推薦10款骨盆支撐墊!幫你維持正確姿勢,減輕腰部負擔

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推薦10款骨盆支撐墊!幫你維持正確姿勢,減輕腰部負擔

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即使有發現自己姿勢不良,但要在日常生活中時時注意並非易事,但這時若有骨盆支撐墊的幫助,只要坐著就輕鬆支撐骨盆、導向正確姿勢。本文將由身兼醫療寫手及編輯的宮座美帆小姐和編輯部精選10款推薦商品,還要介紹選購方式,因姿勢不良而困擾的朋友請務必參考喔。

 

宮座 美帆

醫療寫手、編輯

持有臨床工學技師國家資格。任職於大學附設醫院後,轉而投身為撰稿人。目前設立了《kakotto.》,以醫療、生物技術、健康照護領域為中心,於紙媒及網路上執筆從事撰稿與編輯。以「把困難的話變好懂」作為其座右銘,製作並提供彷彿能一點一滴溫暖人心般的文章。該網站上介紹了與健康相關的產品及醫療器材設備等,為大家的健康促進提供幫助。

 

▌骨盆支撐墊可協助人體維持正確姿勢


▲圖片出處:Amazon

 

骨盆支撐墊能夠減輕腰部及背部的負擔,雖然無法讓骨盆回復到正常的位置,但卻能有效協助人體維持正確姿勢;此外,只要坐上骨盆支撐墊,就能注意到平時沒有發現的不良姿勢。為了維持正確坐姿,擁有自覺是相當重要的。

 

▌骨盆支撐墊的選購方式


本文採訪了身兼醫療寫手和編輯的宮座美帆小姐,並請她傳授骨盆支撐墊的選購要點。確認種類和尺寸相當重要,請大家務必將以下內容當作選擇商品時的參考。

 

■ 選擇能解決自身煩惱或符合體型的產品

骨盆支撐墊主要可分為2種類型。

 

可輕鬆使用的「坐墊型」

 

▲圖片出處:Amazon

 

如果想要輕鬆解決骨盆相關煩惱,不妨選擇坐墊型的骨盆支撐墊。坐墊型產品中有許多都採用包覆骨盆的設計,適合想要獲得適度的包覆力道、或是希望長時間使用也能坐得舒適的朋友;坐姿會不自覺變差的人也能藉此提醒自己端正坐姿。

 

也可協助改善背部姿勢的「一體型」

 

▲圖片出處:Amazon

 

 

如果在意姿勢不良,或擔心為腰部帶來負擔,則建議選購從腰部到背部都能確實包覆的一體型骨盆支撐墊。這種類型附有靠背,可讓坐著時容易傾倒的骨盆處於直立狀態。想要邊坐邊輕鬆伸展背脊、保持優美姿勢的朋友也請選擇這款支撐墊。

 

■ 耐用又軟硬適中的聚氨酯製

 

▲圖片出處:Amazon

 

支撐墊的材質最好選擇耐久性強的聚氨酯。如果想要減輕腰部的負擔,可選擇「高反彈聚氨酯」;如果注重長時間久坐時的舒適度,則不妨試著選擇「低反彈聚氨酯」。此外,使用聚酯當作支撐墊材質的類型則有容易塌陷的缺點。

 

■ 依照場合進行選擇

選購時的另一項重點就是要依照辦公室用、車用等不同地點及場合選擇適合的商品。

 

想在辦公室使用,記得檢查支撐墊的尺寸

 

▲圖片出處:Amazon

 

如果想要在辦公室等地點工作時使用骨盆支撐墊,則需事先確認椅子的尺寸。若支撐墊的尺寸和椅子坐面相同或略為偏小,使用起來將會較方便;尺寸太大的話會導致坐著時容易移位,因此需多加注意。使用於無法調整高度的椅子時,最好也先確認支撐墊的厚度。

 

如欲使用於車內座位,穩定性也相當重要

 

▲圖片出處:Amazon

 

開車時容易增加對腰部的負擔,所以建議大家選擇支撐範圍大的高腰型靠墊,或是有靠背的一體型骨盆支撐墊。但有些產品會因車內座位的設計或車種不同而無法使用,因此需要事先仔細確認。

 

