好萊塢巨星這樣吃狂瘦!翹臀珍「三階段減肥法」,掌握新陳代謝免計算卡路里!

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好萊塢巨星這樣吃狂瘦!翹臀珍「三階段減肥法」,掌握新陳代謝免計算卡路里!

好萊塢巨星這樣吃狂瘦!翹臀珍「三階段減肥法」,掌握新陳代謝免計算卡路里! 瘦身、飲食、新陳代謝、
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心動瞬間_

遵循這套新陳代謝飲食法,一起來成功甩肉!

 

為什麼明明每一餐吃的已經很少了,就是瘦不下來?美國知名營養師表示,其實想瘦不用計算卡路里,只要「點燃代謝之火」自然有助於燃燒體內脂肪,想瘦不會是夢想!包括好萊塢大明星「翹臀珍」珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等,都是依循這套快速新陳代謝飲食法,成功甩肉!

 

 

 

啟動身體的新陳代謝 才能輕鬆減肥

source:pexels

嘗試各種減重方法卻失敗的人,包括做過每餐計算食物的卡路里、限制熱量攝取、測量BMI、每天慢跑、吃難吃的代餐等…,為什麼還是容易肥胖?關鍵問題不在於吃了多少熱量,而在於身體燃燒這些食物的速率到底有多快,以及最後會不會儲存成脂肪,累積在體內。所以破解肥胖的密碼,即在於:搞清楚什麼樣的食物比例、什麼樣的運動,可以啟動身體的新陳代謝之後,就能輕鬆減肥了。

 

海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)在其新書《不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食》中提出一個簡單易懂的每週「快速新陳代謝飲食」內容,目的在於誘發確切的生理轉變,點燃代謝之火。主要是從新陳代謝這個角度出發,教大家如何輪替高碳水化合物、高蛋白質、高脂肪這三種飲食,來「混淆」身體的新陳代謝,達到高速的減肥效果。

 

 

 

新陳代謝飲食:每周三階段進食模式

source:pexels

每星期採用三種進食模式:分成第一階段、第二階段和第三階段。這種階段性輪替持續四星期,包含身體在一個月內每種可能的生化狀態,男女都適用。

 

第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺。

第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉。

第三階段(星期五至星期日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒。

 

透過「快速新陳代謝飲食計劃」,可以讓新陳代謝重燃生機,它根據一個簡單的前提:讓身體混淆,減重就奏效。就像可以透過交叉訓練,來增進運動表現;同樣的對代謝進行交叉訓練,也可以激發不同的熱量燃燒、熱量建構,因而重建代謝機制,強化瘦身效果。

 

食物在身體內發揮不同功,有些食物構建肌肉;有些作用於脂肪儲存或血糖的提升;有些迅速提供能量。快速代謝飲食法可操控並提升你的代謝,做法就是藉由特定功能的食物,在不同階段的調配下,確切喚起你體內的轉變。

 

 

 

減重:從高澱粉轉成高蛋白質

source:pexels

美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長陳俊旭提醒,不論是飲食或運動,從減肥的角度來看,最忌諱的就是經常吃枯燥難吃的低熱量高澱粉飲食,以及做低強度運動。最好的方式而是:從高澱粉轉成高蛋白質和高脂肪飲食(不宜偏廢低熱量的蔬菜),以及進行心肺功能運動與高強度的間歇式運動。

 

 

 

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微風信義「耀黑極致之夜BLACK LABEL」 Highlight李起光、啦啦隊女神李多慧領銜巨星紅毯
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今晚微風信義「耀黑極致之夜BLACK LABEL」,邀請多組人氣明星蒞臨現場,帶來最熱鬧的夏日時尚派對,許多粉絲為了一睹偶像風采,不畏高溫一早就來現場等候,包含韓國男子團體Highlight成員李起光、微風新勢力 Trinity、人氣啦啦隊女神李多慧、《法國達人秀》亞軍蔡宏毅與《英國達人秀》雙金按鈕得主楊立微、新生代偶像英成晞、擁有混血高顏值的伊萊伊菲一家、前華視主播莊雨潔,當然少不了本次信義之夜DM封面人物佟凱玲以及微風女神宋蘋恩,潮流藝人齊聚星光紅毯,現場粉絲尖叫聲不斷。

 

 

今年信義之夜整體業績表現亮眼,相較去年同期成長10%本次信義之夜已出現千萬級大單交易,另有多筆百萬級以上主顧客交易,消費主要集中於高級珠寶、精品新品包款、珍稀皮革及具收藏價值的特殊商品,顯示高端客群對珠寶、精品新品及特色商品仍具高度消費力。今年微風信義「耀黑極致之夜」以Black Label精神為核心,集結多款微風獨家限定商品,涵蓋珠寶、精品配件、包款、流行名品、香氛保養及餐飲體驗等多元品類,包含CELINEFENDIBALENCIAGAalexanderwangHEARTS ON FIREAHKAHBOGNERSelf-PortraitAEVDA等多家國際品牌皆推出微風信義獨家單品,並迎來新櫃KA COFFEE LOUNGE進駐,從精品、珠寶到咖啡與生活品味,延伸高端消費者對質感生活的多元需求,以兼具設計美學、工藝質感與珍稀價值的精選逸品,搭配獨具特色的餐飲體驗,詮釋Black Label所代表的極致品味與獨家魅力,滿足消費者對精品收藏與質感生活的追求。

 

今晚的微風信義聚集了各式各樣精彩的表演活動,包含Highlight成員李起光Meet & Greet、雙金傳奇耀眼交鋒達人秀、魔術表演、DJ Beat Drop等等,帶給大家豐富精彩的夜晚,沉浸派對的同時讓您購物也享超值優惠,憑微風會員專屬點數酬賓回饋,今晚(8/21)8/23止,單筆消費達門檻,即贈該檻會員點數回饋:高級珠寶滿30,00015000(1500);國際精品滿10,00010000(1000);名品服飾滿5,0005000(500);香氛保養、流行運動滿3,0003000(300),此外更有貴賓加碼抵用券回饋,於指定櫃位單筆消費達指定門檻,即可加碼現抵消費,再加上活動限定的銀行禮、悠遊付、TWQR指定支付,最高回饋可達21.3%

 

 

今晚現場買氣熱絡,開店前便湧現排隊人潮,充分展現消費者對「耀黑極致之夜」的熱情支持。即使錯過今晚的精彩派對也無須惋惜,微風信義各項優惠回饋與加碼活動將持續至8/23()邀請消費者把握最後倒數,感受微風信義Black Label所帶來的極致品味與購物魅力。

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