想成為名副其實的睡美人?越睡越美麗的祕訣

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想成為名副其實的睡美人?越睡越美麗的祕訣

想成為名副其實的睡美人?越睡越美麗的祕訣 睡美人、睡眠、睡覺、美麗、紅酒
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雖然妞編輯個人最愛的迪士尼公主是阿拉丁裡的茉莉,但是誰不想當越睡越美、(只要睡覺的睡美人啊?)尤其是天氣熱的時候,妞編輯反而更容易睡不好,身體與內臟如果沒有獲得充分休息的話,對健康跟皮膚都很不好啊,所以先看看營養師教我們要吃些什麼助眠吧!

 

 

該喝什麼

有很多人都認為睡前小酌一杯,可以幫助睡眠,但事實上已經有醫師反對這樣的方式了。營養師建議,酒精畢竟熱量很高,如果改成喝一小杯熱牛奶或者自己泡的蜂蜜水跟薰衣草車,都比酒精好。當然喝的量也要注意,一直跑廁所當然也會影響睡眠啊。

 

 

小條香蕉

有研究證實香蕉可以助眠,但是如果晚飯太晚吃,又吃很多的話,不建議再吃香蕉助眠,除了怕胖之外,也有可能影響消化。但如果晚餐吃的不多,睡前補充一根香蕉,因為它含有色胺酸可以幫助我們引發睡意。但營養師也提醒說「天天吃,會胖死」,所以妞妞們自己要斟酌啊。

 

 

通通關掉

除了用吃的方式助眠之外,睡眠環境也要注意。手機與燈光都要關掉,國外有許多研究都建議睡覺的時候,如果可以,盡量不要開夜燈,(妞編輯知道這點可能對有些妞妞來說,不容易做到)。但研究指出,微小的光還是有可能干擾我們的睡眠,因此可以的話,關掉電子產品吧。

 

 

按表操課

許多大明星們在養身體的時候,都會特別注意「規律的作息」這個項目,因為他們平時要拍戲跟表演,可能起床與睡覺的時間都不固定。但事實上,規律的作息是很重要的,讓身體養成習慣在固定的時間睡著跟醒來,長久下來,對睡眠品質也會有幫助。

 

 

睡前看書

應該還是有些妞妞會在床頭擺一本書吧,(妞編輯都是滑手機滑到睡著,這是最錯誤的示範)。睡前看一本輕鬆的書,大概看個20分鐘左右,培養點睡眠的情緒,也有助於我們睡得更沉一點。

 

 

床墊與枕頭

這就是妞編輯自己的親身經歷了,最近因為換了新的床墊,所以妞編輯的睡眠品質真的有比以前好一些。)畢竟,每個人適合的床墊軟硬跟枕頭高度都不一樣,如果老是失眠睡不好,不如檢查看看是不是這些小地方讓你不舒服,可是你因為已經習慣了,所以沒有感覺呢?

 

 

最後,營養師提醒,有關吃的方面,最晚是在睡前一個半小時左右就吃,如果真的到要上床睡覺的前一刻才在吃,當然可能引發消化不良的問題,所以「吃的時間點」絕對不能太晚。至於環境方面,妞妞們今天晚上睡前就好好檢視一下吧!

 

 

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Technogym 砂岩褐系列」讓健身器材變藝術品,首款皮拉提斯核心床 Reform 優雅登場
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心動瞬間_

坦白說,一開始聽到健身器材出「砂岩褐」我有點好奇,心想能有多美?但看到實品後真的被驚艷到了!它不是那種強烈吸睛的色彩,反而是越看越有味道的質感。尤其 Technogym Reform 皮拉提斯核心床,木質與金屬的搭配加上純素皮革,整個高級感爆棚,完全顛覆我對健身器材的想像。如果家裡空間允許,妞編輯會很想直接把這組搬回家,感覺光是擺著,家裡的品味就瞬間提升好幾個檔次了!

