想成為名副其實的睡美人?越睡越美麗的祕訣

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

想成為名副其實的睡美人?越睡越美麗的祕訣

想成為名副其實的睡美人?越睡越美麗的祕訣 睡美人、睡眠、睡覺、美麗、紅酒
share

雖然妞編輯個人最愛的迪士尼公主是阿拉丁裡的茉莉,但是誰不想當越睡越美、(只要睡覺的睡美人啊?)尤其是天氣熱的時候,妞編輯反而更容易睡不好,身體與內臟如果沒有獲得充分休息的話,對健康跟皮膚都很不好啊,所以先看看營養師教我們要吃些什麼助眠吧!

 

 

該喝什麼

有很多人都認為睡前小酌一杯,可以幫助睡眠,但事實上已經有醫師反對這樣的方式了。營養師建議,酒精畢竟熱量很高,如果改成喝一小杯熱牛奶或者自己泡的蜂蜜水跟薰衣草車,都比酒精好。當然喝的量也要注意,一直跑廁所當然也會影響睡眠啊。

 

 

小條香蕉

有研究證實香蕉可以助眠,但是如果晚飯太晚吃,又吃很多的話,不建議再吃香蕉助眠,除了怕胖之外,也有可能影響消化。但如果晚餐吃的不多,睡前補充一根香蕉,因為它含有色胺酸可以幫助我們引發睡意。但營養師也提醒說「天天吃,會胖死」,所以妞妞們自己要斟酌啊。

 

 

通通關掉

除了用吃的方式助眠之外,睡眠環境也要注意。手機與燈光都要關掉,國外有許多研究都建議睡覺的時候,如果可以,盡量不要開夜燈,(妞編輯知道這點可能對有些妞妞來說,不容易做到)。但研究指出,微小的光還是有可能干擾我們的睡眠,因此可以的話,關掉電子產品吧。

 

 

按表操課

許多大明星們在養身體的時候,都會特別注意「規律的作息」這個項目,因為他們平時要拍戲跟表演,可能起床與睡覺的時間都不固定。但事實上,規律的作息是很重要的,讓身體養成習慣在固定的時間睡著跟醒來,長久下來,對睡眠品質也會有幫助。

 

 

睡前看書

應該還是有些妞妞會在床頭擺一本書吧,(妞編輯都是滑手機滑到睡著,這是最錯誤的示範)。睡前看一本輕鬆的書,大概看個20分鐘左右,培養點睡眠的情緒,也有助於我們睡得更沉一點。

 

 

床墊與枕頭

這就是妞編輯自己的親身經歷了,最近因為換了新的床墊,所以妞編輯的睡眠品質真的有比以前好一些。)畢竟,每個人適合的床墊軟硬跟枕頭高度都不一樣,如果老是失眠睡不好,不如檢查看看是不是這些小地方讓你不舒服,可是你因為已經習慣了,所以沒有感覺呢?

 

 

最後,營養師提醒,有關吃的方面,最晚是在睡前一個半小時左右就吃,如果真的到要上床睡覺的前一刻才在吃,當然可能引發消化不良的問題,所以「吃的時間點」絕對不能太晚。至於環境方面,妞妞們今天晚上睡前就好好檢視一下吧!

 

 

source:foods-that-will-boost-your-sex-drive -womenshealthmagfast-pasta-womenshealthmagsleep-myths-womenshealthmagdrinking-and-exercise-womenshealthmagbest-pillows- womenshealthmag


share

「嘴甜就能生財」星座TOP5!射手座靠幽默感帶錢財、雙魚撒嬌殺傷力超強,第一名超懂炒熱氣氛

「嘴甜就能生財」星座TOP5!射手座靠幽默感帶錢財、雙魚撒嬌殺傷力超強,第一名超懂炒熱氣氛 星座、財運
share
心動瞬間_

來看看你是不是嘴甜命就好的星座?!

有句話說「沈默是金」,但在現代社會,沈默可能讓你錯失良機,真正的黃金其實藏在你的嘴巴裡!小孟塔羅雲蔚老師特別點出,有幾個星座天生就懂得「語言的藝術」,在關鍵時刻,能讓客戶點頭買單、老闆加薪、貴人幫忙,只要「開口就能生財」,來看看你的星座有沒上榜?學著嘴甜一點,讓命好一點!

