[友站新聞] 比跑步還有效的運動!每天快走的10種好處

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

[友站新聞] 比跑步還有效的運動!每天快走的10種好處

[友站新聞] 比跑步還有效的運動!每天快走的10種好處 VOGUE、運動、體重、健走、實用、有氧
share

 

很多朋友都有這樣的煩惱:食量不大,運動量也不小,可是體重怎麼都減不下來。

要回答這個問題,要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪,且是靠什麼運動燃燒脂肪!《神奇健走力》一書中強調,健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動,不僅裝備簡單,只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行,同時也不易受到運動傷害,無論年齡大小,都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十~七十五%,屬於有氧運動。有氧運動的供能是靠分解糖、燃燒脂肪和蛋白質,前二十分鐘主要是靠糖解供能,二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說,要消耗體內脂肪達到減脂目的,運動時間必須持續三十分鐘以上。

 

 

因此,跑百米會燃燒脂肪嗎?當然不會了,因為跑百米是無氧運動;踢足球會分解脂肪嗎?會,但踢足球屬劇烈運動,很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣,它是有氧運動,又不激烈,持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果,建議選擇一個固定的時間,每天最少半小時,最好是一個小時。而最重要的關鍵,還是長期堅持。

 

 

除此之外,快走還能帶來10種好處:

1.增強心臟功能來消除心臟缺血性症狀或降低血壓,同時促進血液循環和新陳代謝,使人體消除疲勞。

2.增強血管彈性,減少血管破裂機率。

3.增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,增強關節靈活性。

4.增強消化腺分泌,促進腸胃規律蠕動,預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。

5.減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積,預防高血糖、血脂。

6.減少腹部脂肪堆積,維持體態。

7.減少血凝塊的形成,降低心肌梗塞機率。

8.減少過多的腎上腺素,藉此避免引起動脈血管疾病。

9.在戶外新鮮空氣中步行,可使大腦變得清晰、靈活,提高學習和工作效率。

10.緩解神經肌肉緊張,穩定情緒。

share

《孤獨搖滾》動畫展登台12大亮點!渴望被肯定怪物巨大化求按讚、台灣限定珍奶玩偶必收藏

《孤獨搖滾》動畫展登台12大亮點!渴望被肯定怪物巨大化求按讚、台灣限定珍奶玩偶必收藏 孤獨搖滾、孤獨搖滾動畫展、孤獨搖滾展覽、孤獨搖滾台北展覽、孤獨搖滾動畫展台北、孤獨搖滾渴望被肯定怪物、小孤獨周邊
share
心動瞬間_

BTR! BTR! BTR!

小孤獨來台灣了!日本超人氣動畫《孤獨搖滾!》憑藉邊緣社恐的主角人設與熱血追夢的音樂故事,深受粉絲喜愛。先前於日本盛大舉辦的「《孤獨搖滾!》動畫展」,如今正式宣布登台。展覽集結多個動畫經典橋段及重點場景,帶領粉絲一同回顧「團結 Band」的成團歷程!

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點1.

主視覺大集合

一來到展覽,首先映入眼簾的即是主視覺集合牆。在這個區域能夠完整欣賞到《孤獨搖滾!》的各式視覺圖,包含單曲封面、BD封面等。此外,一旁還展示了四大角色的個人簡介及角色設計圖。

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點2.

小孤獨衣櫥

本次展覽更獨家還原小孤獨的衣櫥!從棉被、吉他架、筆記型電腦、耳機,再到貼在牆壁上的海報,簡直將這個經典場景給完美重現,讓人馬上想起小孤獨在衣櫃裡練習吉他的模樣。

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點3.

精選立繪展示

來到精選立繪展示區,多達40個角色立牌在眼前一字排開。包含後藤一里、伊地知虹夏、山田涼、喜多郁代等四大角色,都以各式主題服裝亮相。不管是女僕裝、睡衣、制服,都超級欠拍!

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點4.

動畫重點場景

展覽也將動畫中的重點場面濃縮成實體化的道具展示,從第一集的完熟芒果紙箱、第六集的首次公演傳單、第十集的可燃垃圾桶,到最後一集的鬼殺清酒罐,滿滿細節都讓人感到又驚又喜。

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點5.

STARRY展演廳

象徵夢想起點的 STARRY 展演廳,可說是作品中最重要的音樂聖地。而本次展覽也以 100% 真實還原 live house 場景,無論舞台、燈光,或是音響配置,都讓人彷彿親臨下北澤的現場演出!

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點6.

經典橋段合輯

展覽現場更將直接帶大家重溫動畫的經典橋段!除了以手帳風格呈現每集劇照之外,還搭配小螢幕循環播放該集片段。相信參觀結束後,大家一定也會忍不住回家再刷一次動畫!

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點7.

渴望被肯定的怪物

小孤獨化身的「渴望被肯定怪物」巨大實體化!整個空間搭配互動影音,讓各種迷因畫面交錯出現,宛如進入小孤獨的腦內幻想世界一樣。同時,展區更設有按讚計數器,邀請大家一起來貢獻按讚數。

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點8.

多媒體影音室

最後則是禁止拍照錄影的多媒體影音室,本區利用動畫影像剪接搭配聲光影音,打造沉浸式的《孤獨搖滾!》音樂體驗。離場前還能欣賞作者、聲優、導演,以及動畫相關人員的簽名色紙展示喔!

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點9.

冷燙收藏卡入場禮

除作為預售票特典的壓克力色紙之外,展覽更推出超欠收藏的入場禮!入場不僅可獲得6款隨機的「冷燙收藏卡」一張,首週更將加碼送出應景的「紅包袋組」。大家可絕對不能錯過!

 

 


《孤獨搖滾》動畫展登台亮點10.

日本進口周邊

本次展覽特別引進日本展的精選周邊,匯集以主視覺為主軸設計的搖搖壓克力立牌、壓克力版畫、B2海報,還有討論度極高的吃草存錢筒、承認欲求怪獸娃衣、芒果收納箱等,全都在等著粉絲帶回家收藏。

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點11.

台灣專屬圖樣

展覽還驚喜繪製台灣專屬圖案,將台灣在地特色珍珠奶茶、芒果冰、紅白手提袋融入設計,打造電競滑鼠墊、軋型抱枕、絨毛玩偶、角色胸章組等,各種獨具特色又豐富多樣的限定周邊。此外,現場消費滿指定金額,還可再獲限定紙袋!

 

 

 

《孤獨搖滾》動畫展登台亮點12.

特色輕食區

展覽場外也規劃了輕食區,提供點心組及風味冷泡茶等選擇。點心組包含「孤獨瑪德蓮點心組」及「搖滾迷你蘇打餅乾組」,盒內附對應的炫光收藏卡。購買冷泡茶更將贈送專屬款角色卡,每款角色3款設計,實在太欠蒐集。

 

 

 

「《孤獨搖滾!》動畫展」將於2月13日在台北三創生活園區隆重登場。本展將採線上預約入場制,更多展覽資訊將陸續公開,敬請關注曼迪傳播公告!

 

 


-
活動資訊>>
《孤獨搖滾!》動畫展
日期:2026年2月13日~3月22日
地點:三創生活園區12F
票價:單人票NT$330、雙人票NT$650

 

 

source:曼迪傳播、Noah/妞新聞

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主
 
愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題