不吃甜的受不了?吃糖不癡肥的熱量大解析

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不吃甜的受不了?吃糖不癡肥的熱量大解析

不吃甜的受不了?吃糖不癡肥的熱量大解析 甜食、白糖、黑糖、蜂蜜、楓糖
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夏天到了!吃不完的芒果剉冰、冰淇淋,還有一堆巧克力蛋糕和甜甜圈(這兩項明明也會在冬天出現),每一個裡面都充滿了糖分,但你真的有搞清楚自己吃下肚的糖是什麼糖嗎?想要吃甜甜,先搞懂每種糖分的熱量吧!

Source: Sugar High? Soothe Your Sweet Tooth with These Healthy Alternatives - thefashionspot.com

 

Source: Sweet food - best-wallpaper.net

 

首先來張甜到不行的食物照,刺激一下大家的味蕾,和妞編輯一樣嗜吃甜食的大家,會不會愛吃又怕胖呢?那就來研究一下幾個夏日常見的糖分熱量。

 

 

白砂糖

Source: 如何减掉腹部堆赘的肥肉- rayli.com.cn

每100克的白砂糖,有385大卡的熱量,比一碗白飯(280大卡)還多了100多卡,所以想吃掉眼前的蛋糕以前,還是多想想吧。

 

 

紅糖

Source: 红糖与白糖的区别和功效- yangshengzhidao.net 

紅糖和白糖一樣,很常出現在一般家庭的廚房裡,多用在做菜料理上,每100克的熱量和白砂糖差不多,不過甜度較白糖稍弱一點點。

 

黑糖

Source: 波照間特產粉黑糖-wretch.cc 

不要以為黑糖比較黑,就有比較甜,其實黑糖的甜度比上面兩種糖還低一點,每消化100克會產生365大卡的熱量,雖然熱量這麼高,但是夏天不來一碗黑糖剉冰,真的會對不起自己耶……


蜂蜜

Source: honey and lemon syrup - betterbeemktg.com 

蜂蜜的滋味誰能抵擋,配鬆餅、配吐司、配飲料,都是一大享受,不要以為蜂蜜是來自大自然的,就可以肆無忌憚地吃,每100克的蜂蜜可足足有315大卡,還是比一碗白飯的熱量高喔!

 

 

楓糖

Source: Canada's Maple Syrup reserves recovered - telegraph.co.uk 

妞編輯的最愛就是楓糖了,淋在法式吐司上一口咬下,比蜂蜜的味道更濃更香(擦口水),每100克的熱量是258大卡,這個數字好像讓人比較沒有罪惡感哪……

 

 

Source: Loved up - modernmake.blogspot.tw 

如果真的太愛吃甜食,不吃點甜甜的活不下去,那最好先搞清楚這些糖分的熱量,能選則選,不能選也要靠運動瘦回來才行喔!

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中華隊全力備戰亞運! 50年經典不敗「棒球麵」意外成焦點
中華隊全力備戰亞運! 50年經典不敗「棒球麵」意外成焦點 中華隊、名古屋亞運、棒球麵、統一脆麵、台灣零食、國際交流、歐洲移地訓練、台灣之光
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2026年名古屋亞運棒球項目將於9月21日至27日於日本愛知縣豐橋市、岡崎市登場。為迎戰即將到來的國際賽事,中華棒球培訓隊於7月前進歐洲展開移地訓練與對外交流,先後造訪荷蘭、捷克,透過國際交流與實戰賽事積極備戰。熱銷超過50年的經典台灣零食也跟著中華隊遠赴歐洲,不只陪伴選手在異國解饞,更將台灣代表性零食分享給荷蘭、捷克球員與現場觀眾,讓「棒球麵」成為另類台灣味大使。

 

目錄

 

 

從球場到休息時間 「棒球麵」一路陪伴台灣棒球

 

統一脆麵長期深耕棒球運動,因與棒球的深厚連結,被球迷親切暱稱為「棒球麵」。對許多球迷而言,統一脆麵本身就是看球、應援時熟悉的零食,而這次隨中華棒球培訓隊遠赴歐洲,也讓這份陪伴從台灣一路延伸到國際球場。在密集的移地訓練與交流行程中,統一脆麵成為選手旅途中方便又熟悉的解饞零食,讓選手在場上全力備戰之餘,也能隨時來上一口爽脆熟悉的台灣味。

 

統一脆麵遠赴歐洲替選手應援。《圖由中華棒協提供》

 

 

不只球技交流 「棒球麵」帶台灣味做國民外交

 

此趟歐洲行交流不只發生在球場上,統一脆麵也把「台灣味」帶進國際交流現場。特別將這款台灣人熟悉的經典零食分享給荷蘭捷克球員,讓大家在切磋球技之餘,也能透過統一脆麵認識台灣。對首次接觸統一脆麵的國際球員來說,這款台灣零食相當新奇,食用前「捏碎」步驟讓球員戲稱「贏球越捏越爽,輸球更要捏,可以充當出氣包」,也成為交流過程中的趣味話題。除了球員之外也同步分享給現場觀眾,讓更多國外民眾實際品嚐台灣代表性零食,從「認識棒球」進一步「認識台灣味」,意外促成一場輕鬆又有趣的國民外交。

 

中華隊向捷克球隊介紹統一脆麵食用方法。《圖由中華棒協提供》

 

 

歐洲交流有成 中華隊持續備戰亞運

 

此次歐洲移地訓練與交流,不僅讓中華棒球培訓隊累積國際賽經驗,也為接下來的亞運備戰奠定基礎。結束荷蘭捷克的交流行程後,培訓隊返台調整,目前已赴日本進行移地訓練,透過神戶名古屋的社會人交流賽持續磨合陣容、調整狀態,全力迎接9月21日至27日登場的名古屋亞運

 

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