全智賢以前也胖過?女神減肥法大公開

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全智賢以前也胖過?女神減肥法大公開

全智賢以前也胖過?女神減肥法大公開       全智賢、減肥、瘦身、韓國、女神
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最近因為百想藝術大賞得到電視部年度大賞,再次成為媒體焦點的全智賢,在《來自星星的你》劇中纖細的身材讓女孩們超羨慕!其實全智賢可不是沒有胖過,以前她的肉肉臉就很常被拿來作文章,去年拍攝咖啡廣告發福也被媒體炒作,不過女神的毅力非常人所及,在短短兩個月就減下10公斤,究竟是甚麼神奇的方法?根據韓國媒體的報導,全智賢主要靠飲食控制跟運動減重,才有螢幕上的好身材,一起來看看她怎麼瘦的吧!

 


改用左手吃飯

右撇子的全智賢為了控制食量,讓自己改用不方便的左手吃飯,延長夾菜、進食的時間,吃飯速度變慢,等到有飽足感的時候,吃進的東西也不會太多,也很符合一般養生觀念說的細嚼慢嚥。

 

早餐只喝新鮮果汁

每天堅持六點起床,喝一杯現打的新鮮果汁,午餐跟晚餐時會攝取蔬菜跟高蛋白的食物,避免過多脂肪攝入,同時也會避免食用甜、鹹、辣的食物,讓肌膚跟體內維持年輕的狀態。如果是想練肌肉、追求線條美的女孩,建議早餐也要攝取蛋白質,搭配運動,才能練出漂亮的線條。

 

吃飯前擦唇膏

如果是在完妝的狀態下用餐,就會避免吃相狼狽以免吃進口紅,小口進食也能控制份量。

 

維持做有氧運動

每週三天跑步、另外三天做不同的有氧運動鍛鍊,跟重量訓練交替,培養出不易胖、新陳代謝率高的體質,還有肌肉線條的維持。

 

結果根本其實還是靠運動啊......如果想要瘦得健康漂亮,光靠一些偷吃步的技巧其實效果相當有限,大家還是不要靠奇招減肥,乖乖控制飲食跟動起來吧!
 


source :全智贤近照曝光-北青網,韩国美女全智贤减肥经-lady8844,全智贤减肥-hongfennvren,Jun Ji Hyun-facebook,jun-ji-hyun- whenwomentalks

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心動瞬間_

看看自己有沒上榜?

烤肉香氣飄散、月光灑落的微涼夜晚,中秋節不只適合吃月餅、賞月,還可能偷偷把你的桃花運一起點亮!每到這個團圓佳節,三五好友相約聚會,在輕鬆又歡樂的氣氛下,平常不敢說出口的心意,說不定也會悄悄浮上檯面。尤其有3個星座,中秋期間特別容易在朋友圈中散發魅力,甚至可能讓原本只是普通朋友的關係,意外升溫成曖昧對象!小孟塔羅雲蔚老師點名「中秋最容易脫單TOP3」,快來看看自己有沒有上榜?

 

目錄

 

中秋最容易脫單星座TOP3雙魚座

歡樂的烤肉派對上,你絕對是最貼心的神隊友。當大家忙著生火、搶著吃剛烤好的肉片時,你總是默默在一旁遞紙巾、倒飲料,甚至幫忙把烤焦的網子換掉。這種不張揚卻無微不至的舉動,在微涼的秋夜裡特別容易打動人心。你那雙充滿故事的眼睛,配上幾杯啤酒下肚後的微醺笑容,瞬間就能融化防備最深的人。

 

連假期間的聚會邀約千萬別推辭,因為你的真命天子或天女,很可能就藏在這些看似平常的朋友圈裡。只要多留意身邊那個總是偷偷關注你、主動幫你夾菜的對象,順著當下的浪漫氣氛多聊兩句,你們之間的火花絕對會一觸即發。這份溫柔細膩的特質,讓你在大夥兒喧鬧的場合中,反而成為最吸引目光的發光體,想要在連假結束前順利牽手,根本是輕而易舉的事。

 

 

中秋最容易脫單星座TOP2獅子座

負責統籌整場中秋聚會的大樑,交給你來扛就對了!從訂購最頂級的海鮮食材,到安排最嗨的團康遊戲,你總是能把氣氛炒熱到最高點。在眾人面前展現出來的那份自信與霸氣,就是你最強大的脫單武器。身邊的人看著你指揮若定、熱情招待每一位賓客的模樣,心裡早就默默為你打了滿分。

 

這段時間請盡情發揮你天生愛熱鬧的本性,把聚光燈全部吸引到自己身上。那些平時對你抱有好感卻不敢靠近的異性,會趁著大家玩得正起勁的時候,主動找藉口向你搭話。帶著這種鋒芒畢露的強大氣場,你完全不用費盡心思去討好別人,自然就會有人被你的熱情給深深折服。勇敢接下對方的暗示,把這場熱鬧的團圓飯,直接變成你們專屬的甜蜜約會吧。

 

 

中秋最容易脫單星座TOP1 天秤座

出門赴約前精心挑選的穿搭,絕對不會白費心機。就算是在煙霧瀰漫的烤肉架旁,你依然能保持著優雅從容的姿態,連吃個月餅都好看得像在拍廣告。你那絕佳的交際手腕,在這個充滿團聚意義的節日裡簡直發揮到了極致。不管跟誰都能聊上幾句,而且總能精準抓到對方的笑點,把氣氛拿捏得恰到好處。

 

 

這種讓人相處起來毫無壓力的特質,就是你最強的桃花發電機。面對身邊頻繁出現的示好,你處理起來更是游刃有餘,既不會讓場面尷尬,又能悄悄拉近彼此的距離。趁著月色最美的時候,單獨約那個你看得最順眼的對象去旁邊散散步、聊聊心事。靠著這份迷死人不償命的親和力,想要在中秋夜把單身狗的標籤徹底撕掉,對你來說沒有任何難度,冠軍寶座你絕對當之無愧。

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