全智賢以前也胖過？女神減肥法大公開

最近因為百想藝術大賞得到電視部年度大賞，再次成為媒體焦點的全智賢，在《來自星星的你》劇中纖細的身材讓女孩們超羨慕！其實全智賢可不是沒有胖過，以前她的肉肉臉就很常被拿來作文章，去年拍攝咖啡廣告發福也被媒體炒作，不過女神的毅力非常人所及，在短短兩個月就減下10公斤，究竟是甚麼神奇的方法？根據韓國媒體的報導，全智賢主要靠飲食控制跟運動減重，才有螢幕上的好身材，一起來看看她怎麼瘦的吧！

改用左手吃飯

右撇子的全智賢為了控制食量，讓自己改用不方便的左手吃飯，延長夾菜、進食的時間，吃飯速度變慢，等到有飽足感的時候，吃進的東西也不會太多，也很符合一般養生觀念說的細嚼慢嚥。

早餐只喝新鮮果汁

每天堅持六點起床，喝一杯現打的新鮮果汁，午餐跟晚餐時會攝取蔬菜跟高蛋白的食物，避免過多脂肪攝入，同時也會避免食用甜、鹹、辣的食物，讓肌膚跟體內維持年輕的狀態。如果是想練肌肉、追求線條美的女孩，建議早餐也要攝取蛋白質，搭配運動，才能練出漂亮的線條。

吃飯前擦唇膏

如果是在完妝的狀態下用餐，就會避免吃相狼狽以免吃進口紅，小口進食也能控制份量。

維持做有氧運動

每週三天跑步、另外三天做不同的有氧運動鍛鍊，跟重量訓練交替，培養出不易胖、新陳代謝率高的體質，還有肌肉線條的維持。

結果根本其實還是靠運動啊......如果想要瘦得健康漂亮，光靠一些偷吃步的技巧其實效果相當有限，大家還是不要靠奇招減肥，乖乖控制飲食跟動起來吧！

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台灣人的夏天是芒果、西瓜，韓國知名娛樂公司SM Entertainment絕對是檸檬吧？旗下人氣女團「aespa」繼先行曲〈WDA（Whole Different Animal）〉找來天王GD助陣，主打歌〈LEMONADE〉一出再度橫掃全球音樂榜單、MV公開不到24小時就破千萬觀看次數，在全世界掀起「檸檬風潮」，現在師妹團「Hearts2Hearts（H2H）」也跟上了！

● SM娛樂檸檬熱潮介紹！
└ aespa
└ Hearts2Hearts
└ NCT 127

SM娛樂檸檬熱潮介紹！

aespa

原文：https://www.youtube.com/watch?v=83C3TZ4Zm_o

原文：https://www.instagram.com/p/DY7VTS8j5Sw/?img_index=1

原文：https://www.instagram.com/p/DY61hdvMWfJ/

「I’ll make it lemonade～」aespa在5月29日發行的第二張正規專輯的同名主打歌〈LEMONADE〉，以強烈的電子舞曲、洗腦歌詞引起火爆關注，全員穿著「全黑制服造型」霸氣登場，可想而知又將掀起舞蹈挑戰COVER風潮，其中成員「Winter」更呼應檸檬主題，在整頭白金髮上繽紛挑染，更打造出宛如一杯檸檬汽水般的視覺效果，被韓網封為「人間LEMONADE」。

Hearts2Hearts

原文：https://www.instagram.com/p/DYjg7aqiTMb/?img_index=1

原文：https://www.instagram.com/p/DZAd3Y8Jva4/

近期宣布於6月22日回歸的新人女團Hearts2Hearts，迷你二輯的專輯名稱公布為《Lemon Tang》，再度搭上檸檬關鍵字！以酸甜Lemon搭上刺激、清爽的香料Tang，看來會是與師姐團aespa走完全不同路線的夏日檸檬歌曲，新專輯將收錄6首歌曲，包含今年2月推出的人氣破億神曲〈RUDE!〉，太令人期待了！