便當來一個!打造你的超豐盛生活資料庫

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便當來一個!打造你的超豐盛生活資料庫

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來個便當吧!Bento讓你打造自己的生活資料庫,利用內建的樣式,用iPad管理自己身邊的大小事。舉凡是記事、筆記、帳目、財產、客戶、聯絡人、運動計畫、時間計畫等無所不包。讓自己的生活過得井井有條。


操作介面
 

Bento的介面相當單純,進去頁面後可以看到系統預設的範例資料頁面。點一下左上角的「Libraries」,就會出現眾多資料庫,每一個都代表一門類別。

 

裡面出現的選項是姚子已經中文化的結果。可以看到Bento很為使用者設想,設置了很多範例。從這些範例中可以一窺Bento的運作方式。

 


食譜的資料記載,可以詳細記載菜色的作法。或是待辦清單,可以設定完成時間或是事件的重要性。

 

 

按下左上角的「放大鏡」,可以檢視該資料庫內有幾筆資料記錄(Record),

放大鏡旁有前後箭頭,方便我們切換上一條記錄與下一條記錄。

 

可以針對所處的資料庫設置群組,方面做歸類。像是聯絡人項目就會自動將預設好的分組直接區分成群組狀態。

 

若要刪除項目,點擊右上角的「Edit」後,點選紅色的刪除即可。

 

 

現在就來建立自己的資料庫 

 

現在讓我們試著來建立自己的資料庫吧!

就拿健康運動計畫來做為練習。

 


首先請在「Libraries」按下「+」,並設置此資料庫的種類與名稱。我們可以看到Bento預設的資料庫模組有25種之多,涵蓋了記事、理財、資產管理、運動計畫等。

 

我們就選擇「Exercise Log」這一項。新增完畢後,回到「Libraries」按下編輯後點選該項,可以重新取名,請更名為「健康運動管理」。

 

建立此資料庫後,可以發現Bento已經幫使用者先預設一種運動-慢跑Jogging在裡面,當做範例。我們就先看看此資料庫的項目吧。

 

除了運動名稱外,運動時間,運動當天的天氣,運動前與運動後的心跳數都可以做詳細的項目來做填入。

 

按下右上角的「鉛筆」之後,可以發現使用者可以針對這些項目來做增減。若是覺得記錄心跳數過於繁複,即可以手動更動這些項目。點一下左邊的紅色叉叉是刪除這個項目,點一下右邊的黑色圓圈則是將該項目暫存於上方的功能列。

 

收納進功能列的項目可以利用手指拖移到下方的主要頁面。像是「健康運動管理」這個資料庫,系統便預設「建檔時間」、「修改時間」這兩個項目預設為隱藏,若使用者有需要在頁面中檢視這兩個項目,則可以在此時將之拖移出來。

 

在此編輯畫面可以按下左上角的「選擇主題」選項,可以自訂此頁面的樣式,有各種不同的配色與字型,相當美觀。

 

點選功能列尚的「New Field」,可以自訂一個項目欄位,這些欄位細分為文字欄位、選核方塊、多媒體檔案、日期時間、評比、信箱、網址等16種。選擇適合的欄位格式,搭配適當的項目名稱,對資料庫功能來說非常重要。

 


點了項目旁的「i」,即可以針對該項目的名字來做變更。讓我們一一將項目名稱中文化吧。「活動前脈搏」這類數字欄位,在變更時還可以變更數字後面零的數量。(在財務上這類會使用千、萬等大單位的資料庫來說,相當實用)

 

在記錄時,點選項目的欄位,即可以進行填寫。點選旁邊的小箭頭,會叫出控制欄位的間隔排版。方便讓使用者放大欄位,或是填寫更多資訊。

 

數字欄位只要點選後,即自動跳出數字鍵盤。所費時間欄位點選後,則會跳出以時間為單位的輸入鍵盤。可以發現針對各種欄位的屬性,Bento都提供對應的填表方式。

 

這樣就是一天的運動報告了,最理想的狀況是每次運動時即記錄一次,這樣日積月累下來,我們可以很輕易地建立自己的運動記錄資料庫。有點像是用運動來寫日記一樣,透過這樣的紀錄來回憶自己那天所經歷與所見,是不是很棒呢?

 

到了第二天,要再新增一筆運動記錄的話,請點選右上角的「+」號,新的記錄頁面會自動套用修改成中文的項目。若要刪除此記錄怎麼辦呢?直接點擊右上角的垃圾桶圖示就可以囉!