醫療寫手、編輯的建議

▌使用後建議做伸展等輕度運動


醫療寫手、編輯 宮座 美帆這麼說

骨盆支撐墊的形狀比一般靠墊來得特殊,其中某些產品也具有硬度,長時間使用時需多加注意,配合自己的身體狀況慢慢延長使用時間。此外,用畢後也建議做些簡單的伸展,並紓展腰部周圍的肌肉,也別忘了長時間維持坐姿後要活動一下筋骨。

 

推薦10款骨盆支撐墊

 

身兼醫療寫手、編輯的宮座美帆小姐和編輯部依照上述方式選出了多款推薦的骨盆支撐墊,請大家拿來當作選購好用商品時的參考吧。

 

醫療寫手、編輯 宮座 美帆這麼說

TSUKAMOTO porto的「骨盆墊」可自行調整內部的空氣量,因此坐在上頭不僅對骨盆有益,還能以輕鬆的姿勢工作。

 

\\專家推薦商品//

TSUKAMOTO porto 骨盆墊

可使用氣閥調整成符合個人喜好的高度
只要將這款骨盆支撐墊放在椅子上坐著,就能達到效果。內附6個氣囊,能夠緊密貼合骨盆,並減輕腰部的負擔。坐在支撐墊上時,氣囊會配合身體的動作變化形狀,即使長時間使用也能坐得舒適。空氣可從按鈕式氣閥進出,因此能輕鬆調整成喜歡的高度。

類型:坐墊型/支撐墊材質:-/尺寸:縱長38×橫長43×厚8.5cm

 

醫療寫手、編輯 宮座 美帆這麼說

COGIT的MAKE HIPS 貝果美臀墊不僅能支撐坐著時的骨盆,還具有其他用途。

 
\\專家推薦商品//

COGIT MAKE HIPS 貝果美臀墊

 

只要下點功夫,就能變化出多種用法
只要坐上這款骨盆支撐墊,左右兩邊的斜度就會將臀部往內側引導。除了當作墊子使用以外,還能代替一般的枕頭或墊在腳下;不論想放在地板或椅子上坐,或是開車兜風時墊在腰部都沒問題。由於產品可對折,因此不用時也不需擔心沒有地方收納;顏色則有覆盆子紅和紫色等可供選擇。

類型:坐墊型/支撐墊材質:聚氨酯泡沫塑料/尺寸:收攏時縱長31×橫長21×厚20cm、展開時縱長46×橫長31×厚10cm

 

IKSTAR 人體工學健康坐墊

 

透氣性佳的U字型坐墊
這款骨盆支撐墊為透氣性佳的U字型,前低後高的設計能讓身體坐下時的重心往後移動,藉此導向正確的姿勢。材質選用支撐力強的低反彈聚氨酯,座面則有顆粒狀的止滑設計,可以防止滑落,即使長時間坐著也不會感到疲累;拆裝輕鬆的拉鍊式坐墊套也能清洗。

類型:坐墊型/支撐墊材質:低反彈聚氨酯/尺寸:縱長38×橫長45×厚4〜11cm

 

COGIT 骨盤美人舒壓美臀坐墊

 

任何地點都能使用的低反彈坐墊
這款骨盆支撐墊擁有雙重構造,座面的凹陷處可支撐臀部,立體靠背則能包覆骨盆。座墊材質採用低反彈的聚氨酯泡沫塑料,坐起來相當舒適,即使長時間使用也不會感覺疲累。只要放在普通的椅子上,進行事務工作時就能夠減輕腰痛。

類型:坐墊型/支撐墊材質:聚氨酯泡沫塑料/尺寸:縱長41×橫長40×厚15cm

 

alphax 醫生系列圓形坐墊

 

 

蘊藏多樣巧思,一年四季皆可用得舒適

這款骨盆支撐墊採用觸感優秀的低反彈聚氨酯材質,會朝向中央孔逐漸下沉。只要坐在上頭,低反彈聚氨酯就會配合骨盆改變形狀,因此長時間久坐也不易感到疲憊,可保持舒適的感受。坐墊套一側採用卡爾邁耶紡織技術,另一側則為棉麻混紡的正反兩用材質,可拆卸洗滌,因此任何季節使用起來都相當舒適。

類型:坐墊型/支撐墊材質:低反彈聚氨酯泡沫塑料/尺寸:直徑40x厚9cm

 

