小資女看過來！十大食用「整顆番茄飯」的好處

番茄煮了營養高整個番茄飯爆紅

日前網路瘋傳懶人美食料理「整個番茄飯」，只要將一顆番茄與米飯，一起加入電鍋蒸煮，待開關跳起、拌一拌，就是一道兼具營養美味的餐點，引起許多民眾紛紛仿效，造成一股手作番茄飯風潮。營養師程涵宇表示，番茄經過烹煮可釋出大量茄紅素，是種天然抗氧化劑，可保養皮膚、減壓抗壓、幫助膽固醇排出。

營養師程涵宇指出，許多紅色食材，如番茄、紅西瓜、紅葡萄柚、紅番石榴、紅椒等，都含有茄紅素，其中以番茄含量最高，而茄紅素是一種類胡蘿蔔素，是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，原則上以顏色愈紅、愈成熟的蕃茄含量最多。

程涵宇強調，茄紅素為油溶性的物質，且穩定性相當好，不像維他命C等營養素會隨著烹調而流失，反而經由烹煮過程，破壞番茄的細胞壁及組織，可釋放出更多的茄紅素。

吃番茄有什麼好處？程涵宇表示，根據研究發現，番茄能夠降低罹患前列腺癌風險，以及降低膽固醇、預防心血管疾病發生，也能避免皮膚光傷害、減少皺紋及黑斑生成，且其中含有GABA（一種神經傳導物質），可幫助減壓抗壓、增進睡眠品質，而膳食纖維則能排出膽固醇、吸附有毒物質及重金屬。

引爆「蜘蛛恐懼症」驚悚電影《蜘蛛驚》5/1上映！說到大家心中對蜘蛛的害怕，應該不少人的創傷來自1990年的《小魔星》（Arachnophobia）這部電影吧？在我們逐漸淡忘恐懼的2024年，即將要有一部全新蜘蛛恐怖片《蜘蛛驚》（Sting）登場，而拍攝這部的導演竟然本身就是蜘蛛恐懼症患者？？？

///內有大量蜘蛛照片，害怕者請慎入///

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點1.當少女遇到神秘蜘蛛

故事敘述和家人生活在紐約老公寓裡的叛逆少女夏綠蒂（艾莉拉布朗飾）在某個暴風雪夜邂逅了一隻小蜘蛛。母親跟繼父因迎來新生命無瑕照顧夏綠蒂，備受冷落的她孤單不已，而這位「不速之客」不僅會發出口哨聲，更能在數小時之內快速成長，讓夏綠蒂又驚又喜，將牠當成寵物飼養在玻璃罐中並取名為「死叮」（Sting，刺之意）。

沒想到這一單純的決定卻為公寓帶來血腥的未來⋯⋯陸續出現寵物失蹤、甚至有人橫死的意外，生物學家、除蟲專家都拿「牠」無計可施，解決危機的關鍵似乎只掌握在夏綠蒂手中？

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點2.導演本身有「蜘蛛恐懼症」？

以《屍速狂殺》揚名奇幻影展的導演「齊亞羅區透納（Kiah Roache-Turner）」竟然本身就患有蜘蛛恐懼症，小時候被蜘蛛咬過的他說：「沒有獲得任何超能力，我獲得的能力就是害怕蜘蛛」，為了對抗自己的蜘蛛恐懼症，他決定拍一部跟蜘蛛有關的電影，希望有機會藉由長時間研究蜘蛛，來讓恐懼症痊癒。

在拍攝的兩年期間導演不斷和蜘蛛相處，蜘蛛恐懼症消失了嗎？答案是沒有（汗），他坦言：「拍攝這部電影讓我非常痛苦！我所做的一切，都只是給自己留下創傷」，最後也喊話：「我現在希望這部電影也能給這個世界造成創傷！」（喂！！？？？）導演你這樣是何苦～爆米花小姐看到這段覺得又好氣又好笑（XDDD）。

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點3.不用CG，巨蛛現身？

而為了讓演員和觀眾感受到更真實的恐懼，導演決定捨棄CG形式，採用實體怪物的特效方式來製作，他和曾製作《阿凡達》、《魔戒》的金獎特效公司「維塔工作室」合作，用全3D列印打造巨型傀儡蜘蛛（怕.JPG）。

而導演除了怕蜘蛛以外還怕「異形」，他也把異形當作《蜘蛛驚》中的靈感來源之一，以澳洲的「紅背蜘蛛」頂部紅色條紋特色，結合異形感的反光黑色外層、猙獰的外骨骼，從畫面就先讓你打寒顫！

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點4.外媒大好評

《蜘蛛驚》近期在國外上映後，獲得國際媒體的大量好評，娛樂網站「Battle Royale With Cheese」影評人就大讚導演選用實物特效帶來的驚人效果，稱是「有史以來最好的科幻恐怖電影」。「The Hollywood Outsider」網站甚至一度將本片與經典恐怖電影《撕裂人》比擬，讚賞：「狂野、血腥、緊張又有趣的怪物電影，也是多年來同類型電影中最強的一部！」，恐怖片迷妞妞們是不是也心動了呢？

驚悚片《蜘蛛驚》劇情看點5.預告嚇爆