你知道嗎？累到難以理性思考的時候，其實是你最有創意的時候！創業家Belle Beth Cooper歸類出幾點關於大腦的驚人事實，顛覆你的舊有認知。了解自己的身體有助於更加善用發揮，妞編輯整理了一些於其下與各位讀者分享。

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【壓力會讓大腦縮水！】

有一項利用猿猴的實驗分成兩組，一組小猴子被帶離母親，和其他同類放在一起養大，另一組則讓牠們的媽媽照顧，6個月後分別掃描腦部發育情形。雖然還需後續證實，但研究顯示，在承受心理壓力的情況之下，大腦會出現體積縮小的跡象。

另一項實驗則發現，老鼠暴露在長期慢性壓力之下，大腦中掌管記憶與方向的海馬體萎縮，與創傷後壓力失調 (PTSD)的症狀相同。太可怕了！所以說遺忘是個避免壓力的方法，但誰也不想變得健忘或甚至失憶啊。

【一次做很多事是不可能的！】

你試過一次做很多事嗎？當我們在同時處理很多事的時候，其實只是很頻繁地東做一點這個、西做一點那個，然後切來換去，並沒有真正同時做兩件事。想像看看，開兩台電腦，對著兩個螢幕兩組鍵盤，思考兩個主題，同時打出完全不同兩篇文章…不可能的任務！

分子生物學家John Medina著作《Brain Rules》中寫道，當你快速切換許多項工作任務，以為正在「一次做很多事」的時候，就是把大腦資源分給很多項工作，有研究支持的說法是錯誤率可能上升高達50%。如果把人比喻為電腦，CPU使用率、記憶體占用比例越高的時候，速度就越慢，也越容易當掉，對吧？

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【累的時候更有創意！】

一天的開始思路最清晰，適合利用邏輯去找出答案、解決問題。對於一般作息的人來說這個時間是早上，對夜貓子而言就是夜晚了。而當你越累，思考越混亂的時候，其實才是腦中創意活躍的時期！

為什麼會這樣？當大腦感到疲勞時，無法專注在同一任務上，在許多點子間也失去舊有的連結，這其實對創意工作而言是好事。因為創意即是發現事物間的新連結，找到新思維。《科學美國人》雜誌說分心不見得是壞事，換個角度看接受多元思考，會讓人更能發揮創意！

【人會傾向喜歡會犯錯的人！】

我們喜歡會犯錯的人，怎麼說？心理學實驗得出「仰巴腳效應 (pratfall effect)」，或稱「出醜效應」，釋義如下：

「在能力上，根據心理學家研究發現，最為人所欣賞者，並非全能的人，而是精明中帶有小缺點的人。意指精明人不經心之中，偶而犯點小錯，不僅是瑕不掩瑜，反而使人覺得他具有和別人一樣會犯錯的缺點，顯得親切而討喜。也就是說，此種會犯錯的小缺點發生在精明的人身上，反而成了優點。」

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這麼說，男人不壞女人不愛、英雄的不完美、反派的辛酸血淚史等之所以吸引人，說不定有點關係！犯些小錯沒關係，我想只要不是無可挽回的彌天大錯就好…

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【午睡好處多多！】

中午向周公報到一趟值回票價，好處包括改善記憶力、使學習更有效率。

一項關於午睡的研究，先讓分成兩組的一群人記住一些卡片上的圖案，然後給他們40分鐘的休息時間，一組去睡覺、另一組一直醒著。接著兩組人測驗看看他們記得卡片圖案的程度，小睡組平均答對85%的圖案、清醒組則有60%正確率。在腦科學上來說，短期記憶放在海馬體，午睡有助於將它們推進大腦新皮層，免於被覆蓋的危機，因此也有助於新知的吸收。

所以…別再說愛睡的人是豬或大雄了！大雄功課不好一定是因為他沒有先讀書就直接睡下去。

【冥想好處多多！】

冥想可以達到甚麼功效？最大的一種便是減低焦慮和不安，瞧瞧以下的頭腦活動分布圖，左邊是冥想前，右邊則是冥想後。

放空自己則和午睡同樣有增進記憶力的效果，其他好處包括增加同情心、減少壓力，還能增加頭腦中樞神經組織灰質的量。沒有試過的朋友們，靜下心來給這項活動一次機會吧。

【運動好處多多！】

運動的好處都聽到爛了，其實不僅促進身體健康，還能協助大腦重組、加強意志力。這時候又要拿電腦來比喻了，重組硬碟就是把裡面的資料擺整齊，系統跑起來也會比較順暢。研究人員比較有運動習慣者和couch potatoes的長期記憶、注意力、問題解決等項目，可以想像兩者之間有所落差。

更直接的優點是，運動可以讓人感到快樂！當人開始運動時，心臟收縮加快使頭腦以為你要迎敵或逃跑，為了在這樣的壓力下保護自己，腦源性神經營養因子 (一種蛋白質)釋放出來，發揮保護和修護記憶神經元的功能；腦內啡也會被放出來對抗壓力。說白話點，運動後人會感到心情開朗、興奮的科學原因就是這樣。

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大腦很厲害吧！有一些事情是不是和你原以為的不同，或是完全沒想過呢？

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