孩子也會偏心?大人除了吃醋,可以怎麼教?

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孩子也會偏心?大人除了吃醋,可以怎麼教?

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大人怕被小孩說偏心,總是小心翼翼、刻意公平。但是當小孩偏心,就是比較喜歡跟某個大人在一起時怎麼辦?除了吃醋,怎麼教小孩不偏心,把他的愛給更多人?

孩子最喜歡媽媽,做什麼都「我只要跟馬麻」在一起。無論吃飯、休息、逛街,當爸爸、爺爺、奶奶靠近、討抱、討親、或是開玩笑時,得到的答案還是「我只要媽媽」……,搞得其他大人很不是滋味?

 

孩子會偏心?大人會吃醋?心理學家們同聲認定,是的!

 

孩子偏心的原因很多,但不一定是大人有錯。

 

《周刊》(The Week)雜誌的教養專欄作家吉利斯比(Claire Gillespie)指出,孩子對於喜好本來就很明顯,而且反應很大。就像看到他們心目中的英雄、特別喜歡的網紅,或是卡通人物,總是興奮開心。對於長輩,孩子自然也有他們的判斷跟喜好。

 

孩子喜歡白臉甚於黑臉

例如,他們可能會比較喜歡「白臉」甚於「黑臉」。精神科醫師里茲(Lea Lis)解釋,通常孩子會比較喜歡對他們寬鬆一點的大人,就像他們通常對糖果有正面的回應。

 

他們也可能比較偏愛較親近的大人。心理治療師布朗斯坦(Jaime Bronstein)解釋,孩子會認為,比較常跟他們在一起的大人,比較能依賴。

 

而有時候,小孩其實只是想要逗大人,想看他們的反應。布朗斯坦就見過一些案例,小孩表面說他們才不在意某人,但其實心裡還是很在乎、很愛對方。

 

里茲提醒,當小孩真的偏心時,其實可能有些更深層的因素,包括小孩的個性跟大人教養方式是否契合。例如,沒有安全感的小孩,喜歡一直抱著、陪著他的人。獨立自主的小孩,不喜歡管他很多、或是加倍呵護他的人。在嚴格教養的家庭,小孩雖然喜歡放鬆,但也不喜歡太放任或原則不一致、導致界線不清楚、令他難以適從的大人,所以常常反而喜歡規矩一致、而且悉心照顧他們的大人。最糟的情況是,孩子可能跟某些大人有不愉快的相處經驗,甚至曾經被暴力對待,自然不會喜歡他們。

 

離婚家庭 孩子比較喜歡沒有同住的一方?

另外還有複雜的家庭與心理因素。像是,在離婚的家庭,小孩有時候會表現出比較喜歡沒有同住的一方,因為比較少在一起,希望得到對方的注意力和關愛,就比較不會反抗這個父母。而且,有些不同住的父母,也會對孩子特別「好」,給他們很多愉快的吃喝玩樂時光,讓孩子想到他們時,都是好的回憶。

 

不過,這些因素都可能讓孩子的感覺,隨著時間改變。布朗斯坦舉例,也許小孩小時候較常跟媽媽在一起而偏愛媽媽,大一點時,就會因為喜歡跟爸爸去戶外活動而偏愛爸爸。另外,孩子長大後,也可能會喜歡跟他們有較多共同點、想法較接近的爸爸或媽媽,不再受到黑臉白臉、或是在一起的時間長度等表面因素而影響。

 

只是,當父母成為孩子比較沒那麼喜歡的那個人時,除了吃醋,更會覺得傷心。里茲為父母們打氣,爸媽要告訴自己,孩子也是人,本來就有喜好,不見得是因為自己做得不好。父母只要讓孩子知道自己是無條件的愛他們,就很棒了。

 

別在孩子面前 批評他偏愛的大人

更進一步,父母可以探詢孩子偏心的原因。例如,父母中的一方,是否讓孩子有不安全感?像是常常言行不一致、難以捉摸的教養原則或情緒。布朗斯坦認為,此時,與其對孩子說教,讓孩子覺得沒有安全感的爸媽,更要重建孩子對他的安全感跟信任。

 

里茲也教爸媽怎麼「治療」小孩的偏心。例如,孩子偏愛的一方,可以刻意在小孩面前講其他大人的好話,稱讚他們的優點,讓孩子知道他不需要選邊站,可以同等的愛每個人。

 

父母還可以刻意安排孩子跟比較不親近的大人在一起。如果平時都是媽媽說床邊故事,可以偶爾讓爸爸說一次,讓孩子跟爸爸也建立好的體驗。

 

吃醋的大人最要留意的,就是千萬別在孩子面前,刻意批評他偏愛的對象。孩子不會因為這樣而比較喜歡你!

 

 

 

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本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

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C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

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E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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