曾有調查指出，當路過麥當勞、肯德基的時候，食慾會在不知不覺中大開，這是因為它們鮮豔的紅、黃色招牌有刺激食慾的效果，顏色的確會影響人體的情緒反應，不過可不只反應在飲食方面，連睡眠品質與顏色竟然也沾上邊。根據英國調查顯示，如果寢室或寢具使用適合睡眠的顏色的話，平均的睡眠時間竟然會與其他人相差到2個小時。

▲繽紛的色彩可以轉換心情，舒服的顏色還能讓你一覺到天亮！ (圖／取自MUM'S)

英國旅館Travelodge曾在網路上以2000組英國家庭為對象進行調查，發現寢具顏色為藍色的家庭最能獲得良好的睡眠，平均的睡眠時間約7個小時52分鐘。心理學家表示，藍色不但可以使人的心情平靜，還可以抑制血壓及心跳，也就比較容易入眠。

在藍色之後，其次最入眠的顏色則是黃色，平均的睡眠時間約7個小時40分鐘，因為黃色可以讓寢室整體看起來很暖和，製造出舒適空間的作用。除了藍色與黃色之外，其他幾種適合的顏色也能提升睡眠品質。

▲藍色容易讓人聯想成徜徉在平靜海面上一樣，而黃色則是聯想成被暖陽擁抱。 (圖／取自HD Wallpaper、warm sun)

像是綠色讓人聯想到一望無際的草原，可以製造平靜的心情，而類似月光的銀色，可以讓人類腦部產生錯覺，有助入眠，另外像是橘色，有促進消化的效果，除了應用在餐廳的招牌上，不嫌麻煩的話，也可以在晚餐吃多的那一天，換上橘色寢具幫助消化、更好入眠，這三種顏色都能讓平均睡眠時間在7個小時以上。

▲其他像是綠色、銀色等，都能讓大腦自動聯想到大自然的環境，幫助入眠。 (圖／取自Twilight Saga Wiki、prepolish)

有助眠的顏色，相反的也有對睡眠品質不好的顏色，例如紫色。由於紫色會刺激精神，特別是在忙碌的日子裡，更難讓大腦切換到睡眠模式。另外根據色彩治療師的說法，因為紫色會促進腦內藝術區塊的活動，可能會使人體在睡夢中更容易看到鮮明的夢境或噩夢，讓大腦無法好好休息。

除了紫色，其他像是茶色與灰色，則是因為容易讓人感到寂寞，而降低使用寢室的意願與頻率，使得上床睡覺好像變成一種強迫性的行為，在干擾到大腦情緒的狀況下，人體自然無法一覺好眠。

▲紫色容易刺激精神，但灰色卻是降低精神，這兩種顏色都讓大腦處於一個不平穩的狀態，自然讓人睡不好。 (圖／取自Layoutsparks、The Marrero Family Making The Most Of Life!)

另外，網站也調查了各個家庭起床後的情緒反應，結果顯示，使用藍色寢具的人，有一半以上的人在每天早上起床後，都能保持愉快的心情，而使用綠色寢具的人也有22%的比例。這麼看來，顏色對於人體的睡眠品質還真有點關係，如果想讓自己也能舒服的一覺到天亮的話，不妨把寢具或是寢室的顏色改為藍色吧！