P!nto ETHREEM

著眼於骨頭與肌肉位置製作的靠墊
這款一體型骨盆支撐墊是採用著眼於骨頭與肌肉位置的「ETHREEM」技術製作而成。只要坐在上頭,就能毫無負擔地將人體引導至正確的姿勢。支撐腰部、肋骨、臀部、足部等4個部位的造型都相當講究,一坐下就能體驗到支撐墊貼附身體的感覺。除了海軍藍以外還有豐富的顏色選擇,也適合特別注重產品外觀的朋友。

類型:一體型/支撐墊材質:HR聚氨酯泡沫塑料/尺寸:寬43×深43×高38cm

 

COGIT 輕鬆美臀坐墊

 

 

兩端隆起可協助維持正確姿勢
坐在這款骨盆支撐墊上時,座面兩端隆起可向內側施加力量,協助維持穩定又正確的姿勢。產品採用長時間坐著也不易感到疲累的低反彈聚氨酯;布料則選用觸感舒適的天鵝絨材質。方便隨身攜帶,除了在家使用以外,還能與工作場所的椅子並用,或是當成瑜珈的輔助墊。

類型:座墊型/支撐墊材質:-/尺寸:縱長38×橫長40×厚10cm

 

美津濃 PuShutto(C3JET902)

 

 

無論任何地方都能輕鬆使用
這款骨盆支撐墊相當方便,只要一坐下,內部的空氣就會移動、減輕腰部負擔,能讓身體維持輕鬆的坐姿,同時引導至正確的姿勢。放掉內部的空氣即可輕鬆地隨身帶著走,因此無論身在何處,都能紓緩骨盆周圍的肌肉。

類型:座墊型/支撐墊材質:本體為聚氨酯,座墊套為聚酯纖維/尺寸:縱長32×橫長38×厚5cm(隨空氣填充量而異)

 

lucrubun 醫師監修設計 輪椅照護坐墊

外出時也能輕鬆使用的支撐墊
這款坐墊能在使用輪椅、長時間進行事務工作或開車等久坐狀態時派上用場。產品的特色為中央部分較厚,與大腿接觸的部分則呈現些微傾斜。由於坐下時能分散臀部及大腿部分的壓迫感,因此可自然地引導身體維持良好的姿勢。背面則有橡膠製的止滑設計,放在醫院的椅子上使用起來也相當方便。

類型:座墊型/支撐墊材質:聚氨酯泡沫塑料/尺寸:縱長40×橫長40×厚6cm

 

PROIDEA 14段小巧和室椅

 

 

背部也能獲得支撐的一體型
這款骨盆支撐墊為一體型設計,只要坐著就能讓骨盆到腰椎都獲得支撐,並引導至正確的姿勢。座面結構可預防身體往前滑動,如果你正在尋找能長時間使用的骨盆支撐墊,這款商品將是個好選擇;坐姿總會不小心往前傾的朋友也可以考慮看看。

類型:一體型/支撐墊材質:-/尺寸:寬37×深36×高31cm

 

▌骨盆支撐墊推薦商品比較一覽表


圖片

商品 TSUKAMOTO porto 骨盆墊 COGIT MAKE HIPS 貝果美臀墊 IKSTAR 人體工學健康坐墊 COGIT 骨盤美人舒壓美臀坐墊 alphax 醫生系列圓形坐墊 P!nto ETHREEM COGIT 輕鬆美臀坐墊 美津濃 PuShutto(C3JET902) lucrubun 醫師監修設計 輪椅照護坐墊 PROIDEA 14段小巧和室椅
特色 可使用氣閥調整成符合個人喜好的高度 只要下點功夫,就能變化出多種用法 透氣性佳的U字型坐墊 任何地點都能使用的低反彈坐墊 蘊藏多樣巧思,一年四季皆可用得舒適 著眼於骨頭與肌肉位置製作的靠墊 兩端隆起可協助維持正確姿勢 無論任何地方都能輕鬆使用 外出時也能輕鬆使用的支撐墊 背部也能獲得支撐的一體型
價格

