。她亦曾在社交網站分享做空中瑜伽的美照，這不僅展現出優美體態，亦助Karina提升全身的肌肉力量。

文章授權轉載自《香港01》

【延伸閱讀】

馬思純半年甩25公斤脂肪！4招減肥必殺技：2杯蔬果汁＋222飲食法

美好世界｜金南珠為拍劇曾減至46kg！5瘦身法：鹽巴、葡萄減肥法

Netflix 最新人性醫療日劇《假面美顏》於9月17日全面上線，劇情以「整形醫美」為核心，探討這個備受爭議的產業。劇中由兩位實力派女演員「松岡茉優」與「仲里依紗」攜手主演，不僅真實呈現整形業光鮮亮麗的表面，也深入揭示其背後潛藏的種種負面影響。現在就讓妞編輯帶大家一起來看看「《假面美顏》7大看點」吧！

● 1. 劇情大綱
● 2. 松岡茉優被迫踏入整形醫界
● 3. 仲里依紗堅信美能治癒人心
● 4. 豪華共演卡司一次看
● 5. 幕後製作團隊陣容
● 6. 真實刻畫整形議題
● 7. 層層伏筆藏驚人反轉

1. 劇情大綱

source：YT

《假面美顏》講述才華洋溢的天才外科醫生「沼田文」，某天卻因一場緊急手術被迫離開醫院；與她對立的「遠山凜」，則是一位明星整形外科醫生，深信美貌本身具有治癒能力。因背負巨額欠款，沼田文不得不加入遠山凜的診所，並試圖揭露整形業界的黑暗面。儘管兩人對「整形」抱持截然不同的看法，衝突也接連不斷，但藏在亮麗外表下的貪婪與慾望也逐漸浮現，塵封已久的秘密更將帶來意想不到的驚人反轉！？

2. 松岡茉優被迫踏入整形醫界

實力派女演員「松岡茉優」過去曾出演多部膾炙人口的影劇作品，從《小偷家族》、《初戀的惡魔》到《最好的教師》，都能看見她細膩又精湛的演技。這次，她在劇中飾演被迫踏進整形醫界的天才外科醫生「沼田文」。起初對整形業嗤之以鼻的她，也因為進入遠山凜的診所工作，逐漸理解整形患者對於「美」的渴望，以及藏在選擇背後的複雜心情。

3. 仲里依紗堅信美能治癒人心

Netflix 御用女演員「仲里依紗」近年關注度持續居高不下，無論是引發話題的《今際之國的闖關者》或《極度不妥！》，她都展現出截然不同的演技樣貌。劇中，她所飾演的「遠山凜」是一位繼承父親「神之手」名號的明星整形外科醫生。然而，在耀眼光環的背後，卻也藏著一個令人意想不到的秘密。

4. 豪華共演卡司一次看

《假面美顏》的共演卡司陣容更是驚喜滿滿！本劇集結間宮祥太朗、田中美奈實、永作博美、渡部篤郎、萩原利久、長井短、城田優、野呂佳代、安達祐実、風間俊介等25位演員，其中還包括木村拓哉二女兒 Kōki（木村光希）加盟演出，引發廣大討論。

5. 幕後製作團隊陣容

Netflix 過去曾以《全裸監督》聚焦成人影片產業，再透過《地面師》揭露地面師詐騙與房地產業界等鮮為人知的內幕，這次則將鏡頭鎖定美容整形產業。本作由《Unmet－某腦外科醫的日記－》導演 Yuki Saito 執導，並由《極惡女王》編劇池上純哉操刀劇本；原聲帶製作陣容集結曾參與《怪獸8號》、《再生家族》等作品的坂東祐大，以及新銳音樂人 MON／KU，還有主要活躍於影像配樂領域的作曲家青木沙也果等，幕前幕後的陣容都相當吸睛。

6. 真實刻畫整形議題

近年日本社會開始廣泛討論「美的多樣性」與「外貌至上主義」之間的價值觀差異。另一方面，因為「想變得更漂亮」、「想改變自己」而選擇對臉部或身體動刀的美容整形風潮也持續升溫。《假面美顏》不只描繪追求「美」的人們所抱持的希望與掙扎，也真實呈現醫療事故、熟齡整形、整形依存等各種整形相關議題，帶觀眾看見光鮮亮麗外表背後不為人知的一面。