艾莉絲3個月剷肉10公斤!就靠運動後30分鐘「忍一下」

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

艾莉絲3個月剷肉10公斤!就靠運動後30分鐘「忍一下」

艾莉絲3個月剷肉10公斤!就靠運動後30分鐘「忍一下」 艾莉絲、梨梨醬、瘦身、產後運動
share
贊助商廣告
白金版位

藝人艾莉絲在2017年宣布與日籍老公離婚,帶著女兒梨梨醬旅居法國,年底隨即嫁給英國外交官,生下威廉弟,她常常在網路上分享自己帶兩個小孩的育兒日記,昨日在IG發出一張紅色比基尼照,平坦小腹與修長美腿讓網友大嘆「超辣媽」、「鼻血狂噴」。

 

圖片來源:艾莉絲IG

 

運動後30分鐘,忍一下恢復少女身

 

年近40歲的艾莉絲,完全看不出是生完兩胎的媽,而產後迅速恢復身材,秘訣就是運動後的30分鐘。她說運動後通常會倍感飢餓,這時候先忍耐30分鐘,避免一運動完大吃就「前功盡棄」。等血糖回穩之後先吃一根香蕉,正餐則選擇雞胸肉、生菜與五穀麵包等等。平常沒有運動的話,也無需特別忌口,但是會遵守「少油、少炸、少澱粉、少生冷食物」的四少原則。

 

圖片來源:艾莉絲IG

 

運動與保養,維持青春駐齡不二法則

 

關於運動方面,艾莉絲產後先花了一個多月安心調養身體,等到體力恢復了,從皮拉提斯、瑜伽等燃脂、伸展運動開始做起,再逐步增加運動強度,一周運動3次,再搭配運動完忍耐30分鐘的飲食控制,3個月就成功甩掉10公斤!

女人在保養方面也不得輕忽,艾莉絲說過會早晚勤擦一次乳液,尤其是換季皮膚容易乾癢的時候。俗話說沒有醜女人,只有懶女人,早晚一步驟,幫助皮膚維持好青春肌齡。

 

斜槓媽媽最感謝的就是「他」

 

艾莉絲五月受《粉墨誌》專訪時曾言,很喜歡現在身為斜槓媽媽的自己,白天顧著創業、開會、溝通,晚上帶小孩忙著洗不完的衣服、尿片副食品、小孩的尖叫聲,瘋狂但充實,這也是許多職業媽媽的生活寫實狀況。

 

 

她在臉書上感性寫道,「人生只有一次,希望我們都很喜歡現在的自己,能夠擁有支持你的另一伴,不簡不單。」新手媽媽逐漸上路,自己努力之外,也感謝家人支持與陪伴,持續帶著自己的夢想前進。

 

 

 

 

【延伸閱讀】

 

趙薇瘦身喝「地瓜湯、紅棗湯」需留意盲點並提醒不復胖的要訣

 

 

新聞來源:媽媽經

 

 

 

 

 

 

 

share

「張雨劍」介紹+8部必看陸劇!《我只喜歡你》假戲真做《法醫秦明之無聲的證詞》開播

「張雨劍」介紹+8部必看陸劇!《我只喜歡你》假戲真做《法醫秦明之無聲的證詞》開播 張雨劍、陸劇、我只喜歡你、法醫秦明之無聲的證詞、吳倩、琅琊榜、下一站是幸福、熱血神探
share
心動瞬間_

張雨劍居然有演《琅琊榜》!

1990年生的張雨劍,出演過多部熱門陸劇,在男主角和男配角之間不斷徘徊,喜歡看陸劇的人應該對他不陌生,這次要來帶妞妞們好好認識張雨劍!

 

 


張雨劍介紹1.出道經過

source:张雨剑@微博

張雨劍是上海戲劇學院表演系畢業的,2011年因為在五月天的3D演唱會電影《五月天追夢3DNA》出演單車快遞員「雨劍」而出道,也讓大眾印象深刻而有「快遞哥哥」的稱號,就開啟了他的演戲生涯。

 

 

 

張雨劍介紹2.和吳倩生女

source:青春剧我只喜欢你@微博

張雨劍的感情生活也是大家關注的焦點,因為2019年與吳倩合拍《我只喜歡你》而傳出緋聞,兩人多次被媒體捕捉到同框畫面,但始終沒有承認,直到2021年三月被拍到吳倩帶著女兒的畫面,才出面承認兩人是「正常戀愛結婚,有一個可愛的小孩子,法律手續齊全。」不過電視劇裡的甜蜜延伸到戲外,也讓很多劇迷很興奮啦!

