總是提不起勁做事?簡單4步驟幫你不再逃避

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總是提不起勁做事?簡單4步驟幫你不再逃避

總是提不起勁做事?簡單4步驟幫你不再逃避 心靈、逃避、做事、責任、步驟
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萬事起頭難,你完全知道自己一定要完成某件事,而且現在就要開始,但就是提不起勁、覺得自己「真的無法」?這種狀況不只你有,這是我們在遇到一件「大事」時常會有的反應。所以不要灰心,只要藉由這簡單的4個步驟,真的不難,你就能順利交差、完成那件可怕的差事!

Source: in-character-oscar-nominees -andsoitbeginsfilms.com

 

 

 

步驟一:轉換一下想法

Source: taylor-swift -ryanseacrest.com

你不用想太多,也不用想太遠,先想想「最簡單的是甚麼」就好,然後告訴自己:「好,我現在就是follow這四個步驟就好。」因為有時候只是自己嚇自己,或純粹天氣太冷好想睡提不起勁,你完全有能力完成,只是差自己推自己一把而已。然後你也可以回憶一下,自己之前完成某件大事時心情是如何,是不是很有成就感、感覺超爽的?如果你想再體驗一次那種感覺,就為自己起頭吧!

 

 

 

步驟二:不用一下完成太多

Source:  park-shin-hye -kpopnews.net

你現在已經幫想法「熱身」,只差行動了。剛剛你應該已經想好這件事當中「最簡單的部分」是哪件事,就從那件事開始,而且不要給自己太大壓力,你甚至可以告訴自己:「我沒有要立刻完成這整件事啊,反正我就是先完成這一小小部分而已。」眼前的任務越小,就越容易說服自己去征服它,這點真的很有用,你不妨試試看。

 

 

 

步驟三:給自己一點獎勵

Source: iu-wallpaper -picswallpaper.com

你不是不負責任,只是有時候緊繃太久,會一下子突然彈性疲乏而已。而在完成這整件事情之前,你可以稍微制定計畫,將整件事分成好幾個階段,每一個階段結束,你都可以得到一個小小獎勵,好比說冰箱裡面那塊你超愛的布朗尼,或是某個遊戲App,總之,那個獎勵是能夠充分讓你放鬆的事情,想著那件快樂的事,再進行任務,你真的會比較甘願。

 

 

 

步驟四:在快要完成前放出消息

Source: 영지 카라-karawa.kr

事情應該完成得差不多了吧?但就是差那麼臨門一腳,很多時候我們就是會徹底卡在這裡,或直接放棄。建議在那之前,你先「放出消息」,例如PO臉書告訴大家說「我終於要解脫了!」,也可以跟室友或朋友約定「這件事情做完我們就去玩」,總之,就是讓自己沒有後路可退,然後儘管往前衝,這樣就對了。

 

 

 

有時候,難對付的不見得是事情本身,而是我們覺得煩躁不耐的心情。你也有需要完成、卻老提不起勁要做的事情嗎?試試看上面提到的這四個步驟,快將自己帶離「拖延深淵」吧!

 

 

 

Source: stop-procrastinating-get-started-now -greatist.com,the-getting-started-guide -culturedcode.com

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Dara出道15年零緋聞自爆「超多人追但只愛鮮肉」!談2NE1解散落淚喊:全變了

Dara出道15年零緋聞自爆「超多人追但只愛鮮肉」!談2NE1解散落淚喊:全變了 Dara戀愛、Dara男友、Dara新歌、Dara綜藝、Dara潑水節、Dara戀愛、朴春減肥、2NE1解散、朴春IG、朴春近況、2NE1合體、2NE1回歸、2NE1朴春、2NE1Coachella、Coachella韓星、2022Coachella、朴春回歸、
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心動瞬間_

那些年演藝圈、運動圈都在追的女孩?

以一首出道曲〈FIRE〉燃爆全球,韓國二代女團代表「2NE1」的黃金年代打造出〈I Don't Care〉、〈I Am the Best〉、〈Falling in Love〉、〈I LOVE YOU〉、〈COME BACK HOME〉等多首膾炙人口的神曲,不過在2016年11月25日宣布解散,粉絲們都很好奇成員們的近況…(2NE1朴春超低胸+變臉近況「全網認不出」!Dara出道最辣造型曝光)

 

 

 

2NE1最新近況更新

朴春驚喜現「聲」

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https://www.instagram.com/p/CccYQj9JYpL

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雖然檯面上沒有合體回歸,但是以好感情著稱的2NE1成員們私下依舊保持聯繫,在去年睽違6年發行SOLO歌曲回歸的「Sandara Park(Dara)」,近日就登上YouTube頻道《슈퍼마켙 소라》就公開了彼此的近況,表示透過隊長CL的邀約,大家會常常一起聚會,同時CALL OUT成員「朴春Bom」,感性表示:「我們是一起走過人生半輩子的朋友。」

 

 

 

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聊到解散的低潮期,Dara也再度透露當時心聲:「真的很難熬,解散的時候我覺得『啊!現在結束了啊~』失去了家、沒辦法與粉絲相見」,還表示感受到了截然不同的『溫度差』講一講Dara似乎陷入悲傷情緒紅了眼框,他一邊擦淚一邊表示:「當時還不知道,感受到了嚴厲的現實感,一直在身邊的朋友們都不在了!」(抱抱Dara)

 

 

 

出道15年零戀愛緋聞

童顏女神公開理想型

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幾乎天有緋聞、八卦的演藝圈,光是2024年才過沒幾個月,銀色CP就爆出超多對,不過資深的KPOP前輩Dara,居然出道15年以來「零戀愛報導」,當然也沒有公開戀情過,身為清流(?)的本尊揭露原因:「因為我沒辦法網戀,也沒有隨便就跟別人約會的想法,但如果有不錯的人也願意試試看」,經歷過禁止爆出戀愛的女團時期的Dara,也透露以前擔心被D社等媒體拍到「男友到家裡附近也不會相見」

 

 

 

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談到選男友的理想型,Dara直接霸氣宣布:「我只跟年下男生交往!」但他解釋不是只愛鮮肉,是因為喜歡有趣的約會方式、興趣上要契合大多都是年紀比較小的對象~

 

 

 

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一直以來異性緣超好的他,同時自爆在2019年、2010年、2011年期間人氣根本橫掃演藝圈+運動圈,驕傲大呼:『大家都想要追我』,甚至還透露直接告白求交往的不在少數,甚至有追到宿舍旁被社長抓住的「癡情男」,歐膩好好談的戀愛、隨時公開都可以的(笑)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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