挑對顏色就能一覺到天亮!助眠寢具大搜查

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挑對顏色就能一覺到天亮!助眠寢具大搜查

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曾有調查指出,當路過麥當勞、肯德基的時候,食慾會在不知不覺中大開,這是因為它們鮮豔的紅、黃色招牌有刺激食慾的效果,顏色的確會影響人體的情緒反應,不過可不只反應在飲食方面,連睡眠品質與顏色竟然也沾上邊。根據英國調查顯示,如果寢室或寢具使用適合睡眠的顏色的話,平均的睡眠時間竟然會與其他人相差到2個小時。

 

▲繽紛的色彩可以轉換心情,舒服的顏色還能讓你一覺到天亮! (圖/取自MUM'S)

 

英國旅館Travelodge曾在網路上以2000組英國家庭為對象進行調查,發現寢具顏色為藍色的家庭最能獲得良好的睡眠,平均的睡眠時間約7個小時52分鐘。心理學家表示,藍色不但可以使人的心情平靜,還可以抑制血壓及心跳,也就比較容易入眠。

 

在藍色之後,其次最入眠的顏色則是黃色,平均的睡眠時間約7個小時40分鐘,因為黃色可以讓寢室整體看起來很暖和,製造出舒適空間的作用。除了藍色與黃色之外,其他幾種適合的顏色也能提升睡眠品質。

 

▲藍色容易讓人聯想成徜徉在平靜海面上一樣,而黃色則是聯想成被暖陽擁抱。 (圖/取自HD Wallpaper、warm sun)

 

像是綠色讓人聯想到一望無際的草原,可以製造平靜的心情,而類似月光的銀色,可以讓人類腦部產生錯覺,有助入眠,另外像是橘色,有促進消化的效果,除了應用在餐廳的招牌上,不嫌麻煩的話,也可以在晚餐吃多的那一天,換上橘色寢具幫助消化、更好入眠,這三種顏色都能讓平均睡眠時間在7個小時以上。

 

▲其他像是綠色、銀色等,都能讓大腦自動聯想到大自然的環境,幫助入眠。 (圖/取自Twilight Saga Wiki、prepolish)

 

有助眠的顏色,相反的也有對睡眠品質不好的顏色,例如紫色。由於紫色會刺激精神,特別是在忙碌的日子裡,更難讓大腦切換到睡眠模式。另外根據色彩治療師的說法,因為紫色會促進腦內藝術區塊的活動,可能會使人體在睡夢中更容易看到鮮明的夢境或噩夢,讓大腦無法好好休息。

 

除了紫色,其他像是茶色與灰色,則是因為容易讓人感到寂寞,而降低使用寢室的意願與頻率,使得上床睡覺好像變成一種強迫性的行為,在干擾到大腦情緒的狀況下,人體自然無法一覺好眠。

 

▲紫色容易刺激精神,但灰色卻是降低精神,這兩種顏色都讓大腦處於一個不平穩的狀態,自然讓人睡不好。 (圖/取自Layoutsparks、The Marrero Family Making The Most Of Life!)

 

另外,網站也調查了各個家庭起床後的情緒反應,結果顯示,使用藍色寢具的人,有一半以上的人在每天早上起床後,都能保持愉快的心情,而使用綠色寢具的人也有22%的比例。這麼看來,顏色對於人體的睡眠品質還真有點關係,如果想讓自己也能舒服的一覺到天亮的話,不妨把寢具或是寢室的顏色改為藍色吧!

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山田涼介親曝「金田一」合體缺席原因!睽7年來台感嘆努力沒白費,喊話:下次換我學中文!
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心動瞬間_

期待Hey! Say! JUMP完整體來台!

山田涼介以個人身分睽違7年再度來台舉辦演唱會,演出結束後也特別接受台灣媒體訪問。除了分享演出心得,他也鬆口談及 Hey! Say! JUMP 合體來台的可能性!

 

目錄

 

山田涼介談7年成長,台灣Red.Y應援成最大肯定

睽違7年再度來台,山田涼介這次以「Ryosuke Yamada」之名站上台北流行音樂中心,完成首次海外個人演唱會。兩場演出結束後,面對台灣 Red.Y 熱烈的應援,他也坦言,這趟旅程讓自己再次感受到「這7年來的努力沒有白費」。

 

這7年間,山田涼介認為自己最大的變化,是「經驗值」與「舞台表現力」都有所提升。雖然自己很難客觀地看見成長,但在連續兩天的台北公演中,看到台灣粉絲的反應後,也更加確信這些年來的努力沒有白費。

 

 

 

首次完成海外個人演唱會,和過去在日本的演出相比,山田涼介也感受到一個很明顯的不同,那就是粉絲有反應的地方不太一樣。他分享,不同國家的粉絲對於演唱會中的橋段會有不同反應,而這些差異也成為自己非常珍貴的經驗。

 

其中讓他特別印象深刻的,就是 Hey! Say! JUMP 歌曲〈ウラオモテ〉的互動橋段。在來到歌詞是「我是誰」的部分,過去在團體演唱會上,成員們常會故意接一句「Yamada」,沒想到這個小小的默契竟然也被台灣粉絲記住,「聽到大家有回應,也覺得滿有趣的。」讓他格外感受到彼此之間的連結。