 

 


張雨劍必看陸劇1.《琅琊榜》

source:豆瓣

很多人可能沒發現,張雨劍在超夯古裝劇《琅琊榜》中有出演,飾演的就是靖王的屬下列戰英,角色戲份雖然不多,但還是讓人印象深刻!

 

 

 

張雨劍必看陸劇2.《餘罪》

source:豆瓣

刑偵劇《餘罪》由張一山、常戎、吳優、張錦程等人主演,張雨劍在劇中扮演警校同窗餘罪的「情敵」解冰,雖然不是主演,但還是有一定的存在感。

 

 


張雨劍必看陸劇3.《美味奇緣》

source:美味奇緣@微博

《美味奇緣》由Mike、毛曉彤、張雨劍、陳欣予領鋒主演,以食物烹飪為主軸,講述主廚李雨哲與美食節目編導宋佳茗之間歷經誤會與磨難,由歡喜冤家到惺惺相惜,最後有情人終成眷屬的故事,張雨劍飾演男二趙寒,和女二的感情線也滿可愛的!

 

 

 

張雨劍必看陸劇4.《我只喜歡你》

source:青春剧我只喜欢你@微博

《我只喜歡你》改編自喬一的小說《我不喜歡這世界,我只喜歡你》,由吳倩、張雨劍、趙志偉、馬栗領銜主演,講述高中同桌趙喬一和言默的愛情故事,原著小說就很紅翻拍成劇更是大受歡迎,甜蜜的劇情也是有一票CP粉,兩人假戲真做也是一段佳話啦!(吳倩介紹+8部必看陸劇)

 

 


張雨劍必看陸劇5.《拜託,請你愛我》

source:拜托请你爱我@微博

《拜託,請你愛我》由張雨劍、許曉諾領銜主演,講述明星流量小生易涵陰差陽錯和美甲小妹裴呦呦產生爭執,卻在一場策劃已久的偷拍事件產生的蝴蝶效應下,不得不訂下一份婚姻契約,這部戲也非常的甜蜜!

 

 


張雨劍必看陸劇6.《下一站是幸福》

source:电视剧下一站是幸福@微博

張雨劍特別出演的《下一站是幸福》,由宋茜、宋威龍、王耀慶、虞書欣等人領銜主演,講述32歲的成功女性賀繁星,經過愛情、友情及親情的考驗而成長的故事,張雨劍飾演女主角的弟弟賀燦陽,是大學副教授上演跟虞書欣的師生戀!

 

 

 

張雨劍必看陸劇7.《法醫秦明之無聲的證詞》

source:法医秦明之无声的证词@微博

近期播出的《法醫秦明之無聲的證詞》由張雨劍、周雨彤、袁昊、肖燃、李淑桐主演,講述初出茅廬的青年法醫秦明,在林當等人的幫助下,一步步走出童年記憶陰霾,成長為可以把控全局的法醫大神的故事,《法醫秦明》系列本身就很有人氣,也有多部的改編作品,這次張雨劍會帶給大家怎麼樣的秦明呢?(周雨彤介紹+8部必看陸劇)

 

 

 

張雨劍必看陸劇8.《熱血神探》

source:豆瓣

待播陸劇《熱血神探》由張雨劍、梁潔、吳崇軒主演,故事背景為清末民初的南國祥城,孔雪笠與方棟雖性格迥異,但都有一顆赤誠的正義之心,而孔雪笠和酒樓老闆娘一見鍾情,卻因黑暗勢力從中作梗險些勞燕紛飛,最終老闆娘衝破迷信的束縛,有情人終成眷屬。這部劇有探案加上甜寵元素,梁潔的各種旗袍造型也讓人很期待!(梁潔介紹+6部必看陸劇)

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題
妞調查研究室
Q.
謝謝您,填資料可抽市價$629《NENE CHICKEN炸雞兌換券》1張(12/31前使用)
#加碼:薑餅人七夕傳情活動開跑,玩手遊可抽GODIVA巧克力、ALUXE鑽戒等,了解更多
姓名:
手機:
Email:
生日:
*我已經詳細閱讀活動辦法與蒐集個人資料聲明。
*我同意接收Devsisters旗下品牌的手遊推廣訊息。
填問卷即可抽市價$629《NENE CHICKEN炸雞兌換券》1張
下一題