週一搜尋關鍵字Top1「不想上班」!日本Yahoo統計「一週搜索關鍵字」太寫實,社畜淚喊:超有共鳴

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週一搜尋關鍵字Top1「不想上班」!日本Yahoo統計「一週搜索關鍵字」太寫實,社畜淚喊:超有共鳴

週一搜尋關鍵字Top1「不想上班」!日本Yahoo統計「一週搜索關鍵字」太寫實,社畜淚喊:超有共鳴 一週搜索關鍵字、日本、社畜、職場、上班、轉職、厭倦、厭世
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身為朝九晚五的社畜上班族,職場人們是不是每逢週一的時候,特別感到提不起勁、做事效率不好呢?直到週五的時候,整個精神秒變生龍活虎、做事效率大提升,只為了好好度過Friday night~日本節目TBS電視台新聞節目《情報7daysニュースキャスター》日前訪問日本雅虎的高階主管谷口博基,更透過大數據來分析上班族週一到週五的「搜尋關鍵字」,一起跟著編輯腳步看看!

 

星期一:不想上班

作為一週的工作開始,對於上班族來說是考驗心理和身體的雙重考驗日,也就是所謂的Monday Blue,一下子從放鬆狀態轉變成工作模式,難怪不想上班的念頭最為強烈,偶爾上班路程中腦海裡聯想的不是工作待辦事項,而是週末旅程的回憶呢(笑),身為社畜還是要面對現實,乖乖上班去。

 

星期二:想換工作、尋找求職網站

經過Monday Blue的摧殘後,沒想到數據呈現大家星期二想離職、換工作的念頭特別高,不少職場人們會點開求職網站、瀏覽新工作的資料,好奇職場人們也會這樣嗎?編輯目前還沒有這個念頭,仍然認命地完成份內工作(XD)

 

星期三:止不住的煩躁

職場人們知道嗎?星期三可是被不少人認定是小週末!也有許多企業特別規定週三不會加班,要給員工放鬆的好理由,這或許也是很多酒吧、夜店會把週三訂為 lady's night的原因(笑)!不過數據顯示,雖然到了星期三雖然加班的機率降低,但對於上班的厭世感日漸增加,工作上仍有停止不了的煩躁感~

 

星期四:疲倦、工作好累

經過了前面三天高強度的工作模式,加上面臨週末到來,不少人在星期四這天必須熬夜加班,職場人們應該都身心俱疲了吧?這時候內心難免會浮現:「工作好累、好疲倦」,難怪數據顯示週四的工作緊繃狀態則為一星期中的最高峰!

 

星期五:煩惱的搜索明顯變少

每到星期五,辦公室裡的空氣莫名都變的清新好聞(XD)職場人們期待的Friday Night終於來臨,每天上班這麼辛苦,就是為了迎接星期五的不醉不歸!編輯只要到這一天,工作效率特別好,不是為了展現工作能力,最主要目的是準時下班、迎接週末假期啊!工作是什麼?週末我來啦~(撒花)

 

星期六:煩惱的搜索明顯變少

美好的週末假期正式開始!相信普遍職場人們都認為「星期六」是一週最開心的一天,不管是昨天的Friday Night,或是正準備和家人、伴侶、閨蜜們出門旅遊,不用擔心玩太瘋、或是太晚回家會影響隔天精神,畢竟隔天星期日,照樣能在家放鬆心情!

 

星期日:沒有動力

俗話說「星期五的快樂,在星期日就會消失不見」,每到了一星期的最後一天,就意識到明天又要面臨上班的事實,尤其到星期日的晚上,厭世的心態又慢慢浮現,編輯每次只要想到又要連續上班5天,整個人又變得超沒動力!

 

看完日本「一週搜索關鍵字」數據後,能明顯得出大家在一星期中的心境變化,職場人們是不是跟編緝一樣期待,希望趕快引進「週休三日」的制度,這樣週一到週五的上班精神絕對會變很有活力!

 

Source:杏仁まぜそば@推特

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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