Amazon:4,353日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

Amazon:1,570日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

Amazon:3,999日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

Amazon:1,555日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

Amazon:3,604日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

Amazon:13,750日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

Amazon:1,907日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

Amazon:5,390日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

Amazon:2,980日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

Amazon:10,266日圓

※各網站2020/10/9當天含稅價格

類型 坐墊型 坐墊型 坐墊型 坐墊型 坐墊型 坐墊型 座墊型 座墊型 座墊型 一體型
支撐墊材質 - 聚氨酯泡沫塑料 低反彈聚氨酯 聚氨酯泡沫塑料 低反彈聚氨酯泡沫塑料 HR聚氨酯泡沫塑料 - 本體為聚氨酯,座墊套為聚酯纖維 聚氨酯泡沫塑料 -
尺寸 縱長38×橫長43×厚8.5cm 收攏時縱長31×橫長21×厚20cm、展開時縱長46×橫長31×厚10cm 縱長38×橫長45×厚4〜11cm 縱長41×橫長40×厚15cm 直徑40x厚9cm 寬43×深43×高38cm 縱長38×橫長40×厚10cm 縱長32×橫長38×厚5cm(隨空氣填充量而異) 縱長40×橫長40×厚6cm 寬37×深36×高31cm
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骨盆支撐墊有哪些熱銷商品?

▌參考購物網站的最新人氣排行榜


大家也可以參考Amazon的骨盆支撐墊熱銷排行榜喔。

 

 Amazon:骨盆支撐墊熱銷排行榜


※ 上述連結的排行榜會因各家購物網站的統計期間與統計方法而略有不同。

 

▌骨盆支撐墊的正確使用方式


想要擁有美麗的姿勢,記住骨盆支撐墊的正確使用方式將是重要的關鍵。坐在支撐墊上時請試著留意將背脊伸直;如果坐得不夠深的話,就失去了支撐骨盆的意義,因此也別忘了坐好坐滿。如果坐到一半時姿勢不小心移位了,請務必重新坐正。

 

▌如果有使用骨盆帶,也可望獲得矯正骨盆的效果


除了維持優美的姿勢以外,應該也有人想要直接改善骨盆傾斜、移位或鬆弛等問題,這種時候就推薦大家使用骨盆帶,也就是從腹部周圍或下方纏繞至臀部的束帶。經過醫療器材認證的產品可望帶來矯正骨盆的作用,也有許多孕婦會在產前或產後使用。

 

▌選擇方便好用的骨盆支撐墊吧!


骨盆支撐墊擁有許多種類,希望大家都能選擇符合使用目的的商品,並解決自身的煩惱。如果注重舒適度,檢查支撐墊材質也是相當重要的。購買時若能考慮到適合在家中、辦公室或車內等使用地點的尺寸、設計等,就能輕鬆維持正確的姿勢。敬請參考本次介紹的選購方式和嚴選商品,找到好用的骨盆支撐墊喔。

 

※本文「選購祕訣」所介紹之資訊並不一定包含各項商品的安全性及有效性,僅供選擇商品時參考之用。
※若無法透過製造廠或經銷商官網確認商品規格資訊時,將參考Amazon或樂天市場等購物網站之資訊。
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陸劇《步步傾心》10大劇情演員!首集喝醉種草莓,甜寵言小元素大禮包

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心動瞬間_

缺糖的妞妞們,可以點開攝取糖分囉!

終於有甜寵劇開播啦!趙志偉、盧洋洋主演的《步步傾心》,總共24集,3月28日開播,一部關於假面霸總愛上刺蝟千金的愛情狩獵故事,每集只有半小時,非常適合配飯殺時間,爆米花小姐特別整理「陸劇《步步傾心》10大劇情演員」2024年50部陸劇甜寵推薦

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看1.

劇情介紹

品尚總裁「路岑陽」遇上易家千金「步苒」兩家是死對頭,兩人在泰勒手稿展上不打不相識,先是路岑陽在男廁幫步苒,後步苒在路岑陽被圍剿時出手相助,達成兩不相欠。步苒為了錢願意成為易家的鷹犬,接近路岑陽,更刻意搬到他對面去當鄰居,沒想到路岑陽都看在眼裡,只把她當成靠抄襲為生的菜鳥,兩人上演步步傾心的愛情故事!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看2.

言小元素大禮包

才開播兩集,妞妞們想得到的「言小元素」通通有,步苒和路岑陽是「雙豪門」出身不管是假扮情侶、歡喜冤家,還是對門鄰居、房東房客,再加上步苒應聘上品尚,兩人成為「上司和下屬」關係,這還不是重點,他們兒時還有「娃娃親」!(步苒:我竟然跟準老闆有娃娃親嗚嗚)

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看3.