 

「嘴甜就能生財」星座TOP5

射手座

射手座就是聚會裡的開心果,有你們在的地方絕對沒有冷場這回事!你們的嘴甜不是靠甜言蜜語,而是靠「幽默感」和「真誠的直率」。你們很擅長講故事、開玩笑,那種大喇喇、不計較的樂觀態度,非常容易拉近人與人之間的距離。在生意場上,大家看慣了爾虞我詐,反而特別喜歡射手座這種沒有心機、直來直往的說話風格。你們隨口的一句玩笑話,可能就化解了一場緊繃的談判;你們分享的一個旅遊趣事,可能就讓大客戶覺得你這個人太有趣了、一定要跟你交朋友。射手座的財運是玩出來的,也是聊出來的,保持你的笑容和幽默,錢財自然會跟著歡笑聲一起滾滾而來!

 

 

「嘴甜就能生財」星座TOP4

雙魚座

千萬不要小看雙魚座那種軟綿綿的說話方式,這可是殺傷力最強的武器!你們擁有十二星座中最高的「共情能力」,非常懂得用言語提供「情緒價值」。當別人在講大道理的時候,雙魚座會用溫柔的語氣說一句:「你真的辛苦了,我都懂。」瞬間就能融化對方的心防。無論是撒嬌、示弱,還是真誠的關懷,你們總能用最柔軟的姿態,激發出對方的保護慾或是信任感。在銷售或服務業,雙魚座簡直是無敵的,因為客戶買的不是商品,而是你給的那份溫暖與被理解的感覺。你的嘴巴是用來療癒世界的,而世界也會用豐厚的財富來回報你的善良與貼心

 

「嘴甜就能生財」星座TOP3

獅子座

獅子座的嘴甜,走的是一種「大哥式」的豪爽路線!你們不屑講那些拐彎抹角的客套話,要誇人就是大聲地、真誠地誇。當獅子座毫不吝嗇地在眾人面前稱讚某個人的優點,或是把功勞歸給夥伴時,那種「給足面子」的舉動,會讓對方感動得痛哭流涕,恨不得把心都掏給你。你們天生具有領袖魅力,懂得用充滿熱情的話語去激勵人心,這種正能量的氣場會吸引一大票死忠的追隨者和金主。對獅子座來說,你的舌頭就是你的權杖,只要你願意多說幾句好聽話,讓身邊的人感覺自己被重視、被需要,他們就會心甘情願地把資源雙手奉上,助你登上財富的寶座!

 

 

「嘴甜就能生財」星座TOP2

天秤座

天秤座的賺錢祕密,藏在那個讓人如沐春風的「高情商」裡。你們天生就是外交官,最擅長用優雅的語言來化解尷尬。你們說話有一種魔力,能夠在不著痕跡的情況下,把對方的面子顧得足足的。例如在談生意時,你們不會硬碰硬,而是會用「讚美」當作潤滑劑,先肯定對方,再提出自己的需求,這種舒服的溝通方式,誰能拒絕得了?天秤座懂得「和氣生財」的真諦,你們的嘴甜不是虛偽,而是一種對人的體貼與尊重。因為大家都喜歡跟讓你舒服的人合作,所以你的好口碑會一傳十、十傳百,貴人運就是這樣被你「說」出來的,好話一句真的值千金!

 

「嘴甜就能生財」星座TOP1

雙子座

雙子座的朋友們,你們的嘴巴根本就是安裝了「高科技雷達」,隨時都能偵測到對方想聽什麼!你們最大的賺錢天賦叫做「靈活」,在社交場合裡,你們就像變色龍一樣,跟嚴肅的大老闆能談趨勢,跟菜市場阿姨能聊八卦。這種「見人說人話」的超強適應力,讓你們在業務、談判或是經營人脈上無往不利。你們不需要刻意拍馬屁,因為你們腦袋轉得太快,隨便丟出的幾個幽默梗或是讚美,都能精準地搔到對方的癢處,讓人聽得通體舒暢。對雙子座來說,說話就是一種魔法,只要你們願意開金口,把氣氛炒熱,合約通常就在談笑風生中簽下來了,真的是靠嘴吃飯的第一名!

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題