全智賢以前也胖過?女神減肥法大公開

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全智賢以前也胖過?女神減肥法大公開

全智賢以前也胖過?女神減肥法大公開       全智賢、減肥、瘦身、韓國、女神
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最近因為百想藝術大賞得到電視部年度大賞,再次成為媒體焦點的全智賢,在《來自星星的你》劇中纖細的身材讓女孩們超羨慕!其實全智賢可不是沒有胖過,以前她的肉肉臉就很常被拿來作文章,去年拍攝咖啡廣告發福也被媒體炒作,不過女神的毅力非常人所及,在短短兩個月就減下10公斤,究竟是甚麼神奇的方法?根據韓國媒體的報導,全智賢主要靠飲食控制跟運動減重,才有螢幕上的好身材,一起來看看她怎麼瘦的吧!

 


改用左手吃飯

右撇子的全智賢為了控制食量,讓自己改用不方便的左手吃飯,延長夾菜、進食的時間,吃飯速度變慢,等到有飽足感的時候,吃進的東西也不會太多,也很符合一般養生觀念說的細嚼慢嚥。

 

早餐只喝新鮮果汁

每天堅持六點起床,喝一杯現打的新鮮果汁,午餐跟晚餐時會攝取蔬菜跟高蛋白的食物,避免過多脂肪攝入,同時也會避免食用甜、鹹、辣的食物,讓肌膚跟體內維持年輕的狀態。如果是想練肌肉、追求線條美的女孩,建議早餐也要攝取蛋白質,搭配運動,才能練出漂亮的線條。

 

吃飯前擦唇膏

如果是在完妝的狀態下用餐,就會避免吃相狼狽以免吃進口紅,小口進食也能控制份量。

 

維持做有氧運動

每週三天跑步、另外三天做不同的有氧運動鍛鍊,跟重量訓練交替,培養出不易胖、新陳代謝率高的體質,還有肌肉線條的維持。

 

結果根本其實還是靠運動啊......如果想要瘦得健康漂亮,光靠一些偷吃步的技巧其實效果相當有限,大家還是不要靠奇招減肥,乖乖控制飲食跟動起來吧!
 


source :全智贤近照曝光-北青網,韩国美女全智贤减肥经-lady8844,全智贤减肥-hongfennvren,Jun Ji Hyun-facebook,jun-ji-hyun- whenwomentalks

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