 

若是已經有很多條記錄了,可以歸納在群組中。點選右上角的「雙方塊」圖示,並按下「+」號,即能建立子目錄。姚子建立了「有氧運動」與「無氧運動」的群組。

 

以記載、記錄為功能的資料庫種類,還有:社團名單、聯絡人、理財、食譜、資產管理、拍賣物品等。這些資料庫的特色,就是建立一項一項,或是每日每日的紀錄與項目,方便日後搜尋與追蹤。

 

另外一類則是生產力與效率類型,像是記事、專案管理、待辦清單、筆記等,即是可以利用Bento強大的功能達到高效率工作的目的。

 

當我們把所有想的到的資料與數據都記錄於Bento之後,是不是感覺一切都井然有序,如釋重負呢?在選項之中還可以設定密碼等細項設定,就有待大家調整成最適合自己的Bento。

 

強大的工具,也要有懂得運用的人來使用,方能發揮效能。希望這次介紹的Bento能對大家有幫助喔!


iPhone版本的Bento:
http://itunes.apple.com/app/bento/id314638461?mt=8

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Super Junior利特43歲保養秘訣公開!再忙都要運動、隨身帶益生菌,私下紓壓靠打掃
Super Junior利特43歲保養秘訣公開!再忙都要運動、隨身帶益生菌,私下紓壓靠打掃 Super Junior、利特、韓星保養、韓星、
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心動瞬間_

利特狀態真的很好!

E.L.F.們太幸福了!「灶咖男團」Super Junior隊長利特又來台灣了!這次受邀擔任 HALO MAVIS BEAUTY 年度代言人,帥氣穿上西裝出席記者會,依舊展現滿滿魅力。今年43歲的利特也坦言,自己已經開始感受到初老症狀,更提醒大家別忽略健康的重要性。這回他也不藏私,分享私下的保養習慣與日常紓壓方式。

 

 

目錄

 

SUPER JUNIOR利特擔任HALO MAVIS BEAUTY代言人!43歲坦言初老症狀找上門

圖片來源:HALO MAVIS BEAUTY 

韓國天團 SUPER JUNIOR 隊長利特「回來了」!這次驚喜擔任 HALO MAVIS BEAUTY 年度代言人,為旗下「葉黃素」與「益生菌」產品站台,還特別飛抵台北出席記者會。43歲的利特在高清鏡頭下依舊維持極佳狀態,不過他也坦言,近來已開始感受到初老症狀,不僅出現老花、視力模糊的情況,體力也大不如前,甚至透露每次結束演唱會後,都需要休息4、5天才能恢復。

 

 

利特分享眼睛保養習慣!長時間盯螢幕、舞台強光都讓眼睛更疲勞

圖片來源:HALO MAVIS BEAUTY 

身為經常需要長時間看腳本、盯著螢幕,還得在舞台上接受強烈燈光照射的藝人,利特也特別重視眼睛的日常保養。他分享,長時間閱讀腳本或使用螢幕時,眼睛確實容易感到疲勞,尤其拍攝、演出時長時間面對舞台燈光,疲勞感也會更加明顯。因此只要遇到休息日或行程空檔,他就會盡量讓眼睛好好休息。除了適時放鬆、減少長時間用眼,他也認為日常補充葉黃素等營養成分同樣重要,更笑說葉黃素就像多了一位一起照顧眼睛的可靠小幫手。

 

 

利特壓力大就靠打掃舒壓!「絕對不能妥協的事」親自動手才行

圖片來源:xxteukxx

在記者會上被問到「絕對不能妥協的事」時,利特秒答「打掃」!對他來說,打掃這件事一定要親自動手才行。利特分享,當自己感到煩惱或壓力大時,就會開始打掃,雖然眼前的問題不會因此馬上獲得解決,但在專心打掃的過程中,也能暫時將那些煩惱拋到腦後,成為他日常舒壓的一種方式。

 

 

利特再忙也不忘運動!重量訓練維持好體力

原文:https://www.instagram.com/reel/DcJBdgGz41a/?stkn=d2ZiM3Nra285dW9z

 

總是以充滿活力的狀態現身活動、站上舞台的利特,也分享自己即使行程再忙碌,仍會盡量維持運動習慣。像是到健身房進行重量訓練,讓運動成為日常生活的一部分。

 

 

行程越忙碌,越要正視身體需求

圖片來源:HALO MAVIS BEAUTY 

利特分享,近幾年的健康管理觀念也有了轉變。以前總覺得,就算行程再多,只要體力撐得住就沒問題,但隨著活動時間越來越長,現在除了維持體力,也開始更重視睡眠與飲食,平常還會隨身攜帶保健品如益生菌,希望從日常生活中更全面地照顧自己。

 

他也坦言,行程越忙碌,越容易忽略身體發出的訊號,因此現在會刻意把保養融入生活。從過去只在意外在狀態,到現在也開始關注身體內在的營養與健康,這也是他這幾年感受最深的改變。

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