亞當李維人帥真好!魔力紅新歌《Girls Like You》與神力女超人蓋兒加朵熱舞成就達成!

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亞當李維人帥真好!魔力紅新歌《Girls Like You》與神力女超人蓋兒加朵熱舞成就達成!

亞當李維人帥真好!魔力紅新歌《Girls Like You》與神力女超人蓋兒加朵熱舞成就達成! Maroon 5、亞當李維、卡蜜拉、JLO、艾倫狄珍妮、蓋兒加朵
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魔力紅(Maroon 5)釋出全新單曲《Girls Like You》,邀請到近期風靡美國的Rapper - Cardi B聯手助陣!

魔力紅(Maroon 5)釋出全新單曲《Girls Like You》,其實這首歌是收錄在去年發行的《Red Pill Blues》專輯當中,不過這次釋出的新版本邀請到近期風靡美國的Rapper - Cardi B聯手助陣!

 

source:youtube截圖

 

不過真讓人驚呼的是這MV的陣容集結了超多位大咖女星,有前「五佳人」團員卡蜜拉(Camila Cabello)、珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)還有主持人艾倫狄珍妮(Ellen DeGeneres)之外,「神力女超人」蓋兒加朵(Gal Gadot)也參加客串這隻MV,隨著音樂跳舞的樣非常可愛!

 

source:youtube截圖

 

《Girls Like You》的MV除了網羅超過27位橫跨影視、音樂、體壇等各界優秀女性輪番登場,大家隨著音樂自信搖擺,最後亞當李維(Adam Levine)的超模老婆貝哈蒂普林斯露(Behati Prinsloo)抱著小女兒Dusty-Rose現身整個畫面瞬間變得超溫馨,成為最大彩蛋!

 

source:youtube截圖

 

 

 

27組名人(依照出現順序)

 

當紅女歌手 卡蜜拉(Camila Cabello)

喜劇名主持人 菲比羅賓森(Phoebe Robinson)

金牌體操選手 芮斯曼(Aly Raisman)

喜劇演員 莎拉席佛曼(Sarah Silverman)

電影「神力女超人」主角 蓋兒加朵(Gal Gadot)

加拿大網紅 莉莉辛格(Lilly Singh)

美國作家 柯塔巴(Amani Al-Khatahtbeh)

政治家 歐瑪(Rep. Ilhan Omar)

電影「閨蜜假期」演員 蒂凡尼哈迪什(Tiffany Haddish)

社運人士 安吉蕊法拉(Angy Rivera)

喜劇演員 弗朗切斯卡(Franchesca Ramsey)

影集「怪奇物語」演員 米莉芭比布朗(Millie Bobby Brown)

「艾倫秀」主持人 艾倫(Ellen DeGeneres)

超殺饒舌女王 卡蒂B(Cardi B)

拉丁天后 珍妮佛羅佩茲(Jennifer Lopez)

金牌雪板選手 克蘿伊金(Chloe Kim)

美國足球隊前鋒 亞歷克斯(Alex Morgan)

靈魂歌姬 瑪麗布萊姬(Mary J. Blige )

電影「淑女鳥」演員 比妮費爾德斯坦(Beanie Feldstein)

社運人士 杰姬(Jackie Fielder)

賽車手 丹妮卡派翠克(Danica Patrick)

喜劇演員 潔西卡威廉士(Jessica Williams)

電影「歌喉讚」演員 伊莉莎白(Elizabeth Banks)

超級名模 阿什利格雷厄姆(Ashley Graham)

英倫時尚天后 芮塔歐拉(Rita Ora)

亞當的老婆/維密天使 貝哈蒂普林斯露(Behati)

 

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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