 

至於這次演出過程中出現忘詞的小插曲,山田涼介反而認為,這也是現場演出最珍貴的地方。他笑說,每個人面對失誤都有不同的處理方式,有些人可能會假裝沒事,但自己則會直接道歉,坦白告訴粉絲「我忘記了」,表示:「我覺得大家每一種做法不一樣都很棒,不管什麼帶過的方法,都是當天演出的一環,覺得很珍貴。」

 

 

 

與台灣Red.Y的暖心互動,粉絲留言超感動

這次台北場,除了演唱會本身,山田涼介與台灣 Red.Y 的互動也成為一大亮點。當粉絲在現場喊他「老師」時,他也表示自己感到很懷念。原因就在於山田涼介大約一年半前曾在出演日劇中飾演老師的角色。

 

而台灣 Red.Y 的熱情,也讓他在演出結束後忍不住好奇大家對演出的評價。比起替自己打分,他更想知道的其實是粉絲們對演出的真實感想:「其實當然也包含忘詞、失敗的部分,但我已經把自己能盡的全力都在這兩天交出來了。」

 

山田涼介甚至透露,自己平常人在日本時不太會看 SNS,但第一天演出結束後,特別稍微看了一下台灣粉絲的反應,其中有一篇投稿讓他印象非常深刻。那名粉絲在他上一次來台時還是小學生,因為年紀太小,當時沒辦法去看演唱會。沒想到7年後,粉絲已經長大成人,終於實現了當年的夢想。山田涼介坦言:「看到這篇文章真的有實際感受到,除了自己的努力之外,這個世界上真的有人需要我的。」

 

 

 

揭秘「玫瑰香」都市傳說與飲食控制秘辛

在星達拓流傳著「山田涼介連流汗都是香的」,甚至還有「玫瑰香味」的都市傳說。面對這個問題,山田涼介先是笑著否認,接著分享:「我的歌迷也都是為了要來我的演唱會,很努力化妝保養、整理頭髮、做美甲等。因為大家都很努力,所以當然我也要做相對的努力來回應大家。」

 

他透露,通常在演出前幾天就會稍微進行飲食控制,維持自己的身材狀態。相較於健身,他主要還是靠飲食管理來準備演唱會。「現在也在戲劇拍攝當中,因為戲劇形象所以不能練太壯。」不過這次久違來到台灣,山田涼介也忍不住破功,笑說自己不小心吃了很多好吃的東西。

 

過去山田涼介曾透露,因為擔心影響工作,平時會刻意忌口拉麵,「如同大家所知,我有個 YouTube 頻道『よにのちゃんねる』,因為二宮和也非常愛吃拉麵,所以有個早餐系列會在早上吃拉麵。」他笑說,如果最近有吃到拉麵,大多就是為了拍攝。

 

而「よにのちゃんねる」已經經營5年多,頻道中也曾多次挑戰各種突發企劃。被問到有沒有機會把節目移師台灣拍攝,山田涼介坦言:「三個人真的是很忙,我們很多次企劃都是突破一千萬觀看次數,就會突然說要去哪裡。」他笑說,台灣距離日本也不算遠,如果哪天剛好有休假,「好像也是有機會可以來的,會回去跟他們提案。」

 

 

 

Hey! Say! JUMP合體來台有望?金田一同框獨缺成憾事

今年迎接19週年的 Hey! Say! JUMP,明年即將迎來20週年,粉絲最期待的自然就是完整體來台。對此,山田涼介也坦言,自己當然非常希望能在20週年之際再次來台和粉絲們見面。不過,Hey! Say! JUMP 目前7位成員各自都有不同工作,要將所有人的時間湊在一起,需要較長時間的準備,因此目前還沒辦法給出明確承諾。

 

他說:「不會說絕對不可能,但也沒辦法跟大家保證。」即使明年無法實現,也希望能盡快和 Hey! Say! JUMP 一起來台灣!

 

 

 

去年「金田一」系列歷代演員堂本剛、松本潤、龜梨和也、道枝駿佑難得同框,卻獨缺第四代金田一的山田涼介,讓不少粉絲直呼可惜。山田涼介透露:「我那天其實非常想去,但收到聯絡已經是半夜三點的事情了,已經在睡覺了。」

 

他表示,堂本剛、松本潤、龜梨和也都是非常照顧自己的前輩,而道枝駿佑則是自己很疼愛的後輩,因此當時真的非常想前往。他更笑說:「但希望可以大概晚上七點左右跟我連絡的話,我就一定會去!」

 

 

 

山田涼介對台灣Red.Y許下約定:「下次換我學好中文!」

連續兩天的台北公演結束,山田涼介也想對台灣 Red.Y 說:「明明應該是我要來帶給大家很多愛,但反而從大家身上得到了更多的愛。」他透露,不只是自己,就連日本工作人員在後台都不斷感受到台灣粉絲的熱情,「大家的反應真是太棒了」,也讓整個團隊獲得非常多鼓舞。

 

最後,他也向台灣粉絲許下約定:「很想要再回來跟台灣 Red.Y 見面,台灣的大家日文已經非常好了,下次就換我學好中文跟大家見面。」

 

 

 

source:大鴻藝術BIG ART

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