連動物也要Facebook?15張BBC年度野外攝影選

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連動物也要Facebook?15張BBC年度野外攝影選

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身處在城市中的我們或許很難想像,但其實大自然中蘊藏著許多未知的寶藏,雖然我們沒有辦法親自到達,但是藉由攝影師的鏡頭和敏銳的雙眼,我們也能看見獨有在動物之間的可愛互動。

 

近期,倫敦的自然史博物館(London's Natural History)與BBC共同舉辦了年度野外攝影競賽(Wildlife Photographer of the Year),邀請攝影師拍下野外的美好瞬間,目前也已經決選出50張入圍作品,現在就讓我們一起來看看妞編輯為大家挑選出的作品吧!

 

Stephan Tuengler

動物在伸懶腰的時候和人類的樣子有點像,而這樣的小動作也讓看起來酷酷的動物露出少有的可愛表情呢!

 

 

Mohammad Khorshed

站在樹梢上的貓頭鷹遮掩住自己的表情,只露出了一隻眼睛看著這個世界,似乎像是在靜止的世界中思考著下一個飛行的方向。

 

 

Michael Patrick O'Neill

攝影師利用水下攝影的方式拍下了海獅群在水底暫時休息的樣子,其中一隻海獅朝向的方向是太陽的方向,讓人感覺到不只是在陸地上的我們,連水底的海獅們也嚮往著光芒所在的地方。


 

 

Malgorzata Ksiazkiewicz

不只是人類,對於動物來說,能在這裡生存的都是如同鑽石般珍貴的日子,而小小的蝸牛也讓我們看見牠們如此努力地想活下去,就算不夠閃亮,卻也是走在如同星星一般的閃亮道路上。

 

 

Juan Carlos Mimó Perez

再野外也能感受到那看似微不足道,但卻讓人感動的愛的表現。

 

 

 

Denise Ippolito

因為人為的破壞導致大自然的失衡,請給牠們繼續生活下去的機會吧!

 

 

 Paul Souders

當企鵝跳起來的瞬間,是不是有一種《快樂腳》的熟悉感呢?

 

 

Alexander Badyaev

為了躲過人類而在夜晚才行動的狐狸穿梭在仙人掌群中,在背景中的是一輪漂亮的滿月,攝影師拍下的照片讓人宛如置身童話故事中,跟著狐狸來一場未知冒險……

 

 

Marek Kosinski

當兩隻迷途的鹿走進鶴群之中,這樣讓人會心一笑的可愛感是不是也讓你有了進入童話世界中的錯覺呢?

 

 

Neil Aldridge

此刻望著遠方的動物們,牠又在想些甚麼呢?


 

David Tipling

在冰冷的雪地中只有兩隻野兔在奔跑著,這裡沒有愛麗絲,只有兩隻野兔往未知的方向繼續前進。

 

 

Carsten Braun

小老鼠叼著食物似乎在忙著趕路,這也讓妞編輯好奇牠是不是要去參加公主的婚禮呢?

 

 

Pierluigi Rizzato

在雨中的你是否已經找到屬於自己的歸處?


 

Adriana Basques

我們不妨試著轉換自己的想法和思考,便能看見截然不同的風景,你能夠想像在自然中還有這樣的淨土,在清澈的湖水中能看見魚兒自在的生活著嗎?


 

不知道在看完這些照片的你,是否也感覺到動物間自然且溫柔的互動了呢?這些是要仔細觀察才能看見的畫面,相信也已經在你的身上留下了深刻的印象,在這其中你對哪張最印象深刻呢?

 

Source:Finalists Of The 2014 Wildlife Photographer Of The Year Competition Will Leave You Wanting More - distractify , nhm.ac.uk

 

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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