每天早晨,你都睜著眼睛躺在床上,倒數鬧鐘響起3,2,1,按掉鬧鐘起床刷牙、洗臉、出門,坐上捷運,再轉一趟顛簸的公車,終於到了公司。你深深的吸了一口氣,然後掛上了慣性的笑容,用自信的姿態踏進辦公室和所有的同事打招呼。

 

 

 

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你總是看起來神色自若,帶著開朗愉悅的氣息,面對從你身邊經過的所有人,可是你知道,自己的靈魂正在無可挽救的坍塌,你曾想過向身邊的誰求救,但還是放棄了,選擇掛上笑容,用安眠藥迷昏自己,讓失眠的夜晚可以不那麼難熬,然後繼續假裝一切正常。

 

 

近年越來越多關於「微笑憂鬱Smiling Depression)」的討論,具有此傾向的憂鬱患者,同樣會出現心情低落、輾轉難眠、失去價值感等症狀,但不同的是他們嘗試用「微笑」去掩蓋與逃避憂鬱,認為不去觸碰,就不會痛苦,事實卻是負面情緒在經過不斷壓抑後,會變得更強大到足以吞沒人生的每一個微小希望。

 

 

 

選擇隱藏憂鬱的原因

 

研究統計,有七成左右的人,曾試圖隱瞞憂鬱症狀,選擇使用防衛機制將自己武裝起來,微笑即是其中之一。而到底為什麼我們會選擇將憂鬱隱藏起來[2]?

 

1.不被理解的雙重打擊

儘管已經進入21世紀,社會對於精神疾病依舊存在著許多負面的刻板印象,在這樣的氛圍下,許多人不願讓他人知道自己的狀態,深怕被貼上軟弱無能、抗壓性低落的標籤。因此為了維護自身積極正向的陽光形象,他們選擇隱藏憂鬱,帶上微笑,避免被大眾輿論指指點點。

 

2.認為時間可以治癒一切

某些人拒絕面對跟處理憂鬱,而只是期待有一天它會自動消失,然後總是微笑著說服自己:「強顏歡笑是成熟必經之路,沒事的,我很好。」

 

3.擔心麻煩別人

「我可以自己解決!」有些人非常害怕麻煩他人,習慣性的把苦往肚子里吞,假裝自己過得很好,不希望有人為了自己而犧牲美好的生活。

 

 

 

破碎是可以重組的

 

我們不能期待憂傷全然消失,可是我們能夠將它的重量減輕,但假裝微笑並不會讓痛痛飛走,只會讓你更被自己所蓋的牆困住。

 

 

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給身邊愛你和關心你的人一個機會吧,把陰暗的自己、脆弱的自己、被遺棄的自己,都放到陽光下,向他們訴說,然後毫不保留的將痛苦釋放出來。你會發現原來所有的殘破,都有機會重組,我們每個人都是可以好好的愛與被愛的。

 

 

 

Reference

[1] Rita Labeaune, Psy.D. Smiling Depression:Nothing to smile about. 2014

[2] Jennifer Delgado, Psychologist. Smiling Depression: When sadness hides behind a smile