健身器材總給人冰冷、陽剛的印象,但義大利頂級品牌 Technogym 這次要完全翻轉你的想像!他們推出了全新的砂岩褐系列,把地中海的溫暖色調帶進健身房,連皮拉提斯核心床 Technogym Reform 也同步亮相,讓居家健身瞬間升級成高顏值生活美學。妞編輯看過實品後,真心覺得這系列不只好看,更把運動融入日常,顛覆我們對運動空間的刻板印象,一起來看看有什麼特別的吧!

目錄

你印象中的健身器材是什麼樣子?鐵灰色、黑嘛嘛,偶爾搭上螢光綠或亮橘色點綴?老實說,妞編輯以前也覺得健身器材就該長那樣,實用就好,美感什麼的好像是其次。但義大利頂級健身品牌 Technogym 每次出手,就是要打破你的框架!這次他們在 2026 年 7 月 14 日推出全新「砂岩褐系列」(Sand Stone Collection),把地中海的自然紋理和溫暖質感,直接搬到跑步機、腳踏車上,連首款皮拉提斯核心床 Technogym Reform 也同步登場,讓健身房再也不是那個硬梆梆的空間了。

Technogym 砂岩褐系列:輕奢美學如何翻轉健身空間?

Technogym 這次的「砂岩褐系列」真的讓人眼睛一亮!設計靈感來自地中海砂岩,那個溫潤又帶點自然粗獷的紋理,被設計師Antonio Citterio完美融入器材外殼,讓冷冰冰的機器瞬間有了溫度。妞編輯覺得最厲害的是,他們不是單純換個顏色而已,而是用一種叫「斑點碎石(Speckled Stone)」的獨特工藝,在塑膠材質中加入 2% 到 3% 的雲母石微粒,所以在光線下,器材會散發出低調又迷人的閃爍光澤,不注意看還以為是哪種高級訂製家具呢!

這樣的設計,不只讓家裡的健身空間變得更像精品店或藝廊,就算放在飯店、豪宅公設或是商用健身房,也能完美融入裝潢,讓整個空間看起來更協調、更有質感。系列產品線非常完整,從 Technogym Checkup 全方位健康檢測站、Technogym Artis 系列的有氧與重訓設備(像跑步機、腳踏車),到 Technogym Biostrength 智慧阻力訓練器材,甚至啞鈴、壺鈴等自由重量,通通都有砂岩褐版本。這下妞妞們再也找不到藉口說「家裡擺健身器材很醜」了吧?

用輕盈暖色調,打造每個角落的健身美學

以前健身器材的陽剛色調,常常讓空間顯得沉重。但 Technogym 砂岩褐系列選用輕盈的淺色系,瞬間讓健身區域變得明亮又通透。妞編輯特別喜歡這種不搶戲,卻又能在細節處展現高級感的設計。想像一下,在陽光灑落的居家角落,擺放一台砂岩褐色的跑步機,是不是瞬間覺得連運動都變成一種享受?它不只是運動工具,更像是家中的一件藝術品,悄悄地提升了整體居家品味。

首款皮拉提斯核心床 Technogym Reform:精準流暢的優雅訓練

近年皮拉提斯真的越來越受歡迎,核心訓練又能兼顧身心平衡,連妞編輯身邊的閨蜜們都去報名了!這次 Technogym 也首度跨足這個領域,推出了他們家的第一款皮拉提斯核心床「Technogym Reform」。這台機器不只外型延續了砂岩褐系列的美學,由世界級皮拉提斯老師共同研發,設計上更是處處體貼使用者。

這款 Technogym Reform 皮拉提斯核心床,從頭枕、肩墊、腳踏桿到拉繩、阻力彈簧,所有配件都能快速、直覺地調整,這樣在訓練過程中就不用一直中斷、重新設定,能更專注在動作的精準度跟流暢感上。妞妞們應該都懂那種,運動到一半卡住的掃興感吧?Technogym Reform 就把這點考慮進去了,讓初學者到進階使用者都能輕鬆上手。

材質方面,它選擇了木材、鋁材和純素皮革,不只質感一流,也呼應了品牌對永續的承諾。除了砂岩色,還有「珍珠灰」可以選,不管搭配哪種裝潢風格,都能優雅融入。這下不只健身房,連家裡都能擁有專業級的皮拉提斯訓練設備,讓妳在家也能美美地練出好體態!

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