趙志偉

趙志偉飾演路岑陽,創立品尚集團,人稱「路總」,從小在福利院長大,被路明宇收養,父親是一名建築師,但被易家逼到走投無路而自殺,跟易華集團是死對頭,想打破易家在本地一家獨大的勢力,在商場打拼見慣很多惡人,和別人合作從來都不是被選擇,而是選擇別人,表面上看起來清高自大,但實際上內心很溫暖,疑似和步苒爸爸有血恨深仇。趙志偉是《我只喜歡你》的妹控哥哥趙觀潮,也是《點燃我溫暖你》的反派高見鴻!陸劇《點燃我溫暖你》結局15個小說番外

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看4.

盧洋洋

盧洋洋飾演步苒,有溫度的空間設計師,是易家人,爸爸替易華集團扛下一切坐牢,母親生病需要醫療費,七年前不僅被斷了財路,更在畢業前夕得罪泰勒而被學校除名,學歷僅大學肄業。個性頑強不屈且非常仗義,自稱「不站出來就不是我的做派」,為了治療費刻意路岑陽,靠實力進入品尚,不過卻成為市場部總監助理,她需要工作,更要尊重,妞妞們有發現盧洋洋就是《最食人間煙火色》的女主嗎?黑馬陸劇《最食人間煙火色》10大劇情演員介紹

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看5.

配角群

《你微笑時很美》常斌飾演「秦巡」,步苒好友,知道泰勒所有的醜聞,跟媽媽姓,爸爸姓路(難不成有身世的秘密!!!)《雙面神探》倪美詩飾演品尚金牌秘書「姚樂菲」,監管設計部和市場部,是失憶千金,另一個身份是「路思齊」;《大山的女兒》張藍藝飾演瑞格建材「Carry凱瑞」,時常靠美色誘人,後成為品尚市場部總監!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看6.

易家人

《不完美受害人》項洪飾演易華集團總裁「華蘭」、《大秦賦》張皓越飾演步苒父親「易敏德」、《春暖花開》吳嵐飾演步苒母親「步慧芸」、《麻雀》史超飾演步苒二叔「易敏才」、《蓮花樓》張穎冰飾演二嬸「孟可欣」、《錦繡南歌》胡博文飾演易華集團小易總「易子赫」,他們是易家人,也是一家人!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看7.

第一集就開吻

步苒因為誤喝被下藥的酒,一路上對路岑陽上下其手,一下在人家脖子種草莓,一下撕開人家襯衫,更強行闖入路總家,主動投懷送抱,但路岑陽也不是省油的燈,都有錄影存證(笑)。預告中有一幕是步苒在辦公室把路總撲倒在椅子上開親,現在都玩這麼大的嗎?(誤)

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看8.

人間清醒男主角

「我是因為不想易家成為我們之間的阻礙」、「你是什麼身份對我來說一點都不重要,我只在意你是你!」路岑陽完全就是人間清醒男主角(只是嘴有點毒舌XD),明知步苒是易家人,也沒有故意留她在身邊,當成未來對付易家的殺手鐧,在所有易家設的局,也都瞭若指掌,對待感情,不會因為家族恩怨而被左右,反而是步苒有所顧忌!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看9.

雙A互撩

「我作為你的男朋友,應該我更呵護妳才對,之前是我做得不到位,我現在最簡單最直接的夢想,就是得到你!」路岑陽不是戀愛腦、步苒也不是傻白甜在事業兩人步步為營,在愛情上雙A互撩,直接上演都市成年人又甜又野的戀愛故事,一句步苒:「你想死啊」、路岑陽:「不想死,想你」,甜,有夠甜!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看10.

原聲帶

莊淇文29帶來片頭曲〈星宿〉、女團出身的盧洋洋獻唱片尾曲〈透氣〉,插曲有灝灝灝仔〈未完待續〉、邢藝苗〈透氣〉、王梓鈺〈Everything〉、聶詩〈很想念你〉、湯昕璐〈每一秒〉、衛子豪〈誰〉等!

 

 

 

陸劇《步步傾心》總共24集,3月28日起開播,最近缺糖的妞妞們,可以點開攝取糖分囉!

 

 

source:步步